Jooga populaarsus pole langenud ka karantiinis – juhendajad ja praktikud on «ümber seadistanud» tundide veebivormingusse. Mis sunnib üha rohkem inimesi harjutama ja millised on selle iidse praktika füüsilise ja vaimse tervise eelised?
Maailm on infost üleküllastatud. Juhtumeid tuleb inimesele järjest juurde ja ööpäevas on vaid 24 tundi. Kaotame une, vaimse tasakaalu, meelerahu. Suur hulk ülesandeid on meie õlgadele raske koorem. Sellise koormuse juures tahaks väga terve püsida. Ja selleks on vaja mehhanisme, mis võimaldavad stressi leevendada.
Joogatunnid on suurepärane võimalus keha ja vaimu mahalaadimiseks ning tervise parandamiseks.
Mis kasu on joogast meile?
- Tugev keha. Antiikaja õpetajad teadsid, kuidas kaasata kõik keha lihasrühmad, kuidas siduda oma tegevust hingamisega ja saavutada iga liigutuse maksimaalne uurimine. Juba mõne seansi järel märkad, et keha on muutunud tugevamaks ja painduvamaks.
- Puhas, tervislik toit. Joogaga tegeledes hakkate paratamatult jälgima, millist toitu sööte. Isegi intuitiivselt tunnete, milline toit on kasulik ja milline tuleks ära visata.
- Heli, kvaliteetne uni. Teete vajaliku treeningu, jälgite oma mõtteid ja sööte õigesti – ja magate tänu sellele paremini. Samuti saate joogat harjutada uinumiseks ja ärkamiseks ilma voodist tõusmata.
- Selge meel. Nõus: iga päev muretseme erinevate igapäevaste probleemide pärast, mõistus tormab edasi-tagasi, ei jäta sind hetkekski üksi. Pidev ärevus tekitab kehas stressi ja on tervisele kahjulik. Jooga aitab kuulda vaikust, rahuneda ja mõtteid korda seada.
- Terve vaim. Kõik ülaltoodu aitavad toetada vaimset tervist. Õpime juhtima emotsioone ja tundeid. Kogeme konflikte kergemini ja lahendame neid kergemini.
- Hea tuju. Regulaarselt joogat praktiseerivad inimesed muutuvad rõõmsamaks ja erksamaks. See on tingitud asjaolust, et regulaarsed keha- ja hingamisharjutused tagavad endokriinsüsteemi terve toimimise. Jooga stimuleerib "õnnehormoonide" tootmist.
- Rohkem energiat. Jooga aitab stressiga toime tulla. Olles ressursiseisundis, saate aidata teisi inimesi: oma perekonda, sõpru, lähedasi.
- Distsipliin. Jooga on lugu mitte ainult füüsilistest harjutustest (asanas), vaid ka distsipliinist. Ja need, kes suudavad end organiseerida, saavutavad suurema tõenäosusega oma eesmärgid.
- Harmoonia ja tasakaal. Need on tingimused, mis on tänapäeva inimesele nii vajalikud. Regulaarsed joogatunnid aitavad rahustada meelt, jõuda ühtsusse iseendaga ja tunda end paremini.
- Füüsiline tervis. Õige toitumine, tugevad lihased ja mis veelgi olulisem – rahulikkus ja oskus võtta vastu väljakutseid ja pingevabalt toime tulla stressiga – kõik aitavad haigustega paremini toime tulla ja tugevdavad immuunsüsteemi.
Jooga on eelkõige ühtsus oma sügavaima olemuse, kõrgema Minaga, oma alateadvusega, sisemise lapsega, oma intuitsiooniga. Me kogeme sarnaseid seisundeid, kui kallistame oma lapsi, lähedasi või lemmikloomi, kui tunneme inspiratsiooni ja mõistame, kuidas ja mida teha.
Ja kõike seda saame kogeda, kui kutsume oma ellu joogat.