Sisu
Harva on valik perest lahkuda lihtne. Erinevates mastaapides pole mitte ainult kõik konfliktid, probleemid ja ebakõlad partneriga, vaid ka elu helge osa: mälestused, harjumus, lapsed. Kui lõpliku otsuse langetamise koorem on teie õlul, on siin seitse küsimust, mida endalt küsida enne, kui midagi ette võtate.
Kui loed seda artiklit, võin eeldada, et mõtled juba lahutusavalduse esitamisele ja lahkuminekule. Kuid esimene olla on alati raske.
Paljude jaoks on lahutusotsus pikk teekond, mille nad läbivad üksi. Teel tuleb ette konarusi ja ootamatuid pöördeid. Võib-olla olete juba rääkinud oma sõprade või psühholoogiga, et soovite kõigepealt selle raske sammu astuda, ja kuulnud palju nõuandeid selle otsuse poolt ja vastu.
Või hoiad kõik enda teada ja siis käib sinu sees pidev võitlus ning kõik need mõtted ja kahtlused otsuse õigsuses ründavad sind iga päev, kui sa üritad oma laevaga läbi tormiste vete navigeerida. Kuid mida iganes sa ka ei otsusta, on see ainult sinu otsus. Keegi pole elanud teie nahas ega tea teie abielust rohkem kui teie.
Kas seda protsessi saab lihtsamaks teha? Psühhoterapeudina tahan teile öelda, et see on vaevalt võimalik, eriti kui teil on juba lapsed.
Perekonnast lahkumise otsus võib tuua kaasa südamevalu, rahutused ja kaose ning hävitada suhted mõne teie sõbra või sugulasega ja isegi teie enda lastega.
Kuid mõnikord saavad kõik mõne aasta pärast aru, et see otsus oli kõigi jaoks õige. Enne lõpliku otsuse tegemist lugege läbi seitse näpunäidet ja hoiatust ning lugege neid.
1. Kas teil oli varem depressioon?
Abielulahutus on väga oluline otsus ja teil peavad kindlasti olema mõjuvad põhjused. Kuid mitte kõik neist ei pruugi olla teie partneriga seotud. Depressiooniga kaasneb mõnikord "tuimus". Sellistel hetkedel võite lakata tundmast midagi oma partneriga seoses.
See tähendab, et depressioon «varastas» sinu võime armastada. Selles seisundis võib abielust lahkumise otsus ekslikult tunduda ilmselge.
Minu esimene hoiatus: depressioonil on üks ebameeldiv omadus — see võtab meilt võime mõelda ratsionaalselt ja «annab» samal ajal võime näha ja tunda asju, mis ei pruugi olla tegelikkusega seotud. Enne perekonnast lahkumist arutage oma mõtteid toimuva kohta pädeva psühholoogiga.
Siin on üks hea vihje: kui teil oli hea abielu, kuid äkki hakkas tunduma, et kõik on valesti ja miski ei meeldinud teile, võib see olla depressiooni märk.
Veel üks näpunäide — enne lahutusavalduse esitamist küsi endalt: «Kas ma tegin kõik, et suhet päästa»? Sest abielu on nagu taim. Piisab, kui unustate selle mitu korda ja jätate selle ilma veeta, ja see sureb.
Mida ma mõtlen? Võib-olla on selles suhtes olnud asju, mida sa ei teinud või millele sa ei mõelnud. Veenduge, et teate piisavalt, mis perekonda tugevdab ja toetab ning mis võib selle hävitada, et te ei kordaks neid vigu teiste partneritega.
Kui olete kindel, et olete teinud kõik võimaliku, kuid abielu päästmiseks pole võimalust, võite nüüd puhta südametunnistusega öelda: "Ma vähemalt proovisin."
2. Ole võimalikult lahke ja taktitundeline
Kui soovid enne lahkuda ja su elukaaslane ega lapsed ei tea sellest veel midagi, siis soovitan tungivalt pöörata tähelepanu sellele, kuidas sellest räägid.
Võib-olla olete oma otsusele mõelnud kuid või isegi aastaid. Kuid teie partner ja teie lapsed ei pruugi olla teadlikud, et nende tavaelus on sellised muutused tulemas. Lahutusteade võib kõlada välk selgest taevast ja tabada neid nagu komeet vastu maad.
Näita üles empaatiat ja lahkust. See hõlbustab veelgi teie kontakte nii endise partneri kui ka lastega.
Kuidas saab sellises olukorras hea olla? No näiteks ära lahku ühel päeval kodust pakitud kottidega ja saada siis teade, et oled lõplikult läinud. Suhted väärivad enamat kui lihtsalt hüvastijätt, olenemata sellest, kui kaua olete koos olnud.
Inimeste austusega kohtlemine on märk sellest, et olete täiskasvanu. Ükskõik kui raske teil seda teha on, on üks-ühele vestlemine lahkujaga ainus õige viis suhte lõpetamiseks. Selgitage, mis toimub, millised on teie tulevikuplaanid ja mis teid selle otsuseni viis, kuid ärge kunagi osutage näpuga oma partnerile ega mängige kohtuniku ja süüdistatava mängu.
Kui olete kõik ära öelnud, on väga tõenäoline, et teie partner on hämmingus ja isegi šokiseisundis. Ta võib käituda irratsionaalselt, kuid ei vaidle temaga ega too välja oma tegelikke või väljamõeldud ülekohut. Püüdke olla rahulik ja reserveeritud.
Soovitan teil seda teha mõelge ette ja kirjutage üles, milliseid sõnu kasutate oma lahkumisotsuse edastamiseks ning pidage neist kinni. Hiljem tuleb aeg põhjalikumaks vestluseks, kuidas kõike korraldada ja kuidas korraldada.
3. Kas oled valmis kogema süütunnet?
Kui olete otsustanud lahutada ja oma partnerile sellest teada andnud, võite tunda kergendust. Kuid see on alguses.
Varsti pärast seda hakkate kogema tohutut süütunnet. See on tunne, mis tekib siis, kui tunneme, et oleme midagi valesti teinud ja teisele inimesele haiget teinud. Nähes partnerit enda kõrval pisarates, endasse uskumata, täiesti segaduses, ei tunne te end kuigi hästi.
Võite hakata mõtlema: "Ma olen kohutav inimene, et seda teen." Need mõtted võivad muutuda paljudeks muudeks negatiivseteks emotsioonideks ja kogemusteks. Proovige olukorda võtta faktide vaatenurgast: "Tunnen end süüdi, kuna lahkusin oma partnerist, kuid tean, et see on selles olukorras õige väljapääs. Ma tegin talle haiget ja mul on raske seda mõista, kuid tagasiteed pole.
4. Teiste jaoks oled sa kaabakas.
Kui algatate lahutuse ja lahkute esimesena, võidakse teid süüdistada. Isegi kui teie partner oli oma käitumise poolest tuntud, saate liidu hävitajaks teie.
Peate vastu tulema teiste etteheidetele ja kahetsustele - selline on nende saatus, kes esimesena lahkuvad.
Soovitan oma klientidel sageli mõelda lahutusest kui partneri surmast – sest selle sündmuse läbielamine läbib samad etapid nagu leina kogemine: eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon, aktsepteerimine. Kõiki neid emotsioone kogevad teie partner ja paljud teie lähedased sõbrad või sugulased. Mitte alati samas järjekorras.
Viha staadium võib kesta kauem kui teised. Olge selleks valmis.
5. Sa kaotad mõned sõbrad
See võib tulla üllatusena, kuid teie sõbrad, kes on alati teie poolel olnud, hakkavad teie valiku õigsuses kahtlema.
Kui eelmisel nädalal ütles teie lähedane sõber ise, et on aeg lahkuda ja leida oma õnn kusagilt mujalt. Nüüd aga teeb ta 180-kraadise pöörde ja kutsub sind tagasi tulema ja oma partneriga kõike uuesti arutama.
Muidugi juhtub seda sagedamini seetõttu, et sõbrad hoolivad sinust, kuid mõnikord juhtub see ka seetõttu, et oma otsusega rikud mingil moel nende väljakujunenud elukorraldust.
Nende seast võite leida vaenulikke sõpru ja neid, kelle abielu või partnerlus pole ideaalne.
Kummalisel kombel süüdistab teid sellises suhtes "kannatav" partner selles, et olete kohutav inimene ega võitle abielu päästmise nimel. Selline diskrediteerimise taktika võib olla nende enda abikaasale varjatud sõnum. Projektsioon on väga võimas asi.
Mõned teie ühised sõbrad võivad teiega üha vähem suhelda. Teised jäävad — need, kelle kohta sa hiljem ütled, et nad on kulda väärt.
6. Kahtlus saab sinust võitu
Võid olla kindel lahkumisotsuses ja siis on sul lihtsam seda teed läbida. Kuid paljud neist, kes olid läbi elamas lahutust ja olid otsustanud ühel päeval leida, et nende tunded on muutunud.
Võib tekkida kahtlus, kas oli vaja lahkuda.
Võid karta tundmatut ja ebakindlat tulevikku. Ja kui vaatate sellesse hirmutavasse tulevikku, kus teid ei kaitse teie eelmisest abielust tuttav reaalsus, soovite otsida turvalisust ja minna tagasi – isegi kui teate, et te ei peaks seda tegema.
Kui need kahtlused külastavad teid sageli, ei tähenda see, et olete astunud vale sammu.
Mõnikord on vaja astuda samm tagasi, välja tulla olukorrast, mis on meie jaoks kahetsusväärne ja mõelda tulevikule. Muutke oma vaatenurka – mõelge, mis oli selles suhtes, mida te ei tahaks järgmises korrata?
Kui te seda tööd ei tee, võite minna tuju ja minna tagasi, mitte sellepärast, et soovite, vaid sellepärast, et nii on kõigil teistel lihtsam ja mugavam ning nii saate lahti ebakindlusest ja vihastest kommentaaridest, mis on adresseeritud sina.
Kui kahtlete, kas lahkuda, võtke aega mõtlemiseks ning analüüsige uuesti oma tundeid ja mõtteid.
7. Viimane, kuid mis kõige tähtsam, lapsed
Kui teil on lapsed, võib see olla ainus tõeline põhjus, miks te suhtest palju varem ei lahkunud.
Paljud inimesed jäävad õnnetutesse suhetesse aastateks ja aastakümneteks, sest tahavad teha seda, mis on nende lastele parim. Kuid mõnikord ei suuda meie pingutused ja soov teha kõik laste heaks abielu päästa.
Lahkudes ole nendega aus ja suhtle pidevalt ning ära unusta reeglit number 1 — ole võimalikult lahke ja empaatiline. Proovige osaleda kõigis nende tegevustes nagu varem. Kui viisite oma poja jalgpalli juurde, jätkake sellega. Ärge püüdke neid hellitada, see ei muuda teie suhetes palju.
Lahutuse kõige raskem osa on näha, kuidas teie laps end tunneb. Ta ütleb sulle, et vihkab sind ega taha sind enam näha. Jätkake sel juhul temaga suhtlemist ja ärge põgenege. See on sageli test, et näha, kas teiega saab ikka hakkama.
Laps sisimas tahab üht: et vanemad oleksid ikka temaga. Olge jätkuvalt seotud nende asjadega ja julgege kuulata, mida teie laps teie lahutuse suhtes tunneb, isegi kui olete sisimas sügavalt haiget saanud.
Aeg läheb ja kui laps tunneb, et tema maailm ei ole kokku varisenud, vaid lihtsalt muutunud, on tal lihtsam sinuga uusi suhteid luua. Need ei ole kunagi endised, kuid võivad siiski olla head ja isegi paremaks minna. Nädalate ja kuude pärast näete, et paljud asjad teie elus muutuvad. Kuid mõnikord on selline raske valik nii meile kui ka meie perele üks kõige vajalikumaid asju elus.
Edasiliikumine võib olla keeruline, kuid aeg muudab kõike meie ümber. Loodan, et kui sina ja su lähedased olid selles suhtes õnnetud, siis tulevikus leiate kõik oma õnne.