Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel sureb Venemaal vähki igal aastal umbes 340 tuhat inimest.
Nagu on näidanud üks suuremahuline uuring, ilmnevad mikroskoopilise suurusega vähkkasvajad meie kehas peaaegu pidevalt. Kas need kasvavad piisavalt, et minna potentsiaalsest terviseriskist tegelikuks, sõltub suuresti meie elustiilist. Tasakaalustatud toitumine ja kehaline aktiivsus vähendavad nii vähi tekkimise tõenäosust kui ka kordumise riski.
Esimene asi, mille eest hoolitseda, on teie jaoks optimaalne kaal.
Fakt on see, et rasvumine provotseerib vähi arengut, vallandades meie kehas kroonilise põletiku. Uuringud on näidanud, et ülekaalulistel inimestel on 50% suurem tõenäosus haigestuda vähki. Pealegi on oht olenevalt vähi tüübist väga erinev. Seega võib maksavähi risk ülekaalulistel inimestel suureneda 450%.
Teiseks kohandage oma dieeti.
Vähirakkude kasvu ja leviku vältimiseks tuleks vältida toite, mis oksüdeerivad keha. See hõlmab vähem punase liha, töödeldud liha ning küllastunud rasvu ja lisatud suhkruid sisaldavate toitude söömist.
Kuid need toidud, mis aitavad vähendada vähiriski, peavad olema teie dieedis. Ja ärge unustage lisada maitseaineid nagu kaneel, küüslauk, muskaatpähkel, petersell ja kurkum.
Kurkumit tasub eraldi mainida. Dr Carolyn Andersoni (ja mitte ainult tema) sõnul on see maitseaine tänu kurkumiini molekulidele kõige tõhusam looduslik aine kehas põletiku vähendamiseks. Andersoni sõnul põhineb see järeldus kahe tuhande aasta pikkusel traditsioonil kasutada kurkumit Ida-Indias ja seda toetab kaasaegne lääne meditsiin.
"Hiljutised uuringud on näidanud, et kurkum hoiab ära mitut tüüpi vähki, nagu käärsoolevähk, eesnäärmevähk, ajuvähk ja rinnavähk. Hiirtega tehtud katsetes leiti, et närilised, kes puutusid kokku kantserogeensete kemikaalidega, kuid said ka kurkumit, peatasid täielikult erinevat tüüpi vähi tekke, ”räägib Anderson.
Arst märgib, et kurkumil on vaid üks puudus – see imendub seedetraktis halvasti, mistõttu tasub seda maitseainet kombineerida pipra või ingveriga: uuringute järgi tõstab pipar kurkumi efektiivsust 200%.
Anderson soovitab kasutada segu, mis koosneb veerandist teelusikatäit kurkumist, poolest teelusikatäiest oliiviõlist ja suurest näpuotsast värskelt jahvatatud piprast. Ta väidab, et kui tarbite seda segu iga päev, on vähi tekke tõenäosus peaaegu võimatu.
Ja muidugi ei taga ei õige dieet ega hea füüsiline vorm meile sajaprotsendilist kaitset vähi eest. Kuid me räägime sellest, kuidas vähendada oma riske ja oluliselt vähendada!