Sisu
Virsik on paljude vitamiinide ja mineraalide allikas - A, C, B, kaalium, raud, magneesium, kaltsium, suhkrud, puuviljahapped, kiudained, kiudained ja pektiin.
Virsikud on kergesti seeditavad ja seedimiseks piisavalt tagasihoidlikud, nii et see sobib peaaegu kõigile. Need ei ärrita mao ja soolestikku ega mõjuta happesust, vaid seetõttu, et ka seedetrakti probleemidega inimesed ei suuda neid kasutada.
Siin on 5 põhjust, miks virsikute söömine on kohustuslik.
1. virsikutes ja palju vitamiine ja mineraale
Ühes keskmises virsikus on umbes 0,171 mg A -vitamiini ja 11.6 mg C -vitamiini ning E -vitamiin, mis on antioksüdant, K -vitamiin, mis mõjutab vere hüübimist, B -vitamiinid, rahustab närvisüsteemi. Virsik sisaldab palju kaaliumi, mis normaliseerib vererõhku ja takistab kaltsiumi kehast leostumist. Virsik sisaldab ka magneesiumi, tsinki, fosforit, mangaani, vaske, kaltsiumi ja rauda.
2. Virsikud reguleerivad närvisüsteemi
Virsikus sisalduv magneesium ja kaalium vähendavad stressi, hoiavad meeleolu ning vähendavad ärrituse ja pisaravoolu. Virsikud on näidustatud aju ülitundlikkusega lastele ning depressiooni ja iraatsuse sümptomitega täiskasvanutele.
3. Virsikud tugevdavad immuunsüsteemi
Suured C-vitamiini ja tsingi kogused paaris annavad meie immuunsüsteemile suure jõu ja vastupidavuse. Nende ainete duo on haavade paranemise ja antioksüdandi toimega ning aitab seetõttu võidelda nende järgsete infektsioonide ja bakteriaalsete tüsistustega, hõlbustamaks hooajalisi haigusi. Enne sügiseseid jahedaid virsikuid - parim viis immuunsuse tõstmiseks.
4. Virsikud aitavad kaalu vähendada
Virsikute koostis koosneb bioaktiivsetest komponentidest, mis võivad võidelda rasvumise ja rasvumise vastu. Kuna virsikutel on põletikuvastane toime, vähendavad need oluliselt metaboolse sündroomi riski - rasvumise algfaasis kaasnevad metaboolsed, hormonaalsed ja kliinilised häired.
5. Virsikud parandavad seedimist
Suur hulk virsikutes sisalduvaid kiudaineid ja aluselisi elemente aitab korrastada seedetrakti; kiudained takistavad sooleprobleeme toksiinide puhastamisel ja stimuleerivad sooleseina peristaltikat. Virsikul on lahtistav toime, eriti õhuke nahk.
Lisateavet virsikute tervisele kasulike ja kahjulike omaduste kohta lugege meie suurest artiklist: