Looduslikult toodetud maksas, kuid ka toiduga neelatuna eritub kolesterool sapiga. Kui piirate kõrge kolesteroolisisaldusega toitude tarbimist ja teil pole probleeme ainevahetusega, on kõik korras. Teisest küljest, kui teil on liiga küllastunud rasvade rikas toit (piimatooted, liha, munad) või teil on neeru-, maksa- või kilpnäärmehaigus või rasvumine, võib kolesterooli loomulik eliminatsioon muutuda.

Kolesterool, mis on rakuseina oluline koostisosa, kuulub paljude hormoonide koosseisu ja võimaldab sünteesida D -vitamiini. Sellisena ei saa meie organism ilma selleta hakkama ja kolesterooli täielik kõrvaldamine oleks meie organismile katastroofiliselt mõjunud . Teisest küljest ei ole liigne kolesterool samuti hea, kuivõrd see aine ummistab meie arterid, takistades vere head ringlust, millel võivad ilmselgelt olla surmavad tagajärjed. Kuigi ebanormaalne kolesteroolitase on meditsiiniline probleem, võite lisaks ravimteraapiale ja arstiga konsulteerides proovida mõnda looduslikku abinõu.

1. Küüslauk

2010. aastal avaldati Ameerika uuring aastal Toitumise ajakiri on näidanud, et kuivatatud ja jahvatatud küüslaugu igapäevane tarbimine põhjustab hüperkolesteroleemia all kannatavate meeste kolesterooli taseme langust 7%. Küüslaugu koostises kasutatavad väävliühendid vähendavad tõepoolest kolesterooli kontsentratsiooni plasmas.

2. Lagrits

Iisraeli uuringu kohaselt, mis viidi läbi 2002. jahvatatud lagritsa tarbimine vähendab kolesterooli sisaldust plasmas 5%. Selle juure pulbrit kasutatakse ka köha vastu, detoksikatsiooni eesmärgil pärast liigset hapete tarbimist ning sellel on põletikuvastased omadused. Kuid olge ettevaatlik, et mitte liiga palju ega liiga sageli süüa, sest lagrits tõstab vererõhku ja lahjendab verd.

3. Ingver

Ingveri toime on vähem otsene, kuid hiirtega tehtud uuringud on seda leidnud selle juure tarbimine aeglustas aordi ateroskleroosi progresseerumist, haigus, mille üheks põhjuseks on kõrge kolesteroolitase.

4. Kurkum

Kurkumi võimet alandada kolesterooli taset inimestel ei ole uuritud, kuid imetajate (rotid, merisead, kanad) uuringud näitavad seda. See nähtus võib olla tingitud kurkumi kalduvusest muuta kolesterool sapphapeteks.

Kuid võite olla kindel: enamikul juhtudel pole kolesterool muretsemiseks põhjust. Kahtluse korral laske laboris teha vereanalüüs. Ja kui täheldatakse kõrvalekaldeid, konsulteerige ennekõike arstiga ja vältige ise ravimist.

Paul Garcia

Loe ka: Kolesterool on liiga kõrge, kas peaksite muretsema?