6 viisi, kuidas pühad üle elada, kui teil pole oma partneri vanematega probleeme

Kas mõtled hirmuga oma partneri vanemate külaskäigule? Kas pühad on jälle rikutud? Suurel määral sõltub see teist. Siin on mõned pereterapeutide näpunäited.

1. Luba endale, et püüad suhet parandada.

Ainult aastavahetuse eel pole vaja endale midagi lubada. Koos oma elukaaslasega olete valinud tema vanemad ja te ei saa neist lahti, välja arvatud võib-olla pärast lahutust. Püüdke mitte kurta iga kord, kui oma ämma või ämma külastate, vaid saage nendega selle aasta jooksul läbi. Teil on ees palju aastaid, nii et see ei pea olema esimene kord täiuslik. Alusta väikesest sammust, näiteks «Onu Abikaasa joomist sel aastal ei maini.» Aja jooksul avastad, et abikaasa vanematega suhtlemine pole sulle enam nii koormav. ― Aaron Anderson, pereterapeut.

2. Rääkige oma partneriga eelnevalt avameelselt

Ära hoia oma hirme ja muresid saladuses! Rääkige oma abikaasaga, kuidas teie arvates kohtumine vanematega kulgeb. Kuid ära räägi oma negatiivsest suhtumisest neisse. Rääkige, mis teid häirib, ja küsige abi. Kirjeldage täpselt, mida vajate. Näiteks paluge tal olla perekondlikuks pidustuseks valmistumisel rohkem toeks või aktiivsemalt kaasatud. Mõelge see vestlus läbi ja analüüsige oma muresid. ― Marnie Fuerman, pereterapeut.

3. Hoolitse enda eest

Üks peamisi põhjusi, miks me külalistega kannatuse kaotame, on vajadus neid lõbustada. Kohtumisel sõprade või eriti sugulastega tuleb sageli kellegi teise mugavuse huvides enda soove eirata. Selle tulemusena me lihtsalt unustame ennast. Ja kuigi võib tunduda, et enda eest hoolitsemiseks pole aega, on see parim viis stressi ja isikliku ruumi tungimise vastu võitlemiseks.

Hoolitse oma tervise eest, võtke lõõgastav dušš, mine varakult magama, lugege kuskil vaikses kohas. Kuulake oma keha ja proovige oma vajadustele rohkem tähelepanu pöörata. – Alisha Clark, psühholoog.

4. Tehke koostööd partneriga

Abielus on sageli pinged abikaasa vanematega ja vahel hakkad kahtlema, kelle poolel ta on. Olete mõlemad olnud pikka aega teise pere liikmed, kellel on oma pühadetraditsioonid ja kombed. Võitlus partneri vanemate ja tema teise poole vahel võib lahvatada tõsiselt, sest mõlemad «pooled» tahavad teda pühade ajal enda juurde meelitada. Partneriga ühinemine on üks viis selle võitluse lõpetamiseks. Siis toetate üksteist, mitte vanemaid.

Kuid peate kindlalt seisma ja oma partneri eest seisma. Selline lähenemine võib tunduda karm, kuid aeglaselt kohanevad vanemad olukorraga ja mõistavad, et abikaasade ühine otsus on alati esikohal. Pidage meeles, kummal poolel te olete. Olete kõigepealt abikaasa ja alles siis poeg või tütar. ― Danielle Kepler, psühhoterapeut.

5. Enne kohtumist koguge julgus kokku

Enne oma partneri vanematega kohtumist tee üks vaimne harjutus. Kujutage ette, et kannate spetsiaalset turvist, mis kaitseb igasuguse negatiivse energia eest. Ütle endale: "Ma olen kaitstud ja kaitstud, ma olen kaitstud." Kohapeal ole võimalikult viisakas ja võluv. Säilitage positiivne suhtumine ja tegutsege rahulikult. Pole mõtet raisata väärtuslikku aega, kahetsedes asju, mida te ei saa kontrollida. ― Becky Whetstone, pereterapeut.

6. Pidage meeles: see on ajutine

Pühade ajal ei kuiva pere kokkutulekute ja külaskäikude voog kokku. Pühad saavad läbi, naasete koju ja võite unustada kõik ebameeldivused. Pole vaja peatuda negatiivsel: see ainult lisab probleeme ja võib saada partneriga tülide põhjuseks. Ära lase oma abikaasa vanematel oma elu rikkuda ja suhet mõjutada. ― Aaron Anderson, pereterapeut.