Sisu
Uni on meie elu kohustuslik osa, sellest sõltub keha korralik toimimine, tuju ja välimus. Tervislik ja regulaarne uni on oluline kõigile. Une ajal kukub inimene justkui pärismaailmast välja, kuid aju töötab siiski. Lisaks juhtub meiega sel ajal midagi hämmastavat.
Pidev töö ilma lõhnata
Inimene ei tunne une ajal lõhnu ja isegi kõige söövitavam ei suuda teda alati üles äratada. Lõhnameel on tuhmunud ja miks see juhtub, pole teada. Sel ajal suudab aju luua erinevaid illusioone, millest üks võib olla terav lõhn, mida tegelikult pole.
Aju ei maga kunagi, isegi kui inimene näeb und, töötab tema pea endiselt ja mõned probleemid lahenevad. See on täiesti normaalne ja vanasõna: "Hommik on õhtust targem" lihtsalt seletab seda tõsiasja.
20 minutit ajutist halvatust
Inimkeha on mõneks ajaks “halvatud”, sest aju lülitab liikumise eest vastutavad neuronid välja. See seisund on meie kehale vajalik tema enda ohutuse tagamiseks. Inimene on täielikult liikumatu ja ei tee unenägudest mingeid toiminguid. Nähtus ei kesta kauem kui kakskümmend minutit. Enamasti juhtub see enne magamaminekut või enne ärkamist.
"Mälu tühjendamine"
Igaüks meist saab päeva jooksul liiga palju erinevat teavet ja iga pisiasja on võimatu meeles pidada. Kuna aju tõhustatud töö algab hetkel, kui inimene pärast und silmad avab, püüab ta meeles pidada kõike: kus see seisab, lebab, kes räägib ja mida räägib – see on enamasti tarbetu info. Seetõttu sorteerib aju unenäos selle ja kustutab ülejäägi.
Kõik, mis on oluline, salvestab aju pikaajalisse mällu, liigutades infot lühiajalisest. Seetõttu on parem öösel puhata.
Kui uni on piisavalt sügav, on aju reaalsusest lahti ühendatud, nii et mõned saavad unes kõndida, rääkida või lihtsalt liigutada. Ameerika eksperdid viisid läbi uuringud, mille tulemused näitasid, et selline käitumine on tingitud unepuudusest. See peab kestma vähemalt seitse tundi.
Mis juhtub keha lihastega
Kõik saavad aru, et magamiseks on kõige mugavam asend pikali. Aga miks mitte istuda või seista? Ja kuna täielikuks lõõgastumiseks peab keha olema ühtlane, nagu seisvas asendis, kuid sel juhul ei saa lihased lõõgastuda.
Muidugi võib inimene magada ka teistes asendites, kuid uni jääb puudulikuks. Näiteks istudes ei lõdvestu selja- ja kaelalihased, sest nad ei tunne tuge. Lülisambaid ühendavate lihaste kiud on venitatud ja nende liikuvuse eest vastutavad liigesed surutakse kokku. Seetõttu tunneb inimene pärast sellist unenägu valu kaelas ja alaseljas.
Istudes ja isegi seistes magavad inimesed võivad kukkuda (lihased lõdvestuvad ja keha otsib puhkamiseks mugavat asendit). Soov pikali heita on kaitsereaktsioon.
Kuid ärge arvake, et une ajal lõdvestuvad ja puhkavad kõik inimkeha lihased, näiteks silmad ja silmalaud on alati pinges.
Kuidas siseorganid töötavad
Verevool inimkehas öösel ei peatu, vaid aeglustub veidi nagu südamelöögidki. Hingamissagedus väheneb ja see ei muutu nii sügavaks. Neerude ja maksa töö on sarnane. Kehatemperatuur langeb ühe kraadi võrra. Kõht ei muuda oma töötempot.
Erinevad meeleorganid töötavad erinevalt. Näiteks ärkab inimene valjude või ebatavaliste helide peale, kuid ei suuda alati lõhnale reageerida.
Temperatuuri muutus põhjustab keha ärkamist. Seda võib näha, kui inimene unes teki seljast viskab. Niipea, kui kehatemperatuur langeb 27 kraadini, ärkab ta üles. Sama juhtub tõusuga 37 kraadini.
Keha liigutused une ajal
Huvitav, miks võib inimene une ajal end ümber keerata, jalgu sisse tõmmata või sirutada, kõhuli või selili visata? Teadlased on uuringute käigus leidnud, et see juhtub siis, kui ilmnevad mingid ärritajad: valgus, õhutemperatuuri muutused, läheduses magava inimese liikumine. Kõik see mõjutab protsessi ja keha ei saa minna sügava une staadiumisse. Seetõttu võib hommikul tekkida nõrkustunne, väsimus.
Kuid ka terve öö ilma liigutamata lamamine ei toimi, sest need kehaosad, mis voodiga kokku puutuvad, kogevad tugevat survet. Tervislik ja kosutav uni eeldab mugavat pinda, nagu pooljäik diivan või vedrumadrats.