Abikaasa kaotus on maavärin, šokk, mis hävitab kõik, mis nihestab. Mõõtmatu valu, mis tuleb ülesehitamiseks ületada.

Abielust saab leseks. Paarist saab üksik. Võime rääkida kahest valust, kadunud lähedase ja meie loodud paari valust. Psühhiaater Christophe Fauré sõnul on mina, seal on teie ja kolmas olemus, meie. Teine puudub, maja on inimtühi, me ei jaga enam oma elukaaslasega igapäevaseid asju.

Koos lähedase surmaga on see osa meie identiteedist. Alles jääb varemete väli ja valu, mis süveneb veelgi rohkem iga kord, kui leiame end üksi, õhtusöögi ajal ja enne magamaminekut. Viha ja kurbus jõuavad mõnikord sellise intensiivsuseni, mis ületab kaugelt seda, mida oleks võinud arvata. Abikaasa või elukaaslase surm on meie elu armastuse surm ... inimene, kellele võime alati loota, et ta meid füüsiliselt ja emotsionaalselt toetab. See on ka füüsilise kontakti kadumine, mis oli muutunud teie igapäevaelu normaalseks osaks. Nüüdsest toidab valu “mitte kunagi enam” valitsemisaeg.

Lein on loomulik ja normaalne reaktsioon kaotusele. Seda peetakse sageli emotsioonideks, üksinduse ja kurbuse vahel. Tegelikult on leinamine palju keerulisem. See mõjutab teid kõigil tasanditel, emotsionaalselt, kognitiivselt, sotsiaalselt, vaimselt ja füüsiliselt.

Esimese kuue kuni kaheteistkümne kuu jooksul pärast surmaga lõppenud õnnetust on inimesed haigustele haavatavamad. Meditsiiniekspertide sõnul satuvad leinast ülekoormatud inimesed õnnetusse suurema tõenäosusega, sest tunnevad muret oma leina pärast. Immuunsüsteem töötab täie hooga ja on suur tõenäosus, et kurnatus on püsiv seade. Nii reageerib keha traumale. Oluline on seda kuulata. Võite kannatada unetuse all, nii nagu võiksite veeta oma päeva voodis. Võite tunda iiveldust ja lõpetada söömine, nagu nälgida ja õgida kõike, mis teil käepärast on. Veenduge, et sööte hästi ja puhkate oma leina esimestel päevadel. See pole kühvel, kui oleme leinas, kadunud inimene monopoliseerib kogu meie mõtte. See keskendumisprobleem võib põhjustada mäluhäireid. Võrreldes nendega, kes ei kurvastanud, oli katsealustel, kes kaotasid oma abikaasa kuus kuud varem, raskusi loo üksikasjade meeldejätmisega kohe pärast selle kuulamist või pärast vaheaega.

Sageli muudab naise või mehe surm radikaalselt maailma, nagu elasite, kuni abikaasa lahkus. Nagu kirjanik, on Thomas Attig märkinud, peate oma maailma uuesti õppima. Kõik muutub, magamine, toiduvalmistamine, söömine, isegi teleri vaatamine on nüüd üksi olles väga erinevad asjad.

Tegevustele või majapidamistöödele, kui need on jagatud, sündmustele, mida teie ja teie partner olete oodanud, lõpuaktustele, lastelaste sünnile ja muudele erilistele sündmustele, tuleb nüüd üksi osaleda. Maailm muutub teistsuguseks ja üksildasemaks paigaks. Nüüd peate õppima elama omaette, tegema otsuseid ise. Seepärast on hädavajalik end organiseerida, et mitte üle koormata.

Muutuvad ka suhted sõpradega, teie paarid sõbrad on suhtes ja isegi kui nad näitavad teile tähelepanu, olete nüüd lesk, maailmas, mis on täis paare ... Teil on vaja aega, et selle uudiseidentiteediga harjuda. Mõned paarid, keda nägite koos oma partneriga, võivad võtta distantsi ega aja jooksul enam teid kutsuda. Leiate, et leskena tuleb risk teiste paaride seltsielust välja jätta. Tasuta, teistele kättesaadav, olete muutunud neile natuke „ohuks”.

Teie partneri traagiline surm ja teie suhte enneaegne lõpp on alati leina allikas. Kui te kardate paranemiseks ruumi teha, sest kardate, et see paneb teid oma abikaasa unustama, siis teadke, et te ei unusta neid kunagi.

Teil on temast ja sinust alati väärtuslikud mälestused, nagu ka kahetsete alati õnne aastaid, et teil pole kunagi võimalust temaga koos elada.

Aja jooksul aitavad teie meeldivad mälestused siiski taastada. See rekonstrueerimine hõlmab teie emotsioonide väljendamist. Ennekõike ärge kiusake neid, vaid jagage neid, kirjutage neid, et mitte neist lahti saada, vaid muuta. Ärge kartke rääkida oma elukaaslasest, rääkida tema isiksusest. Jagage oma kõige väärtuslikumaid mälestusi.

Ärge katkestage sidemeid oma sõpradega, vaid tehke teisi, registreerudes näiteks maalimistundides, maletöötubades, tundke huvi ümbritsevate inimeste vastu erialal jne.

Seejärel avastate, et saab elada, armastada, uusi projekte teha, jäädes samas kurbade kogemustega, mis on seotud abikaasa puudumisega. Investeerige end ellu, hoolitsedes enda, eriti une eest. Korraldage rituaale, need aitavad teil taastada kontrolli oma elu üle, taastuda: minge igal hommikul enne tööle minekut jalutama, kirjutage oma väikesed rõõmud enne magamaminekut tänupäevikusse, et oma edusammudest aru anda. Ühendage uuesti positiivsega.