Sisu
Põletage rasva ja muutke oma keha õhukeseks ja atraktiivsemaks balletitrenniga Ballet Beautiful. Marie Helen Bauer valmistus intervallkardiotreeningmis aitab teil oma kuju muuta ilma šokkkoormusteta.
Ballet Beautiful balleti kardiotreeningu kirjeldus
Kas arvate, et balletitreening pole rasva põletamiseks ja kaalu langetamiseks? Saate seda teha, kui lisate klassid kardioväliste intervallidega, nagu ka Marie Helen Bowers programmis Cardio Fat Burn. Energeetiline kompleks kogu kehale ühendab aeroobse balletiliikumise ja kvaliteetsed harjutused tugevate, vormitud lihaste jaoks. Intervalltreening aitab teil ehitada balletitantsija ilusa tugeva keha, kiirendada ainevahetust ja vabaneda keha üla- ja alaosade probleemsetest piirkondadest.
Programm Cardio Fat Burn kestab 1 tund, kuid see on mugavalt jagatud mitmeks segmendiks, nii et saate tundide kestust vastavalt oma võimalustele kohandada:
- Soe up (7 minutit). Soojendusharjutused kogu kehale.
- tuum treening (10 minutit). Esimesed 3 minutit sooritate südame löögisageduse tõstmiseks ja rasvapõletuseks südameliigutust, seejärel leiate põrandalt hulga harjutusi kõhule.
- Ülemine Keha (16 minutit). Täiendage oma ilusad käed ja vormikad õlad kardioväliga käte jaoks ja töötage Matil harjutuste kallal.
- Langetage Keha (13 minutit). Lõik põhjani algab ka kihtide stiilis aeroobsete liikumistega. Teises osas peate sooritama rea efektiivseid liigutusi jalgadele.
- Kogu keha treening + venitus (11 minutit). Täielik treeningkardio segment kogu kehale ja lõõgastav venitus.
Klasside jaoks pole teil vaja lisavarustust, vaid põrandal olev matt. Cardio Fat Burn treeningu vähene mõju, kuid see ei tähenda, et seda oleks kerge käsitseda. Paljud liigutused, mida treener kasutab kardiosegmentides on algajatele keeruline. Need põhinevad balletil ja võivad programmi esimesel käivitamisel olla keerulised. Harjutusi matil ei saa nimetada lihtsateks, teie lihased töötavad intensiivselt läbi paljude korduste.
Kui te alles alustate balletitreeningutega, siis peaksite ehk pöörama tähelepanu Lihue haigusele. Selle programm sarnaneb traditsioonilise treeninguga ja sobib ideaalselt neile, kes soovivad kaalust alla võtta ja saavutada baleriini õhuke keha.
Programmi Cardio Fat Burn plussid ja miinused
Plussid:
1. Programm on mõeldud rasva põletamiseks, ilusate pikkade lihastantsijate loomiseks ja probleemkohtade lahendamine käsivartel, kõhul, tuharatel ja eriti jalgadel.
2. Treening toimub intervallirežiimis: pakub vaheldumisi kardiolõike ja rahulikke harjutusi põrandal. See aitab tunni ajal kulutada lisakaloreid.
3. Marie Helen Bauer kasutab kardiosegmenti ajal balletist liikumist. Tänu Cardio Fat Burn programmile muudate oma liigutused graatsiliseks, kehaasendi täiuslikuks ja keha balletis on tugev ja elegantne.
4. Programm on jaotatud igasse kehapiirkonda mitmeks segmendiks. Saate töötada üksikute probleemkohtade kallal või sooritada harjutuse täielikult.
5. Teil pole vaja lisavarustust, välja arvatud matt. Isegi käte harjutused toimuvad ilma hantliteta.
Miinused:
1. Kardiotreeningute ajal kasutab Helen Marie balletipliidit. Nendega, kellel pole sellist tüüpi koolituste kogemust, pole nendega lihtne toime tulla.
2. Kui balletiprogramm, Tracey mallet ja Leah Disease on nii lähedal kaasaegsele tervisekompleksile Cardio Fat Burn rohkem keskendus balleti tantsimisele.
Kui soovite mitte ainult keha tõsta, vaid leida tantsija graatsiline keha, aitab see programm teil Cardio Fat Burn. Jõuline treening Marie Helen Bowers aitab teil kaloreid põletada ja luua kauni baleriini keha. Loe ka: Parim parim balletitrenn kauni ja elegantse keha jaoks.