Me omistame oma kõrile harva tähtsust, kuni tunneme hommikul valu, kõditamist või häälepuudust. Nohu ja gripihooajal kipub enamik meist olema võimalikult mikroobivaba. Mõned vaktsineeritakse, pesevad sagedamini käsi, tõstavad immuunsust mitmel viisil. Siiski on võimatu distantseeruda ümbritsevast maailmast, mis koosneb nii inimestest kui ka mikroobidest, bakteritest. Parim lahendus on kujundada tervislikud käitumisharjumused, vähendades seeläbi haigestumise tõenäosust. Sellest, millest me räägime, käsitleme allpool toodud punkte. 1. Püüdke vältida kasutatud riistu Ärge kunagi, eriti külmal aastaajal, jooge samast klaasist, tassist, pudelist, mida kasutab teine inimene, kuna on suur ristsaastumise tõenäosus. Sama kehtib ka söögiriistade ja salvrätikute kohta. 2. Puhastage oma hambahari Üks nakkusallikas, mida enamik inimesi tähelepanuta jätab, on hambahari. Igal hommikul, enne hammaste pesemist, leota oma hambaharja klaasi kuumas soolases vees. See tapab soovimatud bakterid ja hoiab teie harja puhtana. 3. Kuri loputamine soolaga Soovitatav on profülaktiline kuristamine sooja vee ja soolaga. Piisab näpuotsast soolast. Külmetuse ja gripihooajal on see harjumus kasulik kurgu ja suu desinfitseerimiseks. Tegelikult on see meetod igavene ja seda teadsid meie vanavanaemad. Esimeste haigusnähtude ilmnemisel, mida varem seda protseduuri läbite, seda parem. 4. Mesi ja ingver Üks suurepäraseid viise on mee ja ingveri mahl. Pärast hommikust hammaste pesemist pigista välja veidi värske ingveri mahla (3-4 ml), sega 5 ml meega. Te veendute, et selline minimahl on teie kurgu jaoks hea “kindlustuspoliis” terveks päevaks. Ingverimahla valmistamiseks keeda 2-3 viilu ingverit keevas vees, seejärel jahuta. Ingveri asemel võid kasutada ka kurkumit. Võtke lihtsalt 1/2 tassi kuuma vett, näputäis soola ja 5 grammi kurkumipulbrit. Samuti aitab kuristamine sooja vee ja cayenne’i pipraga. 5. Kaitske oma kurku külma eest Kas teadsite, et kael on üks peamisi soojuskao allikaid? Ligikaudu 40-50% inimkeha soojusest kaob pea ja kaela kaudu. Äkilisi temperatuurimuutusi, näiteks kuumast autost ilma sallita külma kätte astumist, on kõige parem võimalusel vältida. Näpunäide: harjuge kandma salli, kui ilmad külmemaks lähevad.
2022-11-11