Sisu
Võiksime elada õnnelikult elu lõpuni ja olla endaga üsna rahul. Oleme terved, meil on pere ja sõbrad, katus pea kohal, stabiilne sissetulek. Me saame midagi ära teha, keegi või miski täidab elu mõttega. Miks siis üle tänava muru rohelisem tundub? Ja miks me oleme endaga nii rahulolematud?
"Kui te ei saa olukorda muuta, muutke oma suhtumist sellesse" on lihtsam öelda kui teha. Positiivse psühholoogia teadlased on tuvastanud kümme põhjust, miks paljud meist ei tunne end õnnelikuna, kui võiksime.
1. Suured ootused
Alusetud lootused ja suured ootused teevad karuteene: kui miski ei lähe plaanipäraselt, ärritume. Näiteks unistame vaimsest puhkusest koos perega, kuid saame õhtu, mis pole kaugeltki ideaalne. Üks sugulastest on endast väljas ja olukord muutub pingeliseks.
2. Eriline tunne
Tervislik enesekindlus on hea. Ennast erandlikuks pidav on aga hiljem enamasti pettunud: teised ei tunnista tema eripära ja kohtlevad teda nagu kõiki teisi.
3. Valeväärtused
Probleem on selles, et me peame neid tõeks, ainuõigeteks. Olla kinnisideeks rahast ja ühel päeval aru saada, et raha pole kõik, on löök, mida igaüks vastu ei saa.
4. Püüdle enama poole
Me harjume saavutatuga kiiresti ja tahame enamat. Ühest küljest julgustab see pidevalt edasi pürgima ja uusi eesmärke seadma. Teisest küljest unustame saavutatu üle rõõmustada, mis tähendab, et kaotame enesekindluse.
5. Teistesse pandud lootused
Me kipume ootama, et olla "õnnelikud", nihutades vastutuse õnne eest partnerile, perekonnale või sõpradele. Seega me mitte ainult ei muuda end teistest sõltuvaks, vaid riskime ka pettuda, kui selgub, et neil on teised prioriteedid.
6. Hirm pettumuse ees
Hirm kukkuda ei lase edasi liikuda, hirm läbikukkumise ees ei lase õnne poole püüelda, olgu selleks siis õige kaaslase otsimine või unistuste töö. Loomulikult ei saa see, kes millegagi riskib, midagi kaotada, kuid seda tehes välistame juba ette igasuguse võiduvõimaluse.
7. Vale keskkond
Paljud meist suhtlevad peamiselt pessimistidega ja hakkavad aja jooksul häid uudiseid aina vähem nautima. Kui keskkond vaatab maailma läbi tumedate prillide ja avaldab igal juhul kriitilisi märkusi, pole positiivne suhtumine asjadesse lihtne.
8. Valed ootused
Mõned inimesed arvavad, et õnn ja rahulolu on loomulik seisund, kus saate viibida nii kaua, kui soovite. See ei ole tõsi. Õnn on üürike. Võttes seda enesestmõistetavana, lõpetame selle väärtustamise.
9. Usk, et elu koosneb "bändidest"
Mõned inimesed usuvad, et heale järgneb alati halb. Valge taga — must, päikese taga — vari, naeru taga — pisarad. Saanud ootamatu saatuse kingituse, hakkavad nad ärevalt ootama mitmeid ebaõnnestumisi, mis tähendab, et nad ei saa oma õnne nautida. See vähendab elukvaliteeti.
10. Oma edu tähelepanuta jätmine
Tihti me ei hinda oma saavutusi, vaid heidame need kõrvale: “Jah, mitte midagi, lihtsalt vedas. See on puhas juhus.» Seostades edu välisteguritele, vähendame sellega oma võimeid.
Kui väärtustame oma tööd, jätame meelde, mida oleme juba saavutanud ja millega oleme hakkama saanud, aitab see uutele väljakutsetele rahulikumalt vastu tulla. Neid saab olema palju, kuid need ei ole põhjus rahulolematuseks.
Allikas: Zeit.de