Toit mõjutab meie tervist ja välimust. Oleme juba rääkinud, milline toit aitab PI akne vastu. Ja millised tooted võivad tugevdada löövet näol ja põhjustada retsidiivi?
Piimatooted
Piim või piimatooted võivad suurendada akne raskust nahal. Piim sisaldab kasvuhormooni, mis stimuleerib rakkude tootmist organismis. Liigne rakud nahaprobleemidel võivad ummistada poorid ja põhjustada probleeme. See ei tähenda, et peaksite piimatooted dieedist välja jätma, kuid nende mõõdukas tarbimine on vajalik.
Piimatooted tõstavad insuliini taset veres, mis suurendab rasu tootmist. Sojast, riisist, tatrast, mandlist jne valmistatud piimale tasub eelistada taimset alternatiivi.
Kiirtoit
Kiirtoit tekitab tugevat sõltuvust ja on kindlalt oluline osa inimese toidust. Peame selle eest maksma kui vormide ja nahaprobleemide harmoonia. Kiirtoidus vallandavad paljud komponendid akne. See on suur kogus soola, õli ja TRANS -rasvu, küllastunud rasvu ja rafineeritud süsivesikuid. Need provotseerivad hormonaalseid häireid ja vähendavad keha vastupanuvõimet põletikele.
Piimašokolaad
Piimašokolaad on puhta ja terve naha vaenlane. Šokolaadi koostises on palju rasva, suhkrut ja piimavalku, mis kõik võivad põhjustada aknet.
Must šokolaad on kasulikum - selles on vähem suhkrut. Kuid see sisaldab ka nahka kahjustavaid rasvu. Tumeda šokolaadi antioksüdantide allikal on põletikuvastane toime. Probleemse nahaga magusaisu jaoks on parem valida tükk täpselt sellist sorti maiustusi.
Jahu
Leib ja kondiitritooted - gluteeni allikas, mida seostatakse paljude nahahaigustega. See alandab immuunsüsteemi ja takistab soolestikus kasulike ainete imendumist vereringesse. Leib sisaldab ka palju suhkrut, mis suurendab insuliini taset veres ja käivitab liigse rasu tootmise.
Uuringute kohaselt neutraliseerib leib teistes toidulisandites sisalduvate antioksüdantide kasulikke mõjusid.
Taimeõli
Liiga palju taimeõlisid toidus põhjustab keha rasvhapete oomega-6 üleküllust. Nad satuvad organismi suurtes kogustes ja provotseerivad põletikku, sealhulgas aknet.
laastud
Isegi terve inimese jaoks võib kiibide kuritarvitamine põhjustada akne. Neil pole vitamiine ega mineraale, kuid neil on palju rasva, lisaaineid ja süsivesikuid. Pärast krõpsude söömist suureneb insuliin väga järsult ja keha toodab palju nahaalust rasva.
Valk
Valgusegu on trendikas - see on lihtne viis saada valku oma dieeti. Kuid mis tahes valgusegu - kontsentreeritud kunstlik toode. Valgusegud sisaldavad aminohappeid, mis põhjustab naharakkude ja pooride ummistumist. Vadakuvalk sisaldab rohkesti insuliini tootmist mõjutavaid peptiide.
Sooda
Gaseeritud ja energiajoogid on kahjulikud mitmel põhjusel. Need sisaldavad palju suhkrut ja kunstlikke maitseid, mis põhjustavad lööbeid. Samal ajal joovad inimesed neid ja ignoreerivad küllastumist, nagu näiteks pärast magusat koogikesi.
Kohv
Kohv parandab jõudlust, sisaldab antioksüdante ja parandab meeleolu. Kuid see kuum jook kutsub esile ka vere, stressihormooni kortisooli vabanemise. Selle tagajärjel süvenevad akne ja muud nahaprobleemid. Samuti suurendab kohv insuliini tootmist, mis viib rasusele nahale.
Alkohol
Alkohol mõjutab endokriinsüsteemi östrogeeni ja testosterooni suhte suhtes. Igasugune hormonaalne hüpe ilmub kohe näole-meie nahale enam-vähem ohutu alkohol-kuiv punane vein mõistlikes kogustes.