Tere, kallid saidi lugejad! Täna räägime sellest, mis on murelik isiksusetüüp. Selgitame välja tema tugevad ja nõrgad küljed ning saame soovitusi, kuidas toime tulla ärevuse ja teiste liiga sageli esinevate tunnetega.
Peamised omadused
Ärevaid inimesi nimetatakse ka kahtlustavateks. Nad satuvad paanikasse vähimagi provokatsiooni peale ja muretsevad hetkedel, mil teised ei pilgutanud silmagi.
Nad ei tea, kuidas oma piire ja vaatenurka kaitsta. Seetõttu ettevõtted tavaliselt vaikivad, kardavad midagi valesti öelda. Sellest tulenevalt mõjutab selline käitumisstiil enesehinnangut ja mitte parimal viisil.
Nad on allaheitlikud ja arad, kuid mõnikord, püüdes oma haavatavust varjata, mängivad nad kartmatute ja enesekindlate inimeste rolli. Loomulikult on see iseloomu ja käitumise lahknevus kohe ilmne.
Tavaliselt on selle märgi rõhutamise esindajate seas palju põhjust ärevuseks. Alustades murest oma tuleviku, tervise ja edu pärast ning lõpetades murega oma lähedaste pärast.
Sellise pere lapsed on tavaliselt allutatud hüperhooldusõigusele ja liigsele kontrollile. Murelik vanem ei suuda oma emotsioonidega toime tulla, seetõttu piirab ta lapse vabadust. Lihtsam on, kui ta on sinu silme ees ja teeb ainult seda, mida tal lubati. Siis tekib illusioon, et lapsel on turvalisus.
Vastutustundlik ja hoolas, väljendub suurepäraselt töötajatena. Ainus asi on see, et nad võivad taluda ebamugavusi ja ebaõiglast kohtlemist, kartes öelda, et nad pole rahul. Suudab teha monotoonset tööd, ilma et sind segaks muud ülesanded, isegi kui see pole üldse huvitav.
Sõbralik ja vastutulelik. Ustavad sõbrad, kes vajadusel tulevad alati appi, toetavad ja kuulavad.
Nad teevad otsuse pikka aega, sest karttes eksida, kaaluvad nad hoolikalt plusse ja miinuseid. Aeg läheb, nagu ka otsuse kiireloomulisus, nii et põhimõtteliselt selgub, et nad ei tee oma elus valikuid, vaid pigem lähevad vooluga kaasa. Siis saate vähemalt vastutuse ebaõnnestumiste eest teistele kanda, ilma et peaksite ennast süüdistama.
Kuna närvisüsteem on sageli pinges, võib see mõnikord ebaõnnestuda, ei suuda sellist koormust taluda. Näiteks foobsete häirete, depressiooni, neuroosi jms ilmnemise näol.
Detstvo
Murelikud lapsed kardavad tavaliselt tuppa jääda, kui läheduses pole täiskasvanuid, nad ei maga ilma lambita ja peidavad end äikese ajal õuduse eest sõna otseses mõttes teki alla. Nad võivad isegi vältida oma eakaaslastega suhtlemist, arvates, et nad kiusavad ja solvavad neid.
Hoiduge koertest ja muudest loomadest, kes ei suuda kahjustada. Nad käituvad koolis vaikselt ja on väga mures, kui õpetaja pole nende teadmiste või käitumisega rahul.
Paraku viib selline käitumisstiil selleni, et selline laps hakkab tema suhtes tõeliselt tagakiusama ja agressiivsust üles näitama. Ta ju ei kaitse ennast, ta ehmub kergesti ja on valmis vaikima, kui teda süüdistatakse teiste vempudes.
Ta ei hoia oma haavatavuse tõttu pisaraid tagasi, seega tuleks vältida ranget autoritaarset kasvatusstiili.
Soovitused
- Oluline on ära tunda, et oled ülemäära kahtlustav ja murelik, kui kuulud Leonhardi järgi tõesti sellesse iseloomurõhutusse. Lõppude lõpuks, kuidas muutuda, kui eitada probleemi olemasolu? Seetõttu on esimene samm teadvustada, et selline elutunnetus toob rohkem piiranguid, kui aitab realiseerida oma potentsiaali ja soove. Lihtsalt ära mõtle selle peale, et oled teistest tundlikum ja rahutum. Lihtsalt tunnistage, et on mõned nüansid, mille kallal peate töötama ja mida on täiesti võimalik muuta.
- Iga kord, kui tunnete, et olete kaotamas kontrolli oma emotsioonide ja käitumise üle, on tunded "ülejõulised", ühendage ratsionaalsus. Ehk siis, ütleme, läks väga hirmutavaks — paanikasse laskumise asemel esitage endale täpsustavaid küsimusi oma hirmu teema kohta. Näiteks kui kuulete teravat heli, võite arvata, et vargad ronivad sisse eesmärgiga panna toime järjekordne mõrv. Ja võite otsida muid, tõelisemaid põhjuseid. Järsku oli see lihtsalt oks, mis tuulepuhanguga vastu akent tabas?
- Arvestades häiriva iseloomu rõhutamise iseärasusi, tuleks valida elukutse, kus on välistatud avalik esinemine ja sagedane suhtlemine teiste inimestega. Vajadus kohtuda ja suhelda tekitab pingeid ning asjatut stressi on kõige parem vältida.
- Käitumise korrigeerimine on võimatu, kui sees on kaos. See tähendab, et kui emotsioonid võtavad võimust ja ärevusest on raske uinuda. Seetõttu on soovitatav esialgu proovida närvisüsteemi lõdvestada. Näiteks tegele meditatsiooniga, praktiseeri erinevaid lõõgastustehnikaid, mis aitavad leida rahu ja rahutunnet.
- Ärevus tekib tavaliselt siis, kui mõelda tulevikule, tõenäoliselt ebameeldivatele sündmustele. Oma ellu rahu toomiseks õppige märkama olevikku. See tähendab, et tegelikkus, mis erinevalt fantaasiatest võib osutuda mitte nii hirmutavaks.
- Kui paanika saabub, proovige oma tegevust jätkata ilma pause tegemata, et mõtetele täielikult alistuda. Murelikule inimesele on töö parim tervendaja, sest võimaldab hajuda ja peatab hirmutavate mõtete voolu. Üldiselt juhtige emotsionaalsest seisundist hoolimata tuttavat elustiili.
Lõpuleviimine
Arvestades, et kahtlustav inimene on tavaliselt mures probleemide pärast, millest muud tüüpi iseloomu rõhutamised ei hooli, satub ta harva ohtlikesse olukordadesse.
Kasvõi juba sellepärast, et ta arvutab ette kõik riskid, «lõksud», ei lasku seiklustesse ega investeeri oma raha kahtlasesse ärisse.
See tagab stabiilsuse ja stabiilsuse. Vaatamata sellele, et sellise inimese jaoks on kõik emotsionaalselt raputav.
Ja see on tänaseks kõik, kallid lugejad! Tellige saidi värskendused ja jätke oma kommentaarid, anname kindlasti tagasisidet ja proovime vastata esitatud küsimustele.
Ja selleks, et paremini eristada igat tüüpi iseloomu rõhutamist, soovitame teil tutvuda iga olemasolevaga. Alustada võib näiteks introverdist.
Hoolitse enda eest ja ole õnnelik!
Materjali koostas psühholoog, Gestalt-terapeut Zhuravina Alina