bänner koos kükitamisega

Harjutuse kükitamise tehnikaga bänner:

1. Hakka otse, jalad õlgade laiusel. See on teie esialgne seisukoht.
2. Põlvede ja puusade painutamine enda langetamiseks, asetades vaagna tagasi. Siruta käed ette.
3. Langevad sprinte põlved ja naasevad kiiresti algasendisse. Korrake kükki 5–10 korda.