Austraalia toitumisnõustaja Susie Burell rääkis, millised toidud hommikusöögiks võivad tervist kahjustada.
Seega on tema arvates hommikuse vastuvõtu jaoks kõige kahjulikum Pete. Spetsialist viitab sellele, et skoonide puhul on liiga palju süsivesikuid, mis põhjustavad veresuhkru taseme tõusu. Niisiis, 100 grammis tootes on umbes 60–80 grammi süsivesikuid.
Ja teine toode, mille tasub hommikumenüüst välja jätta, on magusad krõmpsuvad helbed. “Toidu kiudaineid on väga vähe; nad ei suuda pikka aega meest rahuldada ”, - ütles Barell. Eriti kahjulikud on teraviljad lastele, kes söövad hommikueinet, mis on harjunud hommikuti maiustusi sööma.
Suzy Barell nimetas kasulikuks alternatiiviks granola või suhkruta teravilja söömisele, mida saate magustada, lisades veidi mett või marju. Hea valik hommikusöögiks võiks olla röstsai munapudru, köögiviljade ja peekoniga-viimast tuleks süüa koos täisteraleivaga, kuna see sisaldab palju kcal.