Arbuusi armastavad kõik - nii täiskasvanud kui ka lapsed. Kuid see, nagu iga teine toode, võib teha nii head kui ka kahju. Näiteks võite arbuusiga tõsiselt kaalust alla võtta ja keha parandada või vastupidi - mürgitus on banaalne ...
Arbuusi eelised ja kahjustused sõltuvad eelkõige puuviljade värskusest ja kasvutingimustest. Sageli viib inimeste soov saada ühe hooaja jooksul sellest marjast võimalikult palju, et suurepärane dieettoode muutub toksiinide ja mürkide allikaks. Selleks, et arbuus kiiresti kaalus juurde võtaks ja küpseks, söödetakse seda väetistega. Need on peamiselt lämmastikväetised - nitraadid, mis võivad põhjustada teatud terviseprobleeme.
Tõsiste tagajärgede vältimiseks ei tohiks arbuusi pakkuda alla 2 -aastastele lastele. 2-3-aastaselt piisab lapsele 80-100 grammist. arbuus ja 3-6-aastased lapsed-100-150 gr .. Ja ainult tingimusel, et arbuus on kvaliteetne. Mida noorem on laps, seda vähem suudab tema keha vastu pidada nitraatide, toksiinide ja mikroobide kahjulikele mõjudele. Lapsed peaksid arbuusi kasutama ainult selle marja loomuliku küpsemise perioodil, st augusti lõpus ja septembri alguses. Sel ajal on arbuusid võimelised valmima ilma väetisteta ja sellel perioodil on arbuus maitse palju kõrgem.
Kuid isegi kvaliteetne arbuus võib kahjustada, kui seda söövad need, kellele see on vastunäidustatud. Niisiis, marja tuleks ära visata:
uriini väljavoolu rikkumine;
uhkuse ja koliidi korral;
inimesed, kellel on neerukivid;
põevad suhkurtõbe,
püelonefriidiga,
kõhunäärme ja eesnäärme raskete patoloogiatega.
Samuti tasub seda kasutada tähelepanelikult rasedatel naistel, kuna arbuus on tugev diureetikum ja raseduse hilises eas naistel surub loode põie kokku nii, et loomulikud tungid tekivad tavalisest sagedamini. Peate olema valmis selleks, et pärast osa arbuusi söömist tekib ülevoolu tunne ja ebamugavustunne.
Lisaks tuleks kuulda võtta toitumisspetsialistide nõuandeid ja mitte segada arbuusi ühegi teise toiduga. Fakt on see, et kui arbuusi tarbitakse koos teiste toodetega, algab maos seedimise asemel käärimisprotsess, mis loomulikult põhjustab ebameeldivaid aistinguid ja mõnikord ka tõsiseid häireid seedetraktis.
Arbuus sisaldab palju toitaineid. Näiteks on see rikkalikult antioksüdante nagu karoteen, tiamiin, askorbiinhape, niatsiin ja riboflaviin. Lisaks sellele, et need ained pikendavad inimkeha eluiga ja kaitsevad seda vanusega seotud kahjustuste eest, peavad need ained vastu vähktõve arengule ja näiteks karoteen parandab nägemist.
Samuti on oluline, et arbuus sisaldab foolhapet (folatsiini või vitamiini B9), mis aitab kaasa inimkeha normaalsele arengule. RNA ja DNA ehitamisel on vajalik folatsiin, mis osaleb ka rakkude jagunemisprotsessis ja reguleerib valkude imendumist / töötlemist. Lisaks annab foolhape nahale terve värvuse, parandab seedimisprotsesse ja suurendab uute emade piimatootmist.
Arbuusijoomine aitab võidelda ülekaaluga ehk teisisõnu on arbuusil kaalu langetamine tõeline ja lihtne. Esiteks on see tingitud võimsatest diureetilistest omadustest, mille tõttu kehakaal muutub objektiivselt 1-2 kilogrammi väiksemaks liigse vedeliku eemaldamise tõttu. Teiseks rahuldab arbuus suurepäraselt nälga.
Oma madala kalorsusega - ainult 38 kcal 100 grammi viljaliha kohta - täidab arbuus kõhu, võimaldades nälja unustada.
Samal ajal ei ole selle köögivilja marja magus maitse väike tähtsus. Füsioloogilised uuringud on näidanud, et magusus on parim küllastustunde käivitaja. Selle tulemusena möödub paastupäev arbuusimärgi all heledas režiimis, ilma ebameeldivate ja valulike mõteteta toidust.