Tehke kokkuvõte ja öelge endale, et see elu meile enam ei sobi... Masendustunne või vastupidi, soov kõike muuta eufooriapuhangus. Seda nimetatakse eksistentsiaalseks kriisiks. Kas saame sellest üle ilma kannatusteta? Kas ta saabub alati keset elu? Kuidas sellest välja tulla? Psühhopraktik Pierre-Yves Brissiaud valgustab meid sellel teemal.

Eksistentsiaalne kriis ei sünni üleöö. See rakendub järk-järgult ja märgid peaksid hoiatama:

• Üldine halb enesetunne.
• Igakülgsed küsimused. "Seal käib kõik: töö, paar, pereelu", ütleb Pierre-Yves Brissiaud.
• Depressiooniga sarnased sümptomid: suur väsimus, isutus, ärrituvus, üliemotiivsus ...
• Enda halva enesetunde eitamine. «Püüame seda tunnet normaliseerida vabanduste otsimisega, eriti teisi süüdistades. Räägime endale, et probleem ei tule endast, vaid kolleegidest, meediast, abikaasast, perekonnast jne., kirjeldab psühhopraktik.

Eksistensiaalset kriisi võib selle sümptomite tõttu võrrelda läbipõlemisega. «Need kaks on kaasnevad, neid pole lihtne eristada. See on lugu munast või kanast. Kumb tuli esimesena? Läbipõlemine võttis võimust, vallandas seejärel eksistentsiaalse kriisi või vastupidi? ”, küsib spetsialist.

Teiste inimeste jaoks ei avaldu eksistentsiaalne kriis samamoodi. Kuna nad ei suuda olla masenduses, alustavad nad oma elus tõelist revolutsiooni, muutes oma harjumusi. “Nad lähevad välja, astuvad üle, taanduvad justkui noorukiea tunnete uuesti läbielamiseks. See on karikatuurne pilt, mida filmides sageli antakse eksistentsiaalsele kriisile, kuid see on väga tõeline., märgib Pierre-Yves Brissiaud. Selle minirevolutsiooni taga on tegelikult sügav halb enesetunne, millega inimene keeldub silmitsi seismast. "Erinevalt depressiivsetest inimestest, kes üritavad oma ebamugavuse kohta küsimusi esitada, keelduvad nad sellele hulluse faasile tähendust andmast.".

Kõige sagedamini tekib eksistentsiaalne kriis umbes 50. eluaasta paiku. Seda nimetatakse ka keskeakriisiks. Jungi sõnul võib selles vanuses meie muutuste vajadus olla seotud individuatsiooniprotsessiga. See hetk, mil indiviid on lõpuks teadvustatud, leiab, et see on täielik, sest ta on saanud teadlikuks sellest, mis moodustab tema sisemise tuuma. Individuatsiooniprotsess nõuab enesevaatlust, st endasse vaatamist. "Siin tekivad suured eksistentsiaalsed küsimused "Kas ma olen oma elus teinud õigeid valikuid?", "Kas mu valikuid on mõjutatud", "Kas ma olen alati olnud vaba"", loetleb psühhopraktik.

Viimastel aastatel oleme üha rohkem kuulnud eksistentsiaalsest kriisist muul eluperioodil. Kas XNUMX-i kriis või keskeakriis kõnetavad teid? "Meie ühiskond muutub. Mõned maamärgid ja üleminekuriitused on kõigutatud. Probleem on selles, et meil ei olnud aega uusi rituaale paika panna. Eksistentsiaalsed küsimused võivad tänapäeval tekkida erinevatel põhjustel: tuumikperekond pole enam ainus peremudel, paarid lähevad kergemini lahku, teismelised jäävad kauemaks teismeliseks...”, märgib Pierre-Yves Brissiaud.

Nii mõnedki inimesed tunnevad 30. eluaastate koidikul, et neil on aeg lõpuks täiskasvanuks saada. Ja nad kogevad seda piiranguna, sest tunnevad nostalgiat oma kahekümnendate hoolimatuse järele. Justkui tahaksid nad oma noorukiea pikendada nii kaua kui võimalik. Vallalised kardavad mõtet, et nad ei leia kedagi, kellega oma elu jagada, paaris olevad inimesed ei idealiseeri enam paari, ärimaailm valmistab pettumuse või hirmutab, materiaalsed piirangud suurenevad ...

Keskeakriis on nagu keskeakriis ka keskeakriis. Kui see juhtub nii vara, on põhjuseks see, et sündmus võis seda ette näha. Nagu näiteks lahutus, lapse saabumine või töö kaotamine.

Eksistensiaalset kriisi ei saa elada ilma kannatusteta. Just see võimaldab meil edasi liikuda ja kriisist üle saada. "Kannatused sunnivad meid endas küsimärgi alla seadma, see on vajalik", nõuab spetsialist. Kriisist väljumine nõuab endaga tööd. Alustuseks teeme kokkuvõtte ja vaatame, mis meile enam ei sobi, seejärel küsime endalt, mida me vajame, et olla õnnelikud. Seda enesevaatlust saab teha üksi või terapeudi abiga. 

Pierre-Yves Brissiaud jaoks on psühhopraktikuna oluline kriisi väärtustada. «Eksistentsiaalne kriis ei juhtu juhuslikult, see on kasulik inimesele, kes seda läbi elab. Pärast diagnoosi panemist aitan oma patsientidel enda sisse minna. See on enam-vähem pikk töö, oleneb inimestest. Kuid see ei ole üldiselt lihtne harjutus, sest me elame väljapoole suunatud ühiskonnas, kus meil palutakse teha, aga mitte olla. Inimesel pole enam ideaale. Kuid eksistentsiaalne kriis nõuab meilt tagasi pöördumist põhitõdede juurde, tagasi andmist või lõpuks oma elule tähenduse andmist.. Kuna eksistentsiaalne kriis on lahkarvamus selle vahel, kes meilt oodatakse ja kes me tegelikult oleme, on teraapia eesmärk aidata inimestel leida harmoonia oma sisemise minaga.

Iga indiviid on erinev, seega on iga eksistentsiaalne kriis erinev. Kuid tundub, et mõned profiilid läbivad selle faasi tõenäolisemalt. Pierre-Yves Brissiaud' jaoks ütlesid inimesed, et nad on "igati head" ja väga lojaalsed inimesed on ohus. Mõnes mõttes on tegemist tublide õpilastega, kes on alati kõike hästi teinud ja kes on alati täitnud teiste ootused. Nad ei õppinud kunagi ei ütlema ja oma vajadusi väljendama. Välja arvatud see, et mõne aja pärast see plahvatab. "Oma vajaduste mitteväljendamine on esimene vägivald, mille te enda vastu põhjustate", hoiatab psühhopraktik.