Sisu
Isegi need, kes mõistavad hukka inimesed, kes on partnerit petnud, võivad kunagi nende hulgas olla. Psühholoog Mark White ütleb, et kiusatusele järele andmine on inimese loomulik nõrkus, kuid sellest saab ja tuleb õppida üle saama.
Tänapäeval leiate palju artikleid ja raamatuid enesekontrolli arendamise, tahtejõu treenimise ja edasilükkamise vastu võitlemise kohta. Sellest kirjandusest võib kasu olla ka siis, kui mõistad, et mõtled oma kallima petmisele. Siin on neli näpunäidet, mis aitavad teil kiusatusega võidelda ja vähendada riski, et teete lööbe.
1. Püüdke vastu pidada
See on kõige vähem meeldiv nõuanne ja võib tunduda ebareaalne. Kuid me alahindame sageli tahtejõudu. Muidugi pole tema ressursid piiramatud ning vaimse või füüsilise pingeseisundis on veelgi raskem enda üle kontrolli haarata. Kuid enamikul juhtudel piisab tahtejõust.
2. Väldi kiusatust
See tundub olevat liiga ilmne, kuid seepärast on seda strateegiat nii lihtne tähelepanuta jätta. Kuid mõelge sellele: alkohoolikud väldivad batoone ja dieedipidajad ei käi kommipoodides – nad teavad, et otsene vastasseis kiusatuse allikaga ainult suurendab pinget niigi piiratud tahteressurssidele.
Kui annad kiusatusele korra järele, on järgmisel raskem vastu seista.
Abielurikkumise puhul on kiusatuse allikaks üks inimene, välja arvatud juhul, kui tegemist on kuulsusega, keda ümbritsevad pidevalt austajad. Teoreetiliselt on ühte inimest lihtsam vältida, kuid praktikas selgub, et see on kolleeg, naaber või sõber — keegi, kes on elus pidevalt kohal. Proovi teda vältida, hoia distantsi ja ära ole üksi. Ärge petke end sellega, et sagedased kohtumised aitavad tundeid jahutada. Vältimisstrateegia töötab siis, kui oled enda vastu aus.
3. Olge teadlik pikaajalistest tagajärgedest
Sageli inimesed arvavad, et ükskord saab endale lubada komistamist. See on teadvuse trikk, viis hetkelise nõrkuse ratsionaliseerimiseks ja õigustamiseks. Tegelikult on psühholoogid ja eriti George Ainsley tõestanud, et kui sa alistud kiusatusele üks kord, on järgmisel korral raskem vastu seista.
Võid jälle tõmmata paralleeli dieediga. Vaevalt, et lubad endale liiga palju, kui mõistad, et esimesele koogile järgneb mõni teine. Kui hindad algusest peale kainelt tagajärgi, suudad suurema tõenäosusega end õigel ajal kokku võtta.
Pidage meeles petmise pikaajalisi tagajärgi: kahju, mida see teeb teie partnerile ja suhtele ning lastele, kes teil on ja võivad sündida, sealhulgas abieluvälise suhte tagajärjel.
4. Rääkige oma partneriga avameelselt
See võib olla kõige keerulisem strateegia, kuid ka kõige tervislikum suhte jaoks. Pole lihtne tunnistada partnerile, et tahad muutuda. Teie külmus ja vaikus ei jää aga ikkagi märkamatuks ning pereliikmed püüavad aru saada, mis juhtus ja milles on nende süü.
See on valus vestlus, kuid on lootust, et vestluskaaslane on suhte jaoks korvamatu teo asemel tänulik valmisoleku eest teda usaldada.
On loomulik, et inimene on kiusatuse ees nõrk. Kuid kiusatusele vastu seismine on märk sellest, et suudad enda ja oma partneri eest vastutada.
Autori kohta: Mark White on New Yorgi Staten Islandi kolledži psühholoog.