7 arsti nõuannet, kuidas vana-aastaõhtul alkoholi juua ja mitte purju jääda

Uusaasta pühad hõlmavad traditsiooniliselt mitmeid pidustusi ja joomist. Rääkisime Marshaki kliiniku peaarsti Dmitri Vaškiniga, kuidas talvevaheajal lõbusalt ja tervist kahjustamata veeta. Ekspert vastas meie küsimustele lahkelt.

Kuidas alustada aastavahetust ja mitte end enne esimest kellahelinat purju juua?

Kõige tähtsam on see, et ärge jooge tühja kõhuga. Kerged suupisted ja puuviljad 2-3 tundi enne pidusöögi algust aitavad vältida kiiret joobeseisundit. Alustage madalaima astmega jookidega ja liikuge järk-järgult kangemate jookide juurde, kontrollides oma seisundit. Võimalusel mine välja värske õhu kätte, liigu rohkem. Ostke kvaliteetseid jooke ilma reklaami odavuse kiusatusele järele andmata. Ideaalne variant kaineks püsimiseks on juua üks jook terve öö ja väikeste lonksudena, unustamata näksimist.

Kuidas mitte sattuda joomahoogu ja veeta talvepuhkus kasulikult?

Parim variant on üldse mitte juua, kui see valik ei sobi, planeeri nädalavahetus nii, et kohtumised sõpradega vahelduksid päevadega, mil alkoholi tarvitamisest täielikult puhkatakse. Sportimine, ostlemine ja lastega puhkus nõuavad tähelepanu, vahelduvad pidusöögid õuetegevusega, annavad kehale aega taastumiseks. Ärge viige end haiglapalatisse ja suunake ravimispetsialistide juurde.

Kuidas kiiresti taastuda hommikul pärast aastavahetust?

Rohkem puhkust ja lõõgastust. Veetke esimene pool päevast voodis, magage piisavalt, ärge kutsuge hommikul külalisi ja ärge kiirustage lõpetama kõiki salateid, mida teil polnud aega öösel proovida. Kui pea valutab, raskustunne kõhus ja janu ajavad sind voodist kööki, ära kiirusta rasvaseid salateid ja liha sööma. Joogimahlad, kuivatatud puuviljakompotid, looduslikud äädikata hapukurgid, taimeteed. Tehke väike jalutuskäik pargis või ümber maja, hingake värsket õhku. Kui õhtuks pole seisund paranenud, soovitan pöörduda arsti poole, iiveldus ja peavalud võivad olla märk keha mürgitamisest ebakvaliteetse alkoholiga.

Kuidas juua alkoholi pühade ajal minimaalse tervisekahjustusega?

Ärge alustage tähistamist tühja kõhuga. Enamik inimesi ei söö enne esimest klaasi, valatakse kohe teine ​​ja alles siis hakkavad sööma. Seega on väga lihtne purju jääda. Alusta kerge köögiviljasalatiga, puuviljadega. Pärast iga röstsaia ärge unustage suupisteid ja ärge vaheldumisi alkohoolseid jooke. Parem on valida üks, kuid kvaliteetne ja nautida toote kvaliteeti, mitte uhkustada jootava alkoholi kogusega. Sööge kala, tailiha, ärge toetuge majoneesikastmetele. Banaanides, apelsinides sisalduvad aminohapped tõstavad rõõmuhormoone ja tuju paraneb loomulikult, ilma alkoholi ärritajata. Otsige nalja ja naudingut suhtlemisest, mitte pudelist.

Seltskonda ilmus purjus agressor, mida sel juhul teha?

Tavaelus kõige lahkem ja armsam inimene võib purjus olekus muutuda agressiivseks ja segada teisi. Võimalusel rahusta teda maha ja ära lase tal enam juua. Võimalusel vii vägivaldne seltskonnast ja lastest eemale, pane magama või kutsu takso. Kui need meetodid ei aidanud ja näete otsest ohtu teistele, helistage kohe politseisse, ärge oodake probleeme.

Kuidas saab mittejooja joojate seltsis lõbutseda?

Peaasi, et sellele mitte keskenduda. Jooge mahla, vett, tõstke koos kõigi lauasolijatega klaase, öelge toosti. Aastavahetus on kõigi jaoks pidupäev ja naljast ei tasu loobuda lihtsalt sellepärast, et alkoholi ei tarvitata. Sinu plussiks on see, et saad proovida kõiki valmivaid roogasid ja hinnata nende maitset, osaleda kõikidel võistlustel ja meelelahutustel, vestelda huvitavate inimestega ning meenutada, millest järgmisel päeval juttu oli. Kui oled varem alkoholisõltuvuses olnud ja pole kindel, et suudad vastu panna, siis parem ära provotseeri ennast ja eelista vähem lärmakat seltskonda, kes ei joo ja on vaikne.

Milliste ravimitega end varustada, et end alkoholimürgitusest päästa?

Seedimist parandavad ensüümid, mis sisaldavad pankreatiini, aktiivsütt, mineraalvett, merevaikhapet sisaldavad preparaadid. Joonud enne pidusööki mõne tableti kivisütt, vähendate seeläbi keha joobeseisundit, te ei jää enam purju ja saate end kontrollida. Kui sööte üles ja tunnete kõhus raskustunnet, jooge ensüüme ja proovige terve päeva mitte süüa rasket toitu, piirduge mittealkohoolsete gaseerimata jookide ja puhta veega.

Lõpetuseks tahan soovida Alkofani lugejatele ja nende lähedastele tervist, lähedust ja soojust! Lõõgastuge kasu ja naudinguga!