Ilmselt olete kuulnud erineva sagedusega helide segamisel tekkivast valgest mürast. Sageli turustatakse neid kui võimalust uinumise hõlbustamiseks. Kuid Ph.D. professor Jue Zhangi uuring Pekingi ülikoolist (Hiina Pekingi ülikool) näitas, et veelgi kaunima nimega “roosa müra” heli aitab palju kiiremini magama jääda.
Roosad mürad on helitüüp, milles kõik oktaavid on sama tugevusega või ideaalselt sobitatud sagedustega. Kujutage ette kõnniteele sadava vihma häält või puulehtedest kohisevat tuult. Selle müra nimi on tingitud asjaolust, et sarnase spektritihedusega valgusel oleks roosa varjund.
Hiina teadlased otsustasid välja selgitada, kuidas roosad helid mõjutavad und. Uuringus osales 50 vabatahtlikku, kes öö- ja päevase une ajal vaheldumisi vaikuses sukeldusid ja puutusid kokku roosade helidega, registreerides samal ajal oma ajutegevust. Valdav osa katsealustest - 75% - märkis, et nad magasid palju paremini roosade helide korral. Ajuaktiivsuse osas tõusis “stabiilse une” - parima kvaliteediga une - tase öösel maganud osalejate seas 23% ja päeval maganute seas 45%.
Uuringud on näidanud, et helidel on aju aktiivsuses ja ajulainete sünkroniseerimisel tohutu roll isegi siis, kui te magate. Roosade helide pidev müristamine aeglustab ja reguleerib ajulaineid - see on märk tervislikust ja kvaliteetsest unest.
Selle ise kogemiseks lülitage enne magamaminekut metsas sisse tuule- või vihmamüra, tekitades ühtlase pideva müra. Neid helisid saate nutitelefoni rakendusena alla laadida või osta spetsiaalse väikese seadme.