Gripihooaeg juba täies hoos. Parim viis ennast kaitsta on riietuda ilmastiku järgi ja süüa õigesti. Jah, õige toitumisega saate kergesti vastu kõigile külmetushaigustele.
Ei ühtegi ülemeremaad, mida on raske leida; nad kõik on teile väga tuttavad. Lisage see toit oma igapäevasesse dieeti ja keha saab rohkem jõudu viiruste vastu võitlemiseks.
Puljong
Tavaline kanapuljong sisaldab suures koguses toitaineid, mis on organismis väga kergesti ja kiiresti seeditavad ning energia taastumisega paremini toime tulevad.
Vitamiin C
Kõige olulisem vitamiin, mis toetab immuunsüsteemi aastaringselt. See tähendab, et see kaitseb teie keha kahjustuste, kõige olulisemate siseorganite ja näärmete eest. C -vitamiini võib leida kibuvitstest, õuntest, petersellist, astelpajust, spargelkapsast, lillkapsast, rooskapsast, mägine tuhka ja tsitruselisi.
Ginger
Väike kogus ingverit võib anda energiat terveks päevaks ja tulla toime pohmellide, külmetushaiguste ja raskemate talveoludega. Ingveril on palju kasulikke omadusi, mis muudavad selle haiguste vastu võitlemisel ja immuunsuse tugevdamisel asendamatuks elemendiks.
Kuum limonaad
Sidrun pluss kuum vesi - see on kogu selle imelise limonaadi lihtne retsept. Kui iga hommik algab tassi selle joogiga, siis nädala pärast näete, kui tugev on teie immuunsüsteem muutunud ja kui palju lihtsam on hommikul ärgata. Sidrunil on puhastavad omadused, tänu millele vabaneb keha toksiinidest. Limonaad, muide, suudab oma tugevdava toime pärast kohviga konkureerida.
Küüslauk
See on klassika võitluses mikroobide vastu, mitte eriti meeldiv, kuid tõhus. Küüslauk on võimas antioksüdant, millel on mis tahes viirusetõrje antibiootikumide omadused. Nagu ka küüslauk, hoiab ära verehüüvete teket ja vedeldab röga. Küüslauk võib leida mitmeid mineraale, nagu väävel ja seleen, mis tugevdavad oluliselt immuunsüsteemi.