See artikkel on mõeldud ainult naistele. Eelmise nädala lõpus käisin mammoloogi juures, mis ajendas mind kirjutama postituse rinnavähi vastu võitlemise ennetusmeetmete teemal. Nii lihtne on veeta 20 minutit aastas ultraheliuuringul, et olla rahulik!
Vähk on Venemaa surmapõhjuste loendis teisel kohal (meie riigis sureb sellesse igal aastal üle 300 inimese). Olen juba kirjutanud vähi ennetava kontrolli soovitustest. Kahjuks on sellel haigusel palju sorte ja enamikku neist ei saa varajases staadiumis diagnoosida. Õnneks ei kehti see väide rinnavähi kohta.
Kuidas vähki varakult avastada?
Kui rinnavähki on võimalik varases staadiumis avastada, ravitakse seda tõhusalt: 98% naistest paraneb. Venemaal, kus NN Blohhini nimelise Venemaa vähiuuringute keskuse andmetel registreeritakse aastas umbes 54 seda tüüpi vähi juhtu; seda on võimalik varases staadiumis avastada ainult umbes 000% juhtudest. See toob kaasa madala 65-aastase elulemuse - ainult 5% patsientidest, samal ajal kui Ameerika ja Euroopa riikides jõuavad samad näitajad 55% -ni ja ületavad isegi 80%, kuna mammograafiline skriining on laialt levinud, mis võimaldab tuvastada rinnavähki väga varajases staadiumis.
Seetõttu isegi puudumisega kaebusi ja sümptomeid peab arst regulaarselt, vähemalt kord aastas uurima:
- 20–40-aastased naised peavad tegema piimanäärmete ultraheli vähemalt kord kahe aasta jooksul;
- üle 40-aastased naised - üks kord kahe aasta jooksul teha mammograafiat (piimanäärmete röntgenuuring).
Lisaks soovitavad eksperdid igal täiskasvanud naisel vähemalt kord kuus enesekontrolli läbi viia. Kuid te ei tohiks tugineda ainult sellele diagnostilisele võimalusele: noortel naistel on raud liiga tihe ja te ei tunne kasvajat ning suurte rindadega inimestel on oht, et see lihtsalt ei jõua.
Lihtsaim ja mugavam viis õige arsti leidmiseks on kasutada Profi teenust. Siit leiate õige spetsialisti, saate arvustusi lugeda ja kohtumise kokku leppida.
Kuidas vähendada rinnavähi riske?
Kuna mind huvitab, kuidas peaks olema meie elustiil, et vähem haige olla, tahan veel kord rõhutada, et mõned tegurid võivad suurendada või vastupidi vähendada rinnavähi tekkimise riski.
Eksperdid usuvad, et mitme soovituse järgimine aitab vähendada rinnahaiguste riski:
– Sööge tervislikku toitu, milles on vähe loomseid rasvu, keskenduge täisteratoodetele, puu- ja köögiviljadele;
- vältige tarbetut röntgenikiirgust;
- jooge alkoholi mõõdukalt;
– loobuge sigarettidest (siin on mõned näpunäited neile, kes kavatsevad suitsetamise maha jätta);
- proovige hoida oma kehakaalu normaalsena;
- Treeni regulaarselt.
Need, kes järgivad neid juhiseid, vähendavad tegelikult vähiriski. Näiteks ajakirjas Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention avaldatud uuringus märgitakse, et kiire kõndimine võib vähendada postmenopausis naistel rinnavähi riski 14%. Ja naistel, kes tegelesid jõulisemalt, vähenes selle haiguse tekkimise oht 25%.
Riikliku vähiinstituudi ajakirjas Journal avaldatud artikli autorid analüüsisid Ameerika Vähiliidu 73 naise andmeid (neid on jälgitud enam kui 388 aastat) ja leiti, et suitsetavate naiste rinnavähi risk on 13% kõrgem kui mittesuitsetajatel ja 24% kõrgem kui suitsetamisest loobujatel.
Nendest põhimõtetest kinnipidamine mitte ainult ei vähenda vähiriski, vaid pikendab üldiselt eluiga, sest need aitavad suuresti ära hoida südamehaigusi ja hingamisteede haigusi.
Arvestades meie tervishoiusüsteemi paljusid väljakutseid, peab igaüks oma tervisest võimalikult palju hoolitsema ja oma elustiili muutma. Ja ärge unustage regulaarset arstivisiiti. Head uudised ja meelerahu oma tervise osas parandavad elukvaliteeti tõsiselt :)))