Paljud meist ei omista magneesiumile nii suurt tähtsust kui näiteks 1. Helin kõrvus või osaline kuulmislangus
Läbistav helin kõrvus on selge sümptom magneesiumipuudusest organismis. Magneesiumi ja kuulmise vahelise seose kohta on tehtud mitmeid uuringuid. Niisiis leidsid hiinlased, et piisav kogus magneesiumit kehas takistab vabade radikaalide teket, mis võib põhjustada kuulmislangust. Mayo kliinikus manustati osalise kuulmislangusega patsientidele kolm kuud magneesiumi ja kuulmine taastati. 2. Lihasspasmid Magneesium mängib olulist rolli lihaste töös. Ilma selle elemendita hakkaks keha pidevalt krampi minema, kuna just see mineraal võimaldab lihastel lõõgastuda. Seetõttu kasutatakse sünnituse hõlbustamiseks magneesiumoksiidiga tilgutit ja see mineraal on osa paljudest unerohtudest. Piisava magneesiumi puudumine kehas võib põhjustada näo puugid ja jalakrambid. 3. Depressioon Rohkem kui sajand tagasi avastasid arstid seose madala magneesiumitaseme ja depressiooni vahel organismis ning hakkasid seda elementi kasutama psüühikahäiretega patsientide raviks. Kaasaegne meditsiin kinnitab seda seost. Horvaatia psühhiaatriahaiglas leidsid arstid, et paljudel enesetappu üritanud patsientidel oli magneesiumitase väga madal. Erinevalt klassikalistest antidepressantidest ei põhjusta magneesiumilisandid kõrvaltoimeid. 4. Probleemid südame töös Nagu juba mainitud, mõjutab madal magneesiumi tase organismis negatiivselt lihaskudede tööd, ka süda on lihas. Magneesiumipuudus võib põhjustada südame rütmihäireid, millega kaasneb südameataki ja insuldi oht. Nii ravib arst Henry Lowe ühes Connecticuti südamekeskuses oma arütmiaga patsiente magneesiumilisanditega. 5. Neerukivid Levinud on arvamus, et neerukivid tekivad liigse kaltsiumi tõttu organismis, kuid tegelikult on põhjuseks magneesiumipuudus. Magneesium takistab kaltsiumi koosnemist oksalaadiga – just see ühend aitab kaasa kivide tekkele. Neerukivid on piinavalt valusad, nii et jälgige lihtsalt magneesiumi tarbimist! Kui teil on mõni neist sümptomitest, pidage kindlasti nõu oma arstiga… ja jälgige oma dieeti. Magneesiumirikkad taimsed toidud: • Köögiviljad: porgand, spinat, okra • Rohelised: petersell, till, rukola • Pähklid: india pähklid, mandlid, pistaatsiapähklid, maapähklid, sarapuupähklid, kreeka pähklid, seedermänni pähklid • Kaunviljad: mustad oad, läätsed • Seemned: kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned • ja kuivatatud puuviljad: avokaadod, banaanid, hurmaa, datlid, ploomid, rosinad Olge terve! Allikas: blogs.naturalnews.com Tõlge: Lakshmi