Sisu
Miks te arvate kinnipidamises rohkem “endisele” ja fantaseerite helistamisest
Paar
Psühholoog Silvia Congost, emotsionaalse sõltuvuse ja suhete konfliktide ekspert, selgitab, kuidas selles ebakindluse kontekstis juhtida huvi endiste partneritega kontakti saada
Hinnanguliselt on meil iga päev umbes 60.000 XNUMX inimest mõtlemine ja enamik on korduv, negatiivne ja kuulumine minevik. Võttes arvesse neid kolme viimast kvalifikatsiooni, poleks imelik ette kujutada, et „endine”, see tähendab „endised romantilised partnerid” on nendel kinnipidamispäevadel korduvate mõtete „esikümnes”: „Kuidas ta olla? " Kas ta on koroonaviirusesse haigestunud? “,” Kas „viga” on mõjutanud kedagi tema perekonnast? "," Kuidas läheb kodus sünnitus? “,” Kas jätkate tööd või on teie ettevõte kärpinud või koondanud? ”…. Küsimuste loend võib olla pikk ja tõepoolest, nagu kinnitas ekspert Psühholoog Silvia Congost aastal Enesehinnang, emotsionaalne sõltuvus y paaride konfliktid; Paljud inimesed imestavad tänapäeval, miks nad ei lakka mõtlemast oma "endistele".
Oma raamatus "Üksi" kutsub psühholoog kaotada hirm üksinduse ees, olenemata sellest, kas see on valitud vabatahtlikult või mitte, ning annab ressursse, et saada ühendust üksikute ruumidega, mis on nii olulised ja vajalikud isiklik arengSeetõttu, nagu ta selgitab, on üksi olemise oskus küpsuse, autonoomia ja isikliku rikkuse märk.
Nendel päevadel aga sünnitus püüame vastata paljudele emotsioonidele, mis on segatud üldise ebakindluse ja ärevusega. Üks levinumaid on täpselt üritada uuesti ühendust saada endiste partneritega, nende inimestega, kes olid meile kunagi olulised. Suurenemine psühholoogilised konsultatsioonid Selle teema ümber on ta viimastel päevadel Silvia Congosti abiga viinud meid otsima, mis peitub selle uue „vajaduse” taga, mis näib olevat tekkinud just selles konkreetses kontekstis.
Miks mõtlete tänapäeval rohkem eksidele?
Tavaliselt on see kolmel põhjusel. Üks on sellepärast meil hakkab igav. Me veedame tänapäeval palju tunde kodus lukus ja kui meil pole kedagi, kellele emotsionaalselt mõelda, kedagi, kellesse oleme armunud, või kedagi, kes meie elule pisut “elu” annab, läheb meie mõistus viimane suhe, mis meil on olnud.
Teine põhjus on see, et tunneme end üksikuna. Paljud inimesed tunnevad vajadust selle olulise “kellegi” järele ja ei tea, kuidas partnerita olla. Lisaks sellele mõtlevad nad piiratuna sellele suhte puudumisele veelgi rohkem ja see paneb neid meenutama viimast.
Ja viimane põhjus oleks emotsionaalne sõltuvus. Kui oleme partneriga lahku läinud, kuid pole sõltuvusest veel üle saanud, võib üksi kodus olemine olla väga halb, sest ägenemiste tekkimine on väga lihtne.
Kuidas me saame teada, kas see vajadus tekib konteksti tõttu või sellepärast, et selle inimese tunne on endiselt elus?
Kui suhe on läbi (ja see juhtub alati siis, kui üks kahest ei armasta teist), ei tohiks me selle inimesega kontakti jätkata. Aga kui selle peatüki sulgemine võttis palju aega ja näeme, et iga kord, kui me temast kuuleme, on meil raske, kuid siiski ei saa me vältida kirjutamist, helistamist või isegi vaatamist, mida ta oma sotsiaalvõrgustikes teeb, on see ikka nõks. Peame tegema kontakt "null" kui me tõesti tahame sellest üle saada ja need päevad võivad selle saavutamiseks suurepärased olla.
Vabandus „loodan, et teil läheb hästi” rääkida inimesega, kellega me pole pikka aega ühendust võtnud, on koroonaviiruse ajal tavaline, milliseid soovitusi annaksite, kui see inimene on endine?
Kahtlemata on see peamine vabandus, millega me praegu uuesti ühendust võtame. Siiski peaksime enne seda ennast analüüsima ja meeles pidama, et me pole enam selle inimesega koos. Kui oleme protsessis lein pärast lahkuminekutLehte keerates ei peaks me teiega igal ajal ühendust võtma, mitte teie aastapäeval või kui saame teada, et olete töö kaotanud… kui mõlemad inimesed ei tea, et see on möödas ja tunnet pole rohkem kui üks siiras sõprus.
Kui teil on kiusatus endise mehega ühendust võtta, kuid me ei saa vastust, siis kuidas soovitate seda ükskõiksust hallata?
Mõista seda kui kingitust elult! Sest see, et te meile ei vasta, on kindlasti nii. See on kingitus. Ta ütleb meile, et ta ei hooli meist ja et me jätame ta rahule ja peame sellega leppima. ilma meid liputamata ega ohvriteks muutmata. Millegi pärast, mida me enam koos pole, eks? Peame õppima lahti laskma ja lahti laskma, kui see puudutab.
Mis siis, kui meie oleme need, kes endise partneri käest selle kontakti proovisid?
Kui me mõistame, et see sõnum ei lähe meile hästi, sest pärast kokkupuudet mõtleme sellele inimesele liiga palju, peame olema selged ja väljendama oma soovi nullkontakti järele ning kui teine inimene sellest aru ei saa ega austa, peame selle inimese kahtlemata "blokeerima".
Mõned inimesed otsivad sotsiaalmeediast sageli seda, mida nende endised teevad või ütlevad, kuidas saate sellele kiusatusele vastu panna? Kas on asjakohane blokeerida või panna vahendid, et vältida sellesse kukkumist?
Selles olukorras on see parim blokeerima. Mida rohkem tõkkeid või takistusi me infole juurdepääsuks seame, seda parem. Ja sama juhtub ka füüsiliste objektidega, mis meenutavad meile seda inimest. Esimese asjana peame lõpetama selle isiku jälgimise ja seejärel blokeerima nii selle inimese kui ka tema sõbrad ja pereliikmed, kes saavad tema kohta pilte või teavet avaldada.
See on asi, millest haakunud inimesed tavaliselt aru ei saa (või näivad isegi saatuslikud), kuid see on kiireim ja tõhusam viis. Olge vaprad ja proovige "kinni hoida" ilma, et kommid meie ees oleksid, see on ajaraisk, kui meil on sissemakse, sest me lõpuks tarbime selle teabe.
Millised märgid näitavad, et oleme sellest inimesest emotsionaalselt sõltuvad?
Kui me tunneme, et vajame teda, et me pole võimelised ilma temata või ilma temata olema, kui oleme kinnisideeks ega suuda teda peast välja ajada, kui tunneme, et meie elul ilma temata või ilma temata pole mõtet, kui valus on ette kujutada, et olete kellegagi koos, isegi kui mõnikord näeme, et meil pole kõik hästi ja et suhe ei tööta, ei hooli me sellest ja me usume pimesi, et ühel päeval suhe toimib (isegi kui see nii on) täiesti irratsionaalne) ... Need on märgid, mis näitavad, et see on meie jaoks üks uimasti, et me teame, et meil läheb halvasti ja et see on mürgine, kuid me ei saa sellest lahkuda.
Kas on keerulisem, kui lahkuminek oli hiljutine või kui lahkuminek polnud kummagi paari liikme poolt täiesti selge?
Muidugi. Mida vähem aega kulutate a lõhkuda, hullem oleme. Peame kurvastama jah või jah, mis juhtub, on see, et kui oleme lukus, on meil vähem segajaid ja meie mõistus läheb sinna, selle teema juurde, kergemini. Mida otsustavam ta enne sünnitust oli, seda parem.
Kui tunneme, et otsad on lahtised, on lootusetuid lootusi või et üks neist kahest petab ennast, on parem see võimalikult kiiresti selgeks teha.
Kuidas soovitate seda kinnipanemist ära kasutada emotsionaalsete haavade parandamiseks?
Sa pead ära kasutama õppida üksi olema. See on ideaalne hetk, sest te ei saa kodust lahkuda.