Ayurveda isemassaaž õliga – Abhyanga – on India veedade poolt tervendava ja taastava toimena soovitatud protseduur. Igapäevane kogu keha massaaž looduslike õlidega toidab märkimisväärselt nahka, rahustab doshasid, annab vastupidavust, rõõmu ja hea une, parandab jumet, annab nahale sära; soodustab pikaealisust. Nahk on meie keha suurim organ. Nahk on punkt, mille kaudu toimub inimese füüsiline kontakt välismaailmaga. Seetõttu on nii oluline hoida nahka niisutatuna, toidetuna õli isemassaažiga, mida traditsiooniliselt tehakse hommikul enne duši all käimist. Seega võimaldab abhyanga puhastada nahka öö jooksul kogunenud toksiinidest. Aluseks on soovitatav võtta mis tahes looduslikku õli, näiteks kookos-, seesami-, oliivi-, mandliõli. Isemassaaži protseduuriks on vaja kasutada veevannis kuumutatud õli ja masseerida see õrnade liigutustega kogu keha naha sisse. Pärast õli pealekandmist puhka 10-15 minutit, lastes õlil oma tööd teha. Mida kauem on õli nahal, seda sügavamale see imendub. Võtke lõõgastav soe vann või dušš. Kui teie ajakava ja elustiil ei võimalda teil Abhyangat iga päev teha, proovige sellele protsessile pühenduda vähemalt kolm või neli korda nädalas. Regulaarse õliga isemassaaži peamised eelised:
2022-11-11