Kaasaegse inimese elu on ebatäiuslik. Kui sööme üle, sööme praetud toite, puutume kokku keskkonnareostusega või kogeme stressi, kannatab meie maks ennekõike. Maksa loomulikuks puhastamiseks aitavad mitmed tooted mürgiseid aineid kehast eemaldada.
See nimekiri ei asenda täielikult maksa ja sapipõie vajalikku puhastamist, kuid on väga kasulik lisada sellest valmistatud tooted igapäevasesse dieeti.
Küüslauk
Isegi väike kogus seda söövitavat toodet on võimeline aktiveerima maksaensüüme ja eemaldama kehast toksiine. Küüslauk sisaldab allitsiini ja seleeni, kahte looduslikku ühendit, mis aitavad maksa puhastada.
greip
C-vitamiini ja antioksüdantide sisaldusega greip stimuleerib maksa puhastusprotsesse. Väike klaas värskelt pressitud greibimahla aitab väljutada kantserogeene ja muid toksiine.
Peet ja porgand
Mõlemad juurviljad sisaldavad taimseid flavonoide ja beetakaroteeni. Peet ja porgand stimuleerivad maksa tööd ja parandavad selle üldist seisundit.
Roheline tee
Tõeline maksa liitlane, see on täis taimseid antioksüdante, mida tuntakse katehhiinidena. Roheline tee pole mitte ainult maitsev jook, see aitab maksal korralikult toimida ja parandab organismi kui terviku seisundit.
Rohelised lehtköögiviljad
See on üks võimsamaid maksapuhastusvahendeid ja seda saab tarbida toorelt, töödeldud või mahlades. Taimne klorofüll rohelusest imab verest toksiine. Rohelised on võimelised neutraliseerima raskmetalle, kemikaale ja pestitsiide.
Proovige lisada oma dieeti rukola, võilill, spinat, sinepilehed ja sigur. Nad aitavad kaasa sapi eritumisele ja toksiinide eemaldamisele verest.
avokaado
Supertoit, mis soodustab glutatiooni tootmist, mis on vajalik maksale organismi puhastamiseks.
õunad
Õunad sisaldavad palju pektiini, mis on täis keemilisi ühendeid, mis puhastavad seedetrakti. See omakorda hõlbustab maksa tööd ja vabastab selle puhastusperioodi koormusest.
Oliiviõli
Külmpressitud õli, mitte ainult oliiviõli, vaid ka kanep, linaseemned, puhastavad maksa mõõdukalt. See annab kehale lipiidse baasi, mis imab toksiine. Seega kaitseb õli osaliselt maksa ülekoormuse eest.
põllukultuuride
Kui sööd nisust, valgest jahust tooteid, siis on aeg muuta oma eelistusi hirsi, kinoa ja tatra kasuks. Gluteeni sisaldavad terad on täis toksiine. Uuringud on näidanud, et gluteenitundlikel inimestel olid maksaensüümide testid halvad.
Ristiköögiviljad
Brokkoli ja lillkapsas suurendavad glükosinolaatide hulka organismis, mis aitab kaasa normaalsele maksatalitlusele. Need looduslikud ensüümid aitavad vabaneda kantserogeenidest ja vähendavad vähiriski.
Sidrun ja lubi
Nendes tsitrusviljades on palju askorbiinhapet, mis aitab kehal muuta mürgised ained veega pestavateks elementideks. Hommikul on soovitatav juua sidruni- või laimimahla.
Kreeka pähklid
Tänu suurele aminohappe arginiini sisaldusele aitavad kreeka pähklid maksal neutraliseerida ammoniaaki. Need sisaldavad ka glutatiooni ja oomega-3 rasvhappeid, mis aitavad maksa puhastada. Pange tähele, et pähkleid tuleb korralikult närida.
Kapsas
Kapsas stimuleerib kahe olulise maksaensüümi tootmist, mis vastutavad toksiinide neutraliseerimise eest. Söö rohkem salateid ja suppe kapsaga, samuti hapukapsast.
Kurkum
Maks armastab seda maitseainet väga. Proovige lisada kurkumit läätsesupile või köögiviljahautisele. See maitseaine aktiveerib ensüüme, mis loputavad toidust kantserogeene.
Lisaks ülaltoodud toodetele on soovitatav süüa artišokki, sparglit ja rooskapsast. Need toidud on maksale head. Eksperdid soovitavad aga põhjalikku maksapuhastust kaks korda aastas.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگاممر پر
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگاممر پر