Croissant, pain au chocolat, brioche… Pagariärist pärit saiakeste hõrgule lõhnale on raske vastu seista! Probleem on selles, et need on väga kalorikad. Niisiis, millised neist valida lõbutsemiseks ilma (liiga) süüdi tundmata? Järgige juhendit.

Kõigepealt pidage meeles, et saiakesed, olenemata sellest, on või- ja suhkrurikkad. Neil pole toiteväärtusi, mis tähendab, et nad ei anna midagi peale tühjade kalorite. Seetõttu tuleks neid aeg -ajalt tarbida, osana mitmekesisest ja tasakaalustatud toitumisest. Üldiselt on parem eelistada täisteraleiba, millele lisame õhukese kihi võid või moosi. Seda tehes kontrollime ise suhkru ja rasva koguseid, see on alati palju vähem kaloriline kui saiakesed. Siiski oleks vale keelduda sellest väikesest naudingust, mis on moraalile ja maitsemeeltele nii hea. Hommiku- või pärastlõunateeks, puhtana või kohvi- või šokolaadikausis leotatuna, maitsevad saiakesed nagu lapsepõlv ja õnnelikud päevad. Ciqual de Anses'i veebisaidi andmetel oleme liigitanud oma lemmiksaiakesed kõige kalorivabamast kõige vähem kalorsusega.

Kõige kalorikamate küpsetiste poodiumil on esikohal mandli sarvesai. Oma 446 kcal / 100 g kohta on see enam kui mõistlik. Piisab sellest, kui öelda, et mandlisarvesaiale kukkudes on parem piirata energia tarbimist ülejäänud päevaks!

Pain au chocolat või chocolatine, olenemata selle maitsva saia nimetusest, on tulemus sama: see on väga kalorine. Seega, isegi kui valu au chocolat maitseb, nagu oleks see tagasi, ja me võiksime probleemideta kolm -neli järjest alla neelata, on põhjus korras.

Võisarvesai on meie Prantsuse pagarite eripära. Enamik meist armastab seda, see sulab nii palju suus ... Kahjuks on see ka üsna kaloriline, sisaldades 420 kcal / 100 g. Siin on jällegi mõõdukus oma figuurile tähelepanu pööramisel hädavajalik.

Me kipume seda kahjutuks pidama, sest see tundub vähem rasvane ja vähem magus kui pain au chocolat või võisarvesai. Kuid käsitööna valmistatud piimaleib on peaaegu sama kaloriline kui kaks viimast.

Klassikaline sarvesai on madalama kalorsusega kui tema võine vend. Seetõttu on see üks küpsetisi, mida eelistada, kui soovite pühapäevasele brunchile väikest maiustust!

Brioche on üks madala kalorsusega saiakesi. Kuid see kehtib ainult siis, kui seda tarbitakse lihtsalt. Kuid me kipume seda määrima või, moosi või määrdega, mis aitab kaasa selle kalorilisemaks muutmisele.

Lehttainas, õunakaste… Õunakäive on rikas suhkru ja rasva poolest. Võidukombinatsioon kaalus juurde võtmiseks! Vaatamata kõigele on see üks madala kalorsusega küpsetisi.

Rosinaleib omab kõige madalama kalorsusega saiakeste jaoks Palme d'Ori. Ja mõjuval põhjusel sisaldab see vähem rasva kui teised.