Miks me ei oska end adekvaatselt hinnata?

"Kes ma olen?" Enamik meist arvab, et teame sellele küsimusele hästi vastust. Aga kas on? Olete kindlasti kohanud inimesi, kes peavad end suurepärasteks lauljateks ja ei lange poolikuks; on uhked oma huumorimeele üle ja tekitavad naljaga vaid kohmetust; kujutage end ette peente psühholoogidena - ega tea partneri reetmisest. "See ei puuduta mind," võite mõelda. Ja suure tõenäosusega sa eksid.

Mida rohkem me aju ja teadvuse kohta õpime, seda rohkem saab selgeks, kui moonutatud on meie minapilt ning kui suureks muutub lõhe meie enesetunde ja selle vahel, kuidas teised meid näevad. Benjamin Franklin kirjutas: "On kolme asja, mida on erakordselt raske teha: lõhkuda terast, purustada teemant ja õppida iseennast." Viimane tundub olevat kõige raskem ülesanne. Kuid kui mõistame, mis moonutab meie enesetunnet, saame parandada oma sisekaemusoskusi.

1. Me elame oma enesehinnangu vangistuses.

Kas arvad, et oled suurepärane kokk, sul on võluv nelja oktaavi hääl ja sa oled oma keskkonnas kõige targem inimene? Kui jah, siis on sul tõenäoliselt illusoorne üleolekukompleks — usk, et oled teistest parem kõiges alates autojuhtimisest kuni töötamiseni.

Eriti kaldume sellesse pettekujutlusesse langema, kui hindame enda omadusi, millele me palju tähelepanu pöörame. California ülikooli professori Simin Waziri uuring näitas, et õpilaste hinnangud oma intellektuaalsetele võimetele ei olnud korrelatsioonis nende IQ testi tulemustega. Need, kelle enesehinnang oli kõrge, mõtlesid oma mõistusest vaid ülivõrdes. Ja nende madala enesehinnanguga kaasõpilased olid oma kujuteldava rumaluse pärast mures, isegi kui nad olid rühmas esimesed.

Illusoorne paremus võib anda mõningaid eeliseid. Kui mõtleme endast hästi, muudab see meid emotsionaalselt stabiilseks, ütleb David Dunning Cornelli ülikoolist (USA). Teisest küljest võib oma võimete alahindamine kaitsta meid vigade ja tormakate tegude eest. Illusoorse enesehinnangu võimalikud eelised kahvatuvad aga selle hinna ees, mida me selle eest maksame.

"Kui tahame elus edu saavutada, peame mõistma, millesse investeerida ja milliste kriteeriumide alusel tulemusi hinnata," ütleb psühholoog Zlatana Krizana Iowa ülikoolist (USA). "Kui sisebaromeeter on korrast ära, võib see põhjustada konflikte, halbu otsuseid ja lõpuks ebaõnnestumist."

2. Me ei arvesta sellega, kuidas me teiste silmis välja näeme.

Järeldused inimese iseloomu kohta teeme tutvumise esimestel sekunditel. Sellises olukorras on väga olulised välimuse nüansid — silmade kuju, nina või huulte kuju. Kui meie ees on atraktiivne inimene, peame teda sõbralikumaks, sotsiaalselt aktiivsemaks, targemaks ja seksikamaks. Suurte silmade, väikese ninasilla ja ümarate nägudega mehi peetakse "madratsiteks". Suure ja silmapaistva lõualuu omanikud teenivad tõenäolisemalt "mehe" maine.

Mil määral vastavad sellised hinnangud tõele? Tõepoolest, testosterooni tootmise ja näojoonte vahel on seos. Meheliku välimusega mehed võivad tegelikult olla agressiivsemad ja ebaviisakamad. Muidu on sellised üldistused tõest väga kaugel. Kuid see ei takista meid uskumast nende tõde ja tegutsemast vastavalt oma tunnetele.

Ja siis algab lõbu. Näeme, kuidas teised meid kohtlevad, ja hakkame sellele suhtumisele vastavalt käituma. Kui meie nägu meenutab värbajale neandertallase pealuud, võidakse meilt keelduda intellektuaalset tööd nõudvast töökohast. Pärast tosinat keeldumist võime «mõista», et me tõesti ei sobi sellele tööle.

3. Arvame, et teised teavad seda, mida me meist teame.

Enamik meist hindab endiselt mõistlikult seda, kuidas teised meid üldiselt tajuvad. Vead algavad siis, kui tegemist on konkreetsete inimestega. Üks põhjus on see, et me ei saa tõmmata selget piiri selle vahel, mida me enda kohta teame, ja selle vahel, mida teised meie kohta teada võivad.

Kas sa lasid endale kohvi peale? Seda märkasid muidugi kõik kohviku külastajad. Ja kõik mõtlesid: "Siin on ahv! Pole ime, et tal on ühest silmast kõver meik.» Inimestel on raske kindlaks teha, kuidas teised neid näevad, kuna nad teavad endast liiga palju.

4. Keskendume liiga palju oma tunnetele.

Kui oleme sügavalt oma mõtetesse ja tunnetesse sukeldunud, võime tabada vähimaidki muutusi oma meeleolus ja enesetundes. Kuid samal ajal kaotame võime end väljastpoolt vaadata.

"Kui te küsite minult, kui lahke ja tähelepanelik ma inimeste vastu olen, juhindub mind tõenäoliselt minu enesetunne ja kavatsused," ütleb Simin Wazir. "Kuid see kõik ei pruugi vastata sellele, kuidas ma tegelikult käitun."

Hea ennetus on küsida teistelt tagasisidet. Kuid ka siin on lõkse. Need, kes meid hästi tunnevad, võivad olla oma hinnangutes kõige kallutatud (eriti lapsevanemad). Teisest küljest, nagu varem teada saime, moonutavad võõraste inimeste arvamusi sageli esmamulje ja nende endi hoiakud.

Kuidas olla? Simin Wazir soovitab vähem usaldada üldisi hinnanguid, nagu «päris eemaletõukav» või «laisk-aktiivne», ja rohkem kuulata konkreetseid kommentaare, mis on seotud teie oskustega ja tulevad professionaalidelt.

Nii et kas on võimalik ennast tundma õppida?

Meie identiteet koosneb paljudest füüsilistest ja vaimsetest tunnustest – intelligentsusest, kogemustest, oskustest, harjumustest, seksuaalsusest ja füüsilisest atraktiivsusest. Kuid arvata, et kõigi nende omaduste summa on meie tõeline «mina», on samuti vale.

Psühholoog Nina Stormbringer ja tema kolleegid Yale'i ülikoolist (USA) jälgisid perekondi, kus elas dementsusega eakaid inimesi. Nende iseloom muutus tundmatuseni, nad kaotasid mälu ja lakkasid sugulasi ära tundmast, kuid sugulased uskusid jätkuvalt, et suhtlevad sama inimesega, kes enne haigust.

Enesetundmise alternatiiviks võib olla eneseloomine. Kui proovime oma psühholoogilist autoportreed joonistada, tuleb see välja nagu unenäos – udune ja pidevalt muutuv. Meie uued mõtted, uued kogemused, uued lahendused lõõmavad pidevalt uusi arenguteid.

Lõikates ära selle, mis tundub meile võõrana, riskime võimalustest ilma jääda. Kui aga loobume püüdlemast enda terviklikkuse poole ja keskendume eesmärkidele, muutume avatumaks ja lõdvemaks.