Naeru meditatsioon

 

Venitage igal hommikul enne silmade avamist nagu kass. Venitage iga oma keharakuga. 3-4 minuti pärast hakake naerma ja 5 minutit lihtsalt naerge suletud silmadega. Alguses pingutad, kuid peagi muutub naer loomulikuks. Anna naerule järele. Selle meditatsiooni toimumiseks võib kuluda paar päeva, sest meil pole harjumust naerda. Kuid kui see juhtub spontaanselt, muudab see kogu teie päeva energiat.   

Neile, kellel on raske südamest naerda, ja neile, kellele nende naer tundub võlts, soovitas Osho järgmist lihtsat tehnikat. Varahommikul enne hommikusööki joo kannutäis sooja vett soolaga. Joo ühe sõõmuga, muidu ei jõua palju juua. Seejärel kummarduge ja köhige – nii voolab vesi välja. Rohkem pole vaja midagi teha. Koos veega vabanete blokist, mis su naeru tagasi hoidis. Joogameistrid peavad seda tehnikat väga tähtsaks, nad nimetavad seda "vajalikuks puhastamiseks". See puhastab väga hästi keha ja eemaldab energiablokke. See meeldib teile – see annab kogu päevaks kerguse tunde. Teie naer, pisarad ja isegi teie sõnad tulevad sügavalt seest, teie keskmest. Tehke seda lihtsat harjutust 10 päeva ja teie naer on kõige nakkavam! Allikas: osho.com Tõlge: Lakshmi

Jäta vastus