Miks me loome suhteid nendega, kes meid ei väärtusta?

Näib, miks peaksime olema iseenda vaenlased ja lähenema teadlikult ainult neile, kes panevad meid kannatama? Ajalugu aga kordub ja oleme jälle murtud südamega. “Oleme kergesti valmis leppima sellega, et tõmbame ligi neid, kes meid ei väärtusta. Nõiaringi murdmine osutub keerulisemaks, ”ütleb perepsühholoog ja inimestevaheliste suhete spetsialist Marni Fuerman. Ta pakub analüüsimiseks, miks meie ellu tulevad valed partnerid.

1. Perekonna ajalugu

Kuidas su vanemate suhe oli? Võib-olla korduvad partneris ühe negatiivsed jooned. Kui teil lapsepõlves puudus stabiilsustunne ja tingimusteta armastus, saate partneriga sarnase suhtestsenaariumi uuesti luua. Kõik selleks, et seda alateadlikult uuesti elada, proovige seda mõista ja siiski muuta. Sellises väljakutses minevikule ei saa me aga lahti lapsepõlves kogetud rasketest tunnetest.

2. Suhteid määravad tunnused

Pidage meeles kõiki neid suhteid, mis ühel või teisel põhjusel ei õnnestunud. Isegi kui need olid põgusad, puudutasid nad teie tundeid. Püüdke tuvastada omadused, mis iga partnerit kõige selgemalt iseloomustavad, ja tegurid, mis teie liitu negatiivselt mõjutasid. Proovige analüüsida, kas on midagi, mis ühendab nii neid inimesi kui ka suhtestsenaariume.

3. Sinu roll liidus

Kas kipute tundma end ebakindlalt? Kas olete mures, et suhe võib lõppeda, kutsudes alateadlikult potentsiaalseid manipulaatoreid teie haavatavust ära kasutama? Samuti tasub analüüsida oma nõudeid: kas olete liidu suhtes piisavalt realistlik?

Kui ootad, et partner oleks täiuslik, pead temas paratamatult pettuma. Kui süüdistate suhte kokkuvarisemises ainult teist poolt, eemaldades endalt igasuguse vastutuse, võib see raskendada arusaamist, miks kõik juhtus nii, nagu juhtus.

Kas tavalist skripti on võimalik ümber kirjutada? Marnie Fuerman on kindel, et jah. Siin on see, mida ta teha teeb.

Esimesed kohtingud

"Kohtlege neid ainult kui kohtumist teie jaoks uue inimesega, ei midagi enamat. Isegi kui tundsite kohe niinimetatud "keemiat", ei tähenda see, et inimene oleks teie lähedane. Oluline on, et oleks möödunud piisavalt aega, et saaksid enda jaoks vastata küsimusele, kas sind seob midagi enamat kui lihtsalt füüsiline külgetõmme. Kas teie huvid, väärtused, vaated elule langevad kokku? Kas tunnete puudust otsestest äratuskõnedest tema iseloomujoonte kohta, mis põhjustasid teie eelmise suhte ebaõnnestumise? Fuerman soovitab mõelda.

Ärge kiirustage asjadega, isegi kui soovite tõesti eredate tunnete poole tormata. Anna endale aega.

Uus pilk iseendale

"Elus realiseeruvad sageli stsenaariumid, millesse me usume," ütleb Fuerman. "Nii töötab meie aju: see valib väliseid märke, mida tõlgendab tõenditena selle kohta, mida me algselt uskusime. Sel juhul eiratakse kõiki muid argumente. Kui arvate, et olete mingil põhjusel armastust väärt, filtreerite alateadlikult välja inimeste tähelepanu, kes veenavad teid vastupidises.

Samal ajal loetakse negatiivseid signaale – kellegi sõnu või tegusid – kui järjekordset ümberlükkamatut tõendit sinu süütuse kohta. Võib-olla tasub enda kohta ümber mõelda ideid, millel pole tegelikkusega mingit pistmist.

Seadke muutma

Minevikku ümber kirjutada on võimatu, kuid juhtunu aus analüüs aitab sul mitte samasse lõksu langeda. Korrates sama käitumismustrit, harjume sellega ära. "Kuid aru saamine, mida täpselt soovite oma suhetes potentsiaalse partneriga muuta, millistes küsimustes saate kompromisse teha ja millega mitte leppida, on juba tohutu edusamm," on ekspert kindel. — Oluline on valmistuda selleks, et kõik ei õnnestu kohe. Aju, mis on juba harjunud sündmuste hindamise ja reaktsiooni väljatöötamise stabiilse mustriga, võtab sisemiste seadete muutmiseks aega.

Kasulik on salvestada nii need episoodid, kui uued suhtlemisoskused aitasid ja muutsid sind enesekindlamaks, kui ka sinu vead. Selle paberil visualiseerimine aitab teil toimuvat paremini kontrollida ja mitte naasta varasemate negatiivsete stsenaariumide juurde.

Autorist: Marnie Fuerman on perepsühholoog ja inimestevaheliste suhete spetsialist.