Alateadvuses peituvaid pilte pole alati lihtne tuvastada ja veelgi enam sõnadega kirjeldada. Kuid kontakti sügavate kogemuste maailmaga, mis on vajalik meie heaoluks, saab luua ilma sõnade abita, väidavad asjatundjad.
Psühhoanalüütikute eesõiguseks peetakse katseid jõuda teadvusetuni ja astuda sellega dialoogi. Kuid see pole nii. On palju psühhoterapeutilisi meetodeid, mis käsitlevad alateadvust muul viisil. Seal, kus sõnu napib, tulevad appi pildid, liigutused, muusika — mis sageli lühemat teed pidi psüühika sügavustesse viivad.
Kunstiravi
Ajalugu. Meetod sai alguse 1940. aastatel ning selle loojate seas on enim tuntud psühholoog Carl Rogersi tütar Natalie Rogers. Natalie aitas isal rühmaseansse läbi viia. Ja ma märkasin, et osalejad väsivad mitu tundi istumisest, rääkimisest ja kuulamisest. Ta soovitas kasutada joonistamist, muusikat, liikumist ja lõi järk-järgult oma suuna.
Meetodi olemus. Inglise keeles on kaks terminit: art therapy (visual arts therapy, tegelikult art therapy) ja arts therapy (teraapia igasuguste kunstidega üldiselt). Kuid jõudu kogub veel üks suund, mis tekkis 1970. aastatel ja mida inglise keeles nimetatakse ekspressiivseks kunstiteraapiaks. Vene keeles kutsume seda "intermodaalseks teraapiaks ekspressiivsete kunstidega". Sellises teraapias kasutatakse ühe terapeutilise seansi jooksul erinevaid kunstiliike. See võib olla joonistamine, liikumine ja muusika - kõigi nende tüüpide süntees.
Terapeut peab olema väga tundlik, et teada, millal ühelt kunstiliigilt teisele liikuda. Millal oskad midagi joonistada, millal saad seda muusika või sõnadega väljendada. See laiendab mõju ulatust, võimaldades alateadlikel protsessidel areneda. Seal on märgid, signaalid, mille järgi peate navigeerima, pakkudes kliendile üleminekut teisele modaalsusele.
Näiteks luule on hea vahend olulise olulise rõhutamiseks. Kasutame tasuta kirjutamist, kui klient saab spontaanselt kirjutada 10 minutit. Ja mida selle materjaliga siis teha? Soovitame kliendil alla tõmmata näiteks viis sõna ja luua neist haiku. Nii et spontaanses kirjutamises saadud materjalist tõstame olulise esile ja väljendame seda luule abil.
Kasu. Klient võib osaleda ekspressiivsetel kunstiteraapiaseanssidel, ilma et ta saaks joonistada, skulptuurida või luuletada. On tehnikaid, mis aitavad eemaldada suutmatuse ja hirmu kompleksi end sel viisil väljendada. Näiteks võite joonistada vasaku käega. Hirmud lähevad kohe üle — peaaegu keegi ei oska vasaku käega joonistada.
Kunstiteraapia ja intermodaalse kunstiteraapia oluliseks eeliseks pean nende ohutust. Töö käib sümboolsel tasandil, kujunditega. Kujutist muutes, joonistades muudame me endas midagi. Ja mõistmine tuleb õigel hetkel, millega ei tasu kiirustada.
Kellele ja kui kauaks. Kunstiteraapia töötab kaotuse, traumade, suhete ja nende kriisidega. Kõike seda saab joonistada, voolida, kõigest luua haikuid — ja loovuse käigus transformeerida. Seanss kestab poolteist tundi, teraapiakuur — viiest seansist (lühiajaline teraapia) kuni 2-3 aastani.
On mõned piirangud. Töötasin varem psühhiaatriakliinikus ja tean, et rasketes tingimustes on kunstimeetodeid raske kasutada. Kuigi nendega õnnestus tulemusi saavutada. Meenub üks 19-aastane arengupeetusega neiu (jäänud 5-aastase tasemele). Tema joonistustes ilmusid ebaühtlaste kriipsude sekka mingil hetkel järsku karu ja rebane. Küsisin: kes see on? Ta ütles, et rebane nägi välja nagu tema ema ja karu sarnanes temaga. "Ja mida ütleb rebane karule?" — «Rebane ütleb:» Ära kasvata.
Liivateraapia (liivamäng)
Meetodi ajalugu ja olemus. Meetod sai alguse kahekümnenda sajandi keskel. Selle autor on Carl Gustav Jungi õpilane Dora Kalff. Praegusel kujul koosneb liivateraapia kahest puidust alusest, mille suurus on 50 x 70 cm, märja ja kuiva liivaga ning kujukestega, mis kujutavad inimesi, loomi, maju, muinasjututegelasi ja loodusnähtusi.
Meetod põhineb Jungi analüüsi ideel teadvuse ja alateadvuse vahelise dialoogi taastamisest vabas ja kaitstud teraapiaruumis. Liivamäng aitab “korjata üles oma osad” — seda, mida me repressioonide ja traumade tagajärjel endast vähe teame või üldse ei tea.
Dora Kalff usub, et liivamäng aitab kaasa meie Mina aktiveerimisele – psüühika keskusele, mille ümber toimub integratsioon, mis viib isiksuse terviklikkuseni. Lisaks stimuleerib selline «mäng» taandarengut, aitab läbi mängu pöörduda meie «mina» lapseliku poole poole. Just temas nägi Jung psüühika varjatud ressursse ja võimalusi selle uuendamiseks.
Kasu. Liivamäng on loomulik ja arusaadav meetod, sest me kõik mängisime lapsepõlves liivakastis ja siis liivaga randades. Kõik seosed liivaga on meeldivad, seega tekitab meetod vähem vastupanu. Maalide loomisel me neid ei aruta ega tõlgenda. Meie jaoks on oluline protsessi käivitada, et pildid saaksid üksteise järel. Töö lõpus saame kliendiga arutada tema maalide seeriat, mille fotod salvestan pärast iga seanssi.
Liivakasti ruumis olevate kujukeste abil jättis poiss isaga hüvasti ja hakkas tavaellu naasma.
Kui me räägime efektiivsusest, siis siin on hiljutine näide. Sattusin tööle 10-aastase poisiga. Tema isa suri traagiliselt. Poiss oli kaotusest väga ärritunud, oli pidevalt haige, hakkas endasse tõmbuma, lõpetas rääkimise. Tundides peitis ta end töölaua alla — käitus nagu autistlik laps, kuigi tal sellist diagnoosi pole.
Esimestel seanssidel pööras ta pilgud kõrvale, ei tahtnud kontakti luua. Ma ütlesin: "Olgu, ma näen, et te ei taha rääkida, ma ei hakka teid tülitama. Aga me saame mängida.» Ja ta hakkas liiva sisse pilte ehitama. Ta oli selle võimaluse üle rõõmus ja lõi suurepärased maalid. Nad nägid maailma seal, kus ta oli, kus oli perekond enne tragöödiat. Kuid ta reisis sinna ja isa ilmus alati tema kõrvale.
Ta läbis raske tee, liivakasti ruumis olevate kujukeste abil jättis isaga hüvasti, elavate ja surnute maailm jagunes, poiss hakkas naasma tavaellu. Olin kohal, toetasin, püüdsin piltide kaudu tunnetada tema olekut. Tasapisi hakkas ta mind usaldama, saabus hetk, kui ta minuga esimest korda rääkis, kui ta naeratas. Töötasime üle aasta ja liiv mängis selles töös suurt rolli.
Kellele ja kui kauaks. Kui ravile üldiselt vastunäidustusi pole, võib seda meetodit kasutada. Seanss kestab 50 minutit. On olemas lühiajaline teraapia, mis on suunatud negatiivsete sündmuste tagajärgedele. Ja näiteks neuroosidega on keeruline ja pikk töö. Mõne jaoks piisab mõnest kuust, teised aga 5 aastaks.
Ma ei julgeks öelda, et me muudame selles töös teadvustamatut. Tavaliselt muudab see meid. Kuid me kutsume teda dialoogile. Uurime iseennast, oma siseruume, õpime iseennast paremini tundma. Ja saada vaimselt tervemaks.
Tantsuline liikumisteraapia
Ajalugu. Rääkides tantsu-liikumisteraapiast, tuleb alustada psühhoterapeut Alexander Lowenist, bioenergeetika loojast. Ta väitis: klambrid kehas tekivad lapsepõlvest peale reaktsioonina psühholoogilistele mõjudele. Ema karjus lapse peale: "Ära julge nutta!" Ta hoiab end tagasi ja tema kurgus on ahenemine. Meest kutsutakse üles taluma, mitte tundeid välja näitama - südame piirkonnas on klamber. Seetõttu on südameinfarktid meestel sagedamini kui naistel.
Meetodi olemus. Tantsus avaldub teadvustamatu kujundite ja kehaaistingu abil. Kellelgi domineerivad tantsides kehalised aistingud ja keegi tantsib visuaalseid kujundeid. Õpime kuulama keha, järgima selle impulsse. Me ei pea oma kogemusi sõnadesse panema. Tantsu abil saab läbi töötada mis tahes emotsiooni. Näiteks lahkuminek.
Igal inimesel on lahkumineku, lähedaste kaotuse kogemus – ja see kogemus elab ka kehas. Me kanname seda valu endaga kaasas palju aastaid. Ja sellest on raske rääkida. Ja töö kehaga aitab selle valu üles leida – ja sellest üle saada.
Tihti takerdume agressiooni staadiumisse, süüdistades seda, kellega lahku läksime või kelle kaotasime, süüdistades ennast või kogu maailma ebaõigluses. Tavaliselt inimesed ei mõista seda. Ja tants sukeldub sellesse valusasse olukorda ja keha tekitab viha, agressiooni. Tihti tunnistavad kliendid, et tahavad sel hetkel midagi kätega rebida, jalgu trampida. Siin on spontaansus oluline.
Rääkimine on tantsu-liikumisteraapia eelduseks. Kuid peamist raviefekti ei anna sõnad, vaid liigutused.
Tantsu-liikumisteraapias käivad sagedamini need, kellel on peas pähe õpitud liigutuste komplekt. Järk-järgult nad avanevad, hakkavad tegema liigutusi, mis on juba ammu unustatud. Psühholoogiliste põhjuste — kannatuste, depressiooni, stressi — mõjul kummardavad paljud, langetavad õlad ja pea, sõna otseses mõttes painduvad probleemide raskuse all ning teraapias anname lõdvestust kogu kehale. Tööd tehakse rühmas ja see on teraapia oluline osa. Meil on näiteks harjutus, kus osalejad panevad paari ja igaüks tantsib partneri eest.
Teise inimese tähelepanu on tõsine tegur, mis muudab tantsu, liigutusi. Ja lõpus teeme tänutantsu. Me ei ütle sõnagi, avaldame oma tänu teistele rühmaliikmetele silmade, žestide, liigutustega. Ja selle tantsu ajal nuta peaaegu alati! Peale tantsu arutame selle üle, mida kõik on kogenud ja tundnud. Rääkimine on tantsu-liikumisteraapia eelduseks. Kuid peamist raviefekti ei anna sõnad, vaid liigutused.
Kellele ja kui kauaks. Tavaline kursus on 8-10 kohtumist kord nädalas. Üks õppetund kestab 3-4 tundi. Vanus on absoluutselt ebaoluline, mõnikord tulevad tüdrukud beebidega tantsima, nende jaoks oli isegi eraldi rühm. Ja loomulikult on see kasulik vanematele inimestele. Lahkuvad nad alati hea tujuga. Mehi gruppides võib kahjuks näppudel üles lugeda. Kuigi meetodi efektiivsus meestele ja naistele on sama.