Inimene on sotsiaalne olend. See aga ei tähenda sugugi, et ta peaks veetma kogu oma aja sõprade, tuttavate ja teiste inimeste hordide keskel. See kehtib nii introvertide kui ka ekstravertide kohta. Üksi iseendaga aja veetmisest ja sellest kasu saamisest on kasu. Päeval jooksus olles on aju pidevas pinges. Tähelepanu on suunatud paljudele asjadele, juhtumitele, aga ka inimestele, kes vajavad nõu, abi või nõu. Oled keskendunud sellele, et asjad saaksid tehtud võimalikult kiiresti ja viisil, millega kõik rahul oleksid. Kuid kas on aega peatuda ja ennast kuulata? Päevased pausid, vaikuses ja kiirustamata, võimaldavad teil oma mõtteid paika panna, tasakaalu viia. Tasakaal on see, mis võimaldab meil harmooniliselt edasi liikuda. Ärge unustage keset päeva mõneks minutiks endasse sulgumast ja tehke paar hingamisharjutust. Mõeldes mitte millelegi. Võta endale reegliks, et veedad iga päev enda seltsis aega, siis näed, kuidas see sind aja organiseerimisel aitab. See praktika võimaldab vaadata elus toimuvaid asju teisest küljest ja mõista, mis on mis. Tihti lubame endal eluvooluga kaasa minna, mõtlemata tegelikult sellele, kuidas muuta seda, mis meile ei sobi. Võib-olla pole meil selleks piisavalt aega ega energiat. Vahepeal on see ainult sinu elu ja ainult sina saad kontrollida, mis sind häirib või isegi kurnab. Lõpuks, üks peamisi põhjuseid, miks me peame iseendaga üksi olema, on õppida üksi olema. Tänapäeval on üks levinumaid hirme üksindushirm, mis viib liigse (ebakvaliteetse) suhtlemiseni, devalveerides selle olulisuse.
Meie ühiskonnas on eksiarvamus, et kui inimene läheb üksinda kinno või kohvikusse, tähendab see, et tal on igav või tal pole sõpru. See ei ole õige. Sellistel hetkedel õpime olema sõltumatud ja mõistma, et üksindus on üks väikseid naudinguid elus. Nautige oma seltskonda! Tee paus.