Sisu
Kõik chalene Johnsoni programmid on erinevad integreeritud ja süsteemne lähenemine. Teete kõvasti tööd, et parandada keha kvaliteeti, tugevdada lihaseid ja luua maitsvaid vorme. Tervisekursused Shalin koosnevad mitmest klassist, mis annavad teile regulaarsete treeningutega suurepäraseid tulemusi.
Saade Chalene Johnson
1. Turbo Jam: maksimaalsed tulemused
Kui olete algaja ja mõtlete, et chalene Johnson on parem alustada, siis peatage oma valik keerulises Turbo Jam'is. Programm põhineb kikkpoksi elementidel, mis on võitnud kindla koha fitnessis. Kikkpoks on suurepärane viis pulsisageduse tõstmiseks rasvapõletuse tasemele ja lihaste pingutamiseks. Programm koosneb 6 erinevast videotreeningust, mis teid aitavad oma probleemkohtade kallal töötamiseks ja rasva põletamiseks. Kompleks on kavandatud üheks kuuks, teie valikul võite minna lihtsa või edasijõudnute tunniplaani.
Lisateave Turbo Jam kohta
2. Turbo Jam: Rasvapõletav eliit
Pärast programmi edukust avaldas Johnson chalene fitnessikursuse teise osa. Complex Fat Burning Elite pakub jõulisemat treeningut, mis aitab teil oma keha täiuslikkuseni viia. Alus on endiselt sama kickboxingul põhinev plahvatusohtlik aeroobne treening. See programm on suurepärane jätk esimesele kursusele: see aitab teil edusamme parandada ja liikuda uuele füüsilise valmisoleku tasemele. Turbo Jam'i teine osa on mõeldud 1 kuuks, kuid soovi korral saate kompleksi kestust pikendada.
Lisateavet Fat Burning Elite kohta
3. ChaLEAN Extreme
Kui otsite kvaliteetset jõutreeningut, mida saab teha ka kodus, siis vaadake programmi ChaLEAN Extreme. Fitness chalene Johnson on loodud selleks põletada rasva ja tugevdada lihaseid. Kolm korda nädalas teete kehalise kergenduse loomiseks jõutreeninguid ja kaks korda nädalas ootate kaalulangetamiseks intervall-aeroobset jõutreeningut. 3 kuuks mõeldud videoprogramm, mille jooksul kaasate end suurepärases vormis. Neile, kes ei karda raskustega töötamist, on ChaLEAN Extreme parim võimalus treenimiseks.
Loe lähemalt ChaLEAN Extreme kohta
4. PiYo
Uuenduslik programm chalene Johnson aitab teil luua ideaalse tooniga keha ilma intensiivse ja vysokogornyh koolituseta. PiYo on õppetundide komplekt põhineb jooga ja pilatese elementidel klassikaliste harjutustega alates fitnessist. Tänu jõulisele tempo hoidmisele kogu harjutuste vältel vabanete liigsest rasvast ja kaotate kaalu. Ja jooga ja pilatese harjutused aitavad teil lihaseid pingutada ning keha tugevaks ja elastsemaks muuta. Fitness PiYo on mõeldud 8 nädalaks, et oleksite valmis vastavalt tundide ajakavale.
Loe lähemalt PiYo kohta
5. Turbotuli
Turbo Fire pole mitte ainult arenenum, vaid ka Turbo Jam'i intensiivsem versioon. See sobib neile, kes on juba füüsiliselt valmistunud raske koormusega hakkama saama. Videoprogramma ühendab aeroobne ja funktsionaalne koormus, nii et saate kaalust alla võtta ja oma keha parandada. Tervisekursus sisaldab erinevaid treeninguid, mida peate 20 nädala jooksul kalendri järgi sooritama. Tunniplaan on regulaarselt keeruline, seega edenete päevast päeva.
Lisateave Turbo Fire kohta
Chalene Johnsoni programmide suur eelis on asjaolu, et ta on juba koostanud treeningplaani. Nende tundide efektiivsemaks muutmiseks pole vaja leiutada kombinatsioone. Igal programmil on oma omadused, kuid neil on üks asi: nad suudavad teid juhtida teie unistuste keha juurde.
Vaata ka: Ülevaade kogu koolitusest Janet Jenkins.