Jooga lõõgastab lisaks kehale ka hinge. Regulaarsed joogatunnid aitavad teil parandada tervist, leevendada stressi, muuta keha paindlikuks ja vabaks. Kui sa ikka joogat ei tee, on aeg alustada.
Saade Urban Living Yoga treenerilt Hemalayaa Behl
Need, kes meie veebisaidil regulaarselt värskendusi otsivad, on ilmselt pidanud kohtuma treener Hamala Beliga. Rääkisime tema tantsukavast India stiilis kehakaalu langetamiseks ja hea tuju jaoks. Himalaya on ka joogaekspert ja selle üks populaarsemaid programme oli Urban Living Yoga. See kompleks on spetsiaalselt loodud suurte linnade elanikele, millel reeglina vaba aega praktiliselt pole, kuid neil on regulaarne stress ja krooniline väsimus.
Urban Living Yoga on joogaharjutuste kompleks, mis aitab teid keha vabastamiseks ja meele vabastamiseks. Hamala sisaldas programmis 3 seanssi:
- Hommikune treening (36 minutit). Kas soovite oma päeva alustada vilkalt ja positiivselt? Seejärel võtke Hemalaga hommikul joogatamise reegel, mis aitab teil oma keha äratada ja selle energiaga täita. Tunnete end pingestatud ja alustate päeva hea tujuga.
- Põhitreening (56 minutit). See video on klassikaline jooga keha ja hinge harmooniaks. Traditsioonilised asanad aitavad teil arendada keha paindlikkust ja elastsust, stressivabadust, ühtlustada meelt ja hinge.
- Õhtune trenn (24 minutit). Hemalaga õhtust joogat tehes lõpetate oma päeva mõnusalt, vabastate pingest, lõõgastute ja valmistute magama. Selle video õppetunnid pakuvad teile tervislikku ja kindlat und, leevendavad unetust ja stressi.
Nagu näete, ei võta hommikune ja õhtune meelelahutus teile palju aega, nii et regulaarselt suudab esineda väga hõivatud inimestega. Põhikoolitust saab harjutada nii päevas kui ka nädalavahetustel, sõltuvalt aja kättesaadavusest. Aktiivse seltsielu puhul oli joogal lihtsalt vaja harmoonia leidmiseks, meele rahustamiseks ja stressist vabanemiseks.
Õppimiseks on vaja ainult matti. Himalaya näitab kodu seadetes programmi, mis aitab teid veelgi õige õhkkonna võtmiseks. Koolitust ei tõlgita vene keelde, kuid isegi minimaalne inglise keele oskus on treeneri kõigi juhiste mõistmiseks piisav.
Eelised, mida pakub Urban Living Yoga
1. Programm sisaldab 3 videot. Nüüd pole vaja mõelda, milliseid asanasid hommikupoolikul või õhtul esitada. Himalaya valmistas teile juba ette valmisõppe tunde.
2. Kompleksne linnaelu jooga sobib isegi algajatele ja need, kes pole kunagi varem joogaga tegelenud.
3. Programm aitab teil vabaneda stressist, eemaldada kehast pinged, parandada tervist ja teha korralikku und.
4. Tavalise joogaga parandate oma venitusi, muudate keha elastsemaks ja paindlikumaks.
5. Video on mõeldud spetsiaalselt hõivatud inimestele, kes ei saa treeningule lisaminutit eraldada. Hommikul ja õhtul ei võta video isegi regulaarselt esinedes palju aega.
6. jooga leevendab selgroo probleeme ja selgroogu, mis piinavad enamust istuva eluviisiga inimesi.
7. Video ei ole tõlgitud vene keelde, kuid selge ja arusaadav inglise keel aitab teil treeneri soovitustest hõlpsasti aru saada.
Jooga Himaalajaga parandab teie keha, rahustab meelt ja ühtlustab hinge. Alustage ja lõpetage oma päeva Urban Living Joogaga ning unustate stressi, halva tuju ja pinge kehas.
Vaata ka:
- Jogaanika koos Katerina Buydaga: vahetage keha, parandage venitust ja vabanege seljavaludest
- Jõujooga koos Bob Harperiga: tõhus viis kuju parandada