Randme kõõlusepõletik on randme kõõluste põletik. See ülesanne puudutab eelkõige reketispordiga tegelevaid sportlasi või töötajaid, kelle tegevus nõuab randmetele märkimisväärset koormust.

Kõõlused on väikesed elastsed struktuurid, mis võimaldavad lihastel luude külge kinnituda. Nad osalevad lihaste kokkutõmbumise ajal keha liikumises, luude rakendamisel.

Kõõlusepõletik on üks kõõluse seisunditest. Randme kõõlusepõletik on seetõttu määratletud randmete kõõluste kahjustusega. See on nende kõõluste põletik, mille päritolu võib olla erinev: spordipraktika, randmete liigset koormust nõudvad tegevused, äkilised liigutused jm.

Sellise kahjustuse tekkimise põhjuseks võivad olla teatud tegevused. Nende hulka kuulub töö arvutitega või isegi tegevused tootmisahelas, mis nõuavad tegevuste märkimisväärset korduvust.

Seetõttu võib randme kõõlusepõletiku oht mõjutada kõiki. Sellegipoolest on selle riski suhtes tõenäolisemad sportlased (eriti need, kes tegelevad reketispordiga), samuti töötajad, kelle tegevus nõuab randmete liigset koormamist.

Üha enam on märgatav kõõlusepõletiku konkreetne juhtum: kõõlusepõletik. Nagu nimigi ütleb, toob mobiiltelefoni üha tavalisem kasutamine ja seega sõrmede ja randmetega seotud žestide kordamine kaasa kõõlusepõletiku riski suurenemise.

Randme kõõlusepõletiku põhjused võivad olla erinevad.

Randme kõõlusepõletiku riski suurendavad reketispordid: tennis, lauatennis, sulgpall jne.

Teatud töötegevused, mis nõuavad randme liigset koormamist või isegi korduvaid liigutusi enam -vähem piiratud tempos, võivad samuti suurendada seda tüüpi kiindumuse riski.

Tehnoloogia areng ja digitehnoloogia kasutamine on samuti suurenenud kõõlusepõletiku riski põhjuseks. Tõepoolest, arvuti oluline kasutamine (klaviatuur, hiir) ja SMS -ide kuritarvitamine ei ole kõõluste riski osas tähtsusetud tegurid.

Randme kõõlusepõletiku kõige levinumad sümptomid on:

• valu, üha tugevam, randmetes. Neid valusid on tunda eelkõige randmete liigutuste teostamisel.
• randmete jäikus, mis on ärkamisel olulisem.
• lihasnõrkus või isegi võimetus teatud liigutusi teha.
• krõmpsutavate kõõluste tunne.
• turse, mõnikord koos kuumuse ja punetusega (iseloomulikud põletiku tunnused).
• sõlmede välimus sügavamalt, mõjutades kõõluseid.

Korduvad randme kõõlusepõletikuga seotud riskifaktorid: reketispordi intensiivne harjutamine, tegevused (professionaalsed ja / või isiklikud), millega kaasneb randmete liigne koormus, äkilised ja kahjutud liigutused.

Tendiniidi riski saab vähendada järgmistel viisidel:

• soojendage enne sporditegevust hästi
• veenduge, et olete korralikult varustatud tegevuseks, mis nõuab randmete liigset koormamist: hiirepadi randmetoega (ka klaviatuuri jaoks), randmetoe tarvikud sportlastele jne.
• vältige võimalikult palju korduvaid žeste
• tehke regulaarselt pause, võimaldades taastada kõõluseid ja lihasüsteemi.

Kõõlusepõletiku eest vastutava tegevuse lõpetamine on randme kõõlusepõletiku ravi esimene etapp. Puhkamine on väga soovitatav. Kui sümptomid järk -järgult kaovad, on soovitatav ka järk -järgult naasta aktiivsusele.

Paratsetamooli või ibuprofeeni määramine aitab vähendada randme kõõlusepõletiku taustal tekkinud valu. Lisaks on soovitatav kahjustatud ala tühjendamiseks kasutada jääkotti.

Püsiv tenfiniit võib vajada füsioteraapiat, kortikosteroidi süsti või lööklaineid. Kirurgiline sekkumine on võimalik, kuid jääb erandlikuks ja kõõlusepõletiku kõige olulisemateks juhtudeks.