Toidukeeldudel põhinevad ranged dieedid mõjuvad pikemas perspektiivis halvemini kui paremini. Need panevad sind koheselt kaalust alla võtma, kuid siis tekib tagasilöögiefekt. Kaalutõus on siis suurem kui varem ja keha on õppinud talletama, mistõttu tekivad inetud punnid reie ülaosale ja tuharasse.