Sisu
1. Tasakaalustatud eine
Kena mitmekesisuse tagamiseks, mõtle puhvet ! Mitu väikest eelrooga, sisukamad võileivad, siis väikesed magustoidud. See julgustab teid maitsma ja oma tarbimist muutma. Seda kõike ilma end korraga istuma või sööma sundimata. Pikniku ideeks on rõõm ja võimalus kõige pisematel õues mängida (või näiteks reisi ajal jalgu sirutada).
Seejärel kasutage värskeid tooteid mis on alati parema kvaliteediga ja madalama kalorsusega kui töödeldud toidud. Mõelge toidule, mis on hooajal, et vältida maitsetuid puu- ja köögivilju. Olulised ettevaatusabinõud: enne ühte aastat ei anna me tooreid köögivilju ja kuni 5-6 aastat olge ettevaatlik teatud toiduainete, näiteks kirsstomatite (need purustatakse või lõigatakse väikesteks tükkideks) valesti minema.
Last but not least, piirata rasvaseid ja suhkrurikkaid toite mis raskendavad menüüd ja raskendavad pikniku transporti, eriti kui ilm on palav. Näiteks: majonees, või, šokolaadikoogid, magusad joogid, jogurtid…
Mõned näited põhiline mis säilivad hästi ja on üksmeelsed: värske leib (baguette või värske viilutatud leib, pehmem laste hammastele), toored köögiviljad (kirsstomatid, porgandipulgad, redis), tabbouleh, kõvaks keedetud munad, röstitud liha, kana varrukad, määrdekalakonservid, terved puuviljad, kuivad küpsised, jogurtikook, kompotid kõrvitsas ...
Näpunäide: väikelapse jaoks proovige väikseid pakendatud juustu, porgandipüree või pastinaaki, mis sobivad hästi ka külmalt.
2. Sobiv pakend
Lõks oleks kiiruga kõik korvi “viskamine”! Parem tegutseda metoodiliselt, eriti suvel, kui toit kiiresti soojeneb. Nii et hankige vähemalt üks jahuti, millesse saate libiseda jääpakid külmutusagensid (panna toidule, sest külm tuleb alla), vesi (mõelge pudelitele ja kõrvitsatele väikestele) ja kõike, mida tavaliselt külmikus hoitakse. Pole vaja helistada võileivad, säilivad koostisosad paremini eraldi väikestes Tupperware’ides (ökoloogilisem kui alumiinium), nagu ka toorus (eelnevalt kooritud) või salatid. Ülejäänu jaoks riidest kott või korv teeb. Kata leib hästi näiteks köögirätikuga, et see ei pehmeks. Ja kandke alati kaasas imikute piimapulber õhukindlas karbis.
3. Seame end mugavalt sisse
Et olla hästi paigaldatud, saate sõltuvalt pereliikmete paindlikkusest ja laste vanusest vali muru või piknikulaud. Kui teil on ruumi, võtke üks või kaks padjad väikseid kiiluma. Kui teil on vaja beebi pikali heita, võtke a väike pehme tekk. Igal juhul ärge unustage a suur laudlina mitte liiga väärtuslik minimaalse hügieeni tagamiseks. Nõude jaoks on "laste komplektid” (prillid, väikesed taldrikud, söögiriistad) on pikniku jaoks väga praktilised. Need ei ole haprad ja kergesti loputavad.
4. Olulised tarvikud
Väljas söömine tähendab enda paljastamist sääsed ja muud putukad, seega arvestage a tõrjevahend, mis sobib kogu perele. Aga ka selleks Päikesekreem, prillid ja kui sa ei sihi varjulist nurka, a päikesevari kuhu majutatakse väikseid. Võtke ka salvrätikud pisiõnnetuste ärahoidmiseks hüdroalkohoolne kätegeel, mida kasutada, kui läheduses pole veepunkti, rull imav paber, ja suur prügikott, mis kohe kohale jõudes “kämpingu” külge kinnitada.
5. Väikesed lisad naljaks
Söögikorra muutmiseks ja laste silmade säramiseks ärge unustage mõnda lisavarustust: eesnimesildid tasside peal, hambaorki toidu nokitsemiseks, pakk kerged krõpsud (sama maitsev), hapukurk, röstitud mandlid, kommivardad, puuviljamahla tellised, kõrred, mäng, mida perega mängida väljas, et hetke pikendada. Ja ärge unustage isoleeritud kohvipudelit vanematele. Päev pole veel läbi…