Öiste hirmude määratlus

See on unehäire lapsel, kes tõuseb püsti, hakkab nutma ja nutma keset ööd. Seetõttu on see vanemate jaoks väga murettekitav. See on parasomnia (para: kõrval ja somnia: uni), motoorne või psühhomotoorne käitumine une ajal, uinumisel või ärkamisel,

Ja kus inimene ei ole või pole täielikult teadlik oma tegemistest.

Öised hirmud on sagedased enne 6. eluaastat ja on seotud une küpsemise, unefaaside loomise ja laste une- / ärkamisrütmide paigaldamisega.

Öiste hirmude sümptomid

Öine terror avaldub öösel, une ajal ja aeglase ja sügava une ajal.

Järsku (algus on jõhker), laps

- sirgendab,

- Ava oma silmad.

- Ta hakkab karjuma, nutma, nutma, karjuma (me räägime Hitchcocki ulgumisest!)

- Tundub, et ta näeb kohutavaid asju.

- Ta pole tegelikult ärkvel ja me ei saa teda äratada. Kui vanemad püüavad neid lohutada, siis ta ei kuule neid, vastupidi, see võib suurendada tema hirmu ja vallandada põgenemisrefleksi. Ta tundub lohutamatu.

- Ta on higine,

- See on punane,

- tema südamelöögid on kiirenenud,

- tema hingamine on kiirenenud,

- Ta võib rääkida arusaamatuid sõnu,

- Ta suudab võidelda või võtta kaitseasendi.

- See esitab hirmu, hirmu ilminguid.

Seejärel 1 kuni 20 minuti pärast

- Kriis lõpeb kiiresti ja ootamatult.

- Ta ei mäleta järgmisel päeval midagi (amneesia).

Enamikul lastest, kellel on öised hirmud, on rohkem kui üks episood, näiteks üks episood iga kuu ühe kuni kahe aasta jooksul. Igal öösel esinevad öised hirmud on haruldased.

Inimesed, kellel on öiste hirmude risk ja riskitegurid

- Riskirühma kuuluvad inimesed lapsed vanuses 3 kuni 6, vanuses, kus ligi 40% lastest esineb öiseid õudusi, poiste puhul esineb seda veidi sagedamini. Need võivad alata 18 kuu pärast ja esinemissageduse tipp on vahemikus 3 kuni 6 aastat.

- On tegur geneetiline eelsoodumus öistele hirmudele. See vastab geneetilisele eelsoodumusele osaliseks ärkamiseks sügavas aeglases unes. See seletab, miks teised parasomniad võivad koos eksisteerida, näiteks unes kõndimine või somnilokvia (une ajal rääkimine).

Öiste hirmude riskitegurid:

Teatud välised tegurid võivad eelsoodumusega laste öiseid õudusi rõhutada või esile kutsuda:

- väsimus,

- Magamatus,

- unetundide ebakorrapärasus,

- mürarikas keskkond une ajal,

- Palavik,

- ebatavaline füüsiline pingutus (hilisõhtune sport)

- teatud ravimid, mis mõjutavad kesknärvisüsteemi.

- Uneapnoe.

Öiste hirmude ennetamine

Öiste hirmude vältimine ei ole tingimata võimalik, kuna geneetiline eelsoodumus on olemas ja enamasti on see une küpsemise normaalne etapp.

- Siiski saame tegutseda riskifaktorite, eelkõige unepuuduse alusel. Siin on laste unevajadus vastavalt nende vanusele:

- 0 kuni 3 kuud: 16 kuni 20 h / 24 h.

- 3 kuni 12 kuud: 13 kuni 14 tundi / 24 tundi

- 1 kuni 3 -aastased: 12-13 / 24h

- 4 kuni 7 aastat vana: 10 kuni 11 tundi / 24 tundi

- 8 kuni 11 aastat vana: 9 kuni 10 tundi / 24 tundi

- 12 kuni 15 aastat: 8 kuni 10 tundi ööpäevas

Piiratud une kestuse korral on võimalik pakkuda lapsele uinakuid, millel võib olla kasulik mõju.

- Piirake aega ekraanide ees.

Teleekraanid, arvutid, tahvelarvutid, videomängud, telefonid on laste peamised unepuuduse allikad. Seetõttu tundub oluline nende kasutamist oluliselt piirata ja eriti keelata need õhtuti, et võimaldada lastel piisavalt ja rahulikult magada.