Armastus, kirg, ühised huvid... Me mäletame neid palju sagedamini kui vastastikust austust. Vahepeal takistab paaril suhet kvalitatiivselt uuele tasemele viimast just austuse puudumine üksteise vastu. Pereterapeudid soovitavad olukorra parandamiseks mitmeid viise.
Sageli väljendub lugupidamatus partneri vastu pisiasjades — nii tühistes asjades, et me reeglina ei pane neid tähele. Siin on mõned lihtsad sammud, mis aitavad teil vigu vältida.
Kuulake hoolikalt oma partnerit, mõelge tema sõnade tähendusele, et tõeliselt mõista, mida ta täpselt vajab, mida ta tahab, mis talle muret teeb.
Näidake oma partnerile, et tema soovid, püüdlused ja kogemused on teile olulised.
Kui teilt midagi küsitakse, proovige kiiresti vastata. Ärge viivitage, kasutage iga võimalust hoolivuse demonstreerimiseks.
Ärge unustage mitte ainult tänada oma partnerit konkreetsete tegude eest, vaid ka imetleda teda kui inimest.
Olge huumoriga ettevaatlik: see võib suhte elavdada või partnerile haiget teha. Ära ületa mängulise narrimise piiri oma ego kahjustamiseni.
Võrrelge oma partnerit teistega ainult selleks, et pöörata tähelepanu tema annetele ja tugevatele külgedele.
Paljud sügavalt isiklikud andmed teie partneri kohta on teada ainult teile. Ärge kunagi rääkige neist võõrastele.
Olge vaidlustes vääriline vastane, kuid ärge laske end neist haarata. Eesmärk pole võita, vaid leida kompromiss.
Rahulolematust ilmutades proovige oma partnerit mitte kritiseerida.
Vältige sarkasmi.
Väljendage oma kaebusi suhte kohta partnerile endale, ärge jagage neid tema selja taga võõrastega.
Ärge kunagi avaldage oma partnerile põlgust ja hoolimatust. Eelkõige ärge pööritage silmi.
Püüdke oma partneriga mitte kannatamatult ja ärritunult rääkida.
Kui teie partner teeb vigu või teeb halbu otsuseid, näidake üles empaatiat ja mõistmist: "Me kõik teeme vigu, kuid me võime oma vigadest palju õppida."
Kui partner midagi soovitab, kiida teda ideede külluse eest.
Ärge segage oma partnerit omal moel tegutsema.
Õppige suhtuma rahulikult igasuguste eriarvamustega.
Võimalusel toetage oma partneri otsuseid.
Näidake, et hindate partneri panust üldeelarvesse – olenemata sellest, kui suur see panus on.
Näidake, et hindate partneri immateriaalset ja emotsionaalset panust teie üldisesse heaolusse.
Kui teete vea või teete läbimõtlematu otsuse, vabandage niipea kui võimalik.
Mõelge kõikidele olukordadele, kus te oma partnerile haiget tegite. Võtke selle eest vastutus. Õppige oma tülidest ja konfliktidest ning muutke oma käitumist, et te ei õõnestaks jätkuvalt oma suhte ülesehitamist.
Olge alati valmis oma partnerile andestama, kui ta teeb vigu või teeb tormakaid otsuseid.
Rääkige oma partnerile sagedamini, kui uhke te tema üle olete.
Näidake üles austust oma partneri vastu mitte ainult temaga kahekesi, vaid ka teiste juuresolekul.
Ärge piirduge ülaltoodud ideedega: see on vaid põhiloend, seda saab ja tuleks täiendada. Järgides neid lihtsaid juhiseid, hakkate üsna pea märkama üha rohkem märke sellest, kui palju rikkamaks teie suhe on muutunud.
Autorite kohta: Linda ja Charlie Bloom on paariterapeudid, kes on spetsialiseerunud paariteraapiale.