Sisu
Kõik suhteid käsitlevad artiklid rõhutavad eelkõige avatud suhtlemise tähtsust. Aga mis siis, kui teie sõnadest on rohkem kahju kui kasu?
Sõnad ei pruugi olla nii kahjutud, kui näivad. Paljud hetkekuumuses öeldud asjad võivad suhteid kahjustada. Siin on kolm kõige ohtlikumat fraasi:
1. "Sa igavesti..." või "Sa mitte kunagi..."
Fraas, mis tapab tõhusa suhtluse. Miski ei suuda partnerit rohkem välja vihastada kui sedalaadi üldistused. Tüli tuisus on väga lihtne midagi sellist ilma mõtlemata visata ja partner kuuleb midagi muud: «Sinust pole kasu. Sa vead mind alati alt.» Isegi kui tegemist on mõne pisiasjaga, näiteks nõudepesuga.
Võib-olla olete õnnetu ja tahate seda oma partnerile näidata, kuid ta tajub seda kui kriitikat oma isiksuse kohta ja see on valus. Partner lõpetab koheselt kuulamise, mida sa talle öelda tahad, ja hakkab end agressiivselt kaitsma. Selline kriitika ainult võõrandab inimest, keda sa armastad, ega aita sul saavutada seda, mida vajad.
Mida selle asemel öelda?
"Ma tunnen X-i, kui teete/ei tee Y. Kuidas me saame selle probleemi lahendada?", "Ma hindan seda väga, kui teete "Y". Lauset tasub alustada mitte sõnaga "sina", vaid "mina" või "mina". Seega, selle asemel, et oma partnerit süüdistada, kutsute ta dialoogile, mis on loodud vastuolude lahendamiseks.
2. «Mind ei huvita», «Mind ei huvita»
Suhted põhinevad sellel, et partnerid pole üksteise suhtes ükskõiksed, milleks neid selliste läbimõeldud fraasidega hävitada? Öeldes neid mis tahes kontekstis („Mind ei huvita, mida me õhtusöögiks sööme”, „Mind ei huvita, kui lapsed kaklevad”, „Mind ei huvita, kuhu me täna õhtul läheme”), näitate oma partnerile, et sa ei hooli koos elamisest.
Psühholoog John Gottman usub, et pikaajalise suhte peamine märk on lahke suhtumine teineteisesse isegi pisiasjades, eelkõige huvi selle vastu, mida partner öelda tahab. Kui ta soovib, et pööraksite talle tähelepanu ja teete selgeks, et te pole huvitatud, on see hävitav.
Mida selle asemel öelda?
Pole tähtis, mida sa ütled, peamine on näidata, et oled kuulamise vastu huvitatud.
3. "Jah, see pole oluline"
Sellised sõnad viitavad sellele, et lükkad tagasi kõik, mis su partneril öelda on. Need kõlavad passiiv-agressiivselt, justkui tahaks vihjata, et sulle ei meeldi tema (tema) käitumine või toon, kuid samas väldid avatud vestlust.
Mida selle asemel öelda?
"Tahaksin väga kuulda teie arvamust X kohta. "Mul on siin probleeme, kas saate aidata?" Siis ütle aitäh. Pole üllatav, et partnerid, kes üksteist regulaarselt tänavad, tunnevad end rohkem väärtustatuna ja toetatuna, mis teeb suhetes pingelistest perioodidest kergemini üle.
Kõigil on hetki, mil partner põhjustab ärritust. Võib tunduda, et tasub olla aus ja rahulolematust avalikult väljendada. Kuid selline ausus on kahjulik. Küsige endalt: "Kas see on tõesti suur probleem või on see väike asi, mille kõik varsti unustavad?" Kui olete kindel, et probleem on tõsine, arutage seda rahulikult oma partneriga konstruktiivselt, kritiseerides samal ajal ainult partneri, mitte tema tegevust, ja ärge heitke süüdistusi.
Nõuanded ei tähenda, et peate jälgima iga sõna, mida ütlete, kuid tundlikkus ja ettevaatlikkus võivad suhetes palju aidata. Proovige sagedamini armastust näidata, unustamata sõnu nagu aitäh või "armastan sind".
Allikas: Huffington Post