"Jooga põrg" koos Jillian Michaelsiga (jooga põrg)

“Yoga Inferno” koos Jillian Michaelsiga - programmi täpsem versioon "Jooga kehakaalu langetamiseks". Gillian ja seekord pakub mod ifiedth jooga kuni kogu keha treening kaalulangus.

Koduste treeningute jaoks soovitame vaadata järgmist artiklit:

  • TABATA treening: 10 komplekti harjutusi kehakaalu langetamiseks
  • 20 parimat saledate käte harjutust
  • Hommikune jooks: kasutamine ja tõhusus ning põhireeglid
  • Naiste jõutreening: kava + harjutused
  • Velotrenažöör: plussid ja miinused, efektiivsus salenemisele
  • Rünnakud: miks vajame + 20 varianti
  • Kõik crossfiti kohta: hea, ohtlik, harjutused
  • Kuidas vähendada vöökohta: näpunäited ja harjutused
  • Top 10 intensiivset HIIT-treeningut Chloe tingis

Teave filmi „Yoga Inferno” kohta, c Jillian Michaels

Kui olete juba tuttav programmiga „Jooga kehakaalu jaoks“, siis teate juba, et Jillian Michaelsiga treenimist ei saa joogaks selle klassikalises mõttes nimetada. See on üsna keeruline treening jooga elementidega, mis aitavad kaasa lihaste väljatöötamisele ja kaalulangusele. Jooga Inferno on veelgi raskem ja intensiivsem programm kui “Jooga kaalulangetamiseks”. Selle abiga parandate mitte ainult oma paindlikkust ja venitusi, vaid ka kaalust.

Programmi “Yoga Inferno” treening sisaldab kahte raskusastet, millest igaüks kestab 30 minutit. Klassid on üles ehitatud ringtreeningu põhimõttel. Jooga Jillian Michaels'i harjutused lahjendavad südame tegevust, et suurendada südame löögisagedust ja põletada rasva. Selle programmiga, isegi 5 minutit, ei saa me unustada peamist eesmärki: ilus figuur ja toonuses lihased. Kursuse teine ​​tase sisaldab hantlitega harjutusi keha reljeefi loomiseks.

Jooga Inferno tegemiseks on vaja minimaalselt kuus: kaks nädalat igal tasemel. B jaoksumbesLisa tõhusus, on parem kombineerida see kursus teiste programmidega Jillian Michaels. Eriti soovitan kodus kardiotreeningus tähelepanu pöörata, sest aeroobne tegevus soodustab kehakaalu langust.

Jooga Inferno eelised:

  1. Jooga, jõu ja aeroobse treeningu kombinatsioon on õige viis kehakaalu langetamiseks ja keha tugevdamiseks.
  2. Jooga aitab arendada paindlikkust ja koordinatsiooni. Tänu Yoga Inferno klassile muutute plastiliseks ja paindlikuks.
  3. Traditsioonilised joogaharjutused lahjendatakse südamekoormusega. Eriti see, mida palju hüppab plangupositsioonilt. Parandate vastupidavust ja kulutate rohkem kaloreid.
  4. Jillian Michaels teeb teisel tasandil ettepaneku lisada hantlitega võimlemine. See tugevdab lihaseid ja loob keha maastiku.
  5. Programmist tulenevad harjutused ei aita mitte ainult keha tööd teha, vaid rahustavad lihaseid pärast rasket treeningut.
  6. Filmis “Yoga Inferno” on väga originaalne video: Gillian ja tüdrukud teevad päikeseprillidega liiva. See taust on täiendav motivatsioon kaalu langetamiseks rannahooajal.

Miinused "Yoga Inferno" jaoks:

  1. See pole klassikaline jooga, vaid pigem treenimine koos selle elementidega.
  2. Palju harjutusi tasakaalu ja koordinatsiooni kohta, mis võib nende rakendamisel raskusi tekitada.
  3. Sellised programmid on eesmärgi saavutamise osas väga mitmetähenduslikud. Meeldib ja koormus on ning tund kestab pool tundi, kuid kui veedate sama 30 päeva puru, on see palju tõhusam.
Jillian Michaels Jooga Inferno Trailer

Kui aga armastad joogat, armastad lõõgastavaid treeninguid ja soovid oma Jillian Michaelsiga oma paindlikkust parandada "Yoga Inferno". Aga kui teie peamine eesmärk on kaalust alla võtta, pöörake tähelepanu teistele treeningutele Jillian Michaels.

50 parimat treenerit YouTube'is: meie valik

Jäta vastus