Sisu
Just eile kandis ta teda süles ja täitis lilledega ning naine imetles iga tema lausutud fraasi. Ja täna kaklevad nad selle üle, kelle kord on pärast õhtusööki nõusid pesta. Psühholoog Susan Degges-White jagab viit viisi, kuidas abielus läbipõlemisega toime tulla.
Kas olete kunagi esimesest silmapilgust armunud? Vaatasime inimest ja saime aru, et see on see üks, ainus, kogu eluks. Sellistel hetkedel hakkavad inimesed uskuma muinasjutte "nad elasid õnnelikult elu lõpuni".
Kahjuks ei saa kõige kirglikum armastus kesta igavesti. Ja kui te suhete kallal ei tööta, kogevad partnerid mõne aja pärast ainult igatsust ja pettumust täitumatutest lootustest.
1. Proovige iga päev sooritada mingit "teenindustoimingut".
Võid ärgata kümme minutit varem ja tee või kohvi valmis teha selleks ajaks, kui partner ärkab. Või võite igal hommikul oma voodi ära teha, selle asemel, et mõelda, kelle kord on magamistuba koristada. Kui teil on lemmikloom, võite koos lemmikloomaga teha hommikuse jalutuskäigu.
Valige iga päev midagi, mida teil on lihtne teha, vastasel juhul hakkate mõne aja pärast end nördinult ja nõudma, et partner iga kord teie pingutusi imetleks.
2. Looge oma erilised traditsioonid ja rituaalid
Traditsioonid on osa ainulaadsest perekultuurist, mis on tervete pikaajaliste suhete jaoks hädavajalik. See võib olla tass kohvi või laupäevane lõunasöök. Isegi rutiinsed lapse või lemmiklooma eest hoolitsemise kohustused saab muuta traditsiooniks. Koeraga igal õhtul parki jalutama viimine, beebi vannitamine ja unejutu rääkimine võivad olla pigem nauditavad rituaalid kui vaidlused.
3. Tänan oma partnerit kord nädalas selle eest, mida ta teeb.
Isegi kui sul on suhtes raske periood, ära unusta kallimale ütlemast, et ta on sulle kallis ja sa armastad teda. Öeldes valjult kiitust ja tunnustust, ei tee sa oma partnerit õnnelikuks, vaid aitad ka endal säilitada positiivset suhtumist.
Aju on kujundatud nii, et see jätab negatiivsed sündmused ja kommentaarid paremini meelde. Ühe negatiivse mõju kõrvaldamiseks on vaja viit positiivset fraasi või sündmust.
Kaklesid ja ütlesid üksteisele liiga palju? Mõelge headele asjadele, mida teie partner on viimasel ajal teinud ja öelnud. Tuletage endale meelde, milliseid omadusi te oma kallimas kõige rohkem hindate. Nüüd ütle see kõik valjusti.
4. Püüdke iga päev oma partnerile meeldida ja lõbustada
Selleks ei pea olema püstijalakoomik ega virtuoosne viiuldaja. Peate teadma, mis teie partnerile meeldib ja mida naljakaks peab. Vahetage oma kallimaga terve päeva nalju ja naljakaid pilte. Ja õhtul saate koos vaadata komöödiat või meelelahutussaadet, minna kontserdile või kinno.
Proovige jagada seda, mis on talle huvitav, mitte ainult teile. Kui teid puudutavad kassidega pildid ja teie armastatud lapsepõlvest saati ei talu kasse, ei tohiks te teda nende lemmikloomade piltidega üle koormata. Kui teie partner eelistab veeta oma õhtuid võrgus malet mängides, ärge nõudke koos iluuisutamisvõistluste vaatamist.
5. Suhtlemine on terve suhte võti
Püüdke igapäevases saginas leida vähemalt paar minutit päevas omaette olemiseks. Arutage, mis teie elus toimub, naerge naljade üle. Suhetes on kriise, see on normaalne. Pidage meeles, et suhete kallal tuleb tööd teha ja siis on võimalus elada koos õnnelikult elu lõpuni.
Eksperdi kohta: Susan Degges-White on Põhja-Illinoisi ülikooli psühholoogiaprofessor.