Ah, suvi! Mida juua, et end kuumuses hästi tunda
Sidusettevõtte materjal
Paljude lemmikhooaeg on kohe -kohe saabumas ning lisaks uue kleidi, sandaalide ja päikesekaitsekreemi ostmisele peate õppima õigeid jooke valima, et välja näha suurepärane ja loomulikult tunda end täis energiat ja jõudu.
Paljud inimesed teavad, et inimene peaks jooma umbes 2 liitrit vedelikku päevas (vedeliku tarbimise arvutamise valem, mida soovitab Venemaa Meditsiiniakadeemia Toitumisinstituut, on 40 ml 1 kg kehakaalu kohta; pool vedelikku peaks tulema koos jookidega, teine osa - tahke toiduga). Kuid selleks, et end suvel 100% tunda, võib see kogus suureneda veel 0 - 5 liitri võrra.
Kas olete kunagi märganud, et kuumuses tahate olla sagedamini laisk kui töö? Pole üllatav, et dehüdratsioon röövib teilt aeglaselt, kuid kindlalt energiat ja elujõudu. Selle vältimiseks täiendage sagedamini vedeliku tasakaalu kehas.
Muidugi, tavaline vesi kustutab suurepäraselt janu ja täiendab vedeliku tasakaalu, kuid näete, mõnikord soovite end hellitada. Vahepeal ei tea kõik, et kalja, jäätee või gaseeritud joogid ja vesi võivad janu võita ja dehüdratsiooniga toime tulla.
See on kalja!
Selle üllas joogi väärtus oli teada rohkem kui 1000 aastat tagasi - esimest korda mainiti leivakvassi 988. aastaraamatus, kui vürst Vladimir käskis Venemaa ristimise ajal jagada Kiievi inimestele toitu - mett. tünnid ja leivakvass.
Vene talupojad ei võtnud alati joogina kaasa midagi muud kui kalja, uskudes, et see leevendab väsimust ja taastab jõu. Ja mõjuval põhjusel - käärimisprotsessi ajal on see jook küllastunud mikroorganismidega, mis normaliseerivad seedimist, tugevdavad immuunsust ja aitavad isegi võidelda gastriidiga. Lisaks küllastavad teraviljad ja pagaripärm seda jooki kehale oluliste ainetega: süsivesikute, mineraalide, orgaaniliste hapete ja vitamiinidega.
Naljakad mullid
Suurepärase janukustutajana on väga populaarne mitte ainult kalja, vaid ka gaseeritud joogid. Meditsiini isa Hippokrates ise pühendas terve peatüki oma tööst gaasiga mineraalveele, tuues välja selle raviomadused inimestele. Sellest ajast alates kulus rohkem kui 17 sajandit, enne kui seda jooki hakati villima ja müüma kogu maailmas.
Sooda maitse mitmekesistamiseks hakkasid selle tootmisega tegelevad ettevõtted tootma vett looduslike marja- ja puuviljamahlade lisanditega ning 1833. aastal lisati veele sidrunhapet, mis võimaldas uut jooki nimetada limonaadiks.
On olnud juhtumeid, kui uute jookide retsepte ei leiutanud mitte keegi, vaid apteekrid. Näiteks kuulsa Coca-Cola lõi 1886. aastal proviisor John Pemberton, kes valmistas karamellil ja looduslike maitsete segul põhineva siirupi.
On legend, et mullid Coca-Colas tekkisid juhuslikult: Jacobsi apteegi müüja segas siirupi ekslikult tavalise vee asemel soodaga.
„Kõik joogid hüdraatuvad (täiendavad niiskuskadu). Kui teile meeldib joogi maitse, siis joote rohkem ja täiendate paremini vedelikuvarusid kehas. Kuid ärge unustage, et kõik suhkruga joogid on meie kehale energiaallikas, nagu ka kogu toit. Seetõttu jälgige alati kalorite tasakaalu ja juhtige aktiivset eluviisi ”,-ütleb karastusjookide akadeemia ekspert, MGUPPi prorektor professor Juri Aleksandrovitš Tyrsin.
Nii külma kui kuuma
Teine populaarne jook, mis aitab janu vastu võidelda, on tee. Lõunapoolsetele rahvastele meeldib seda kuumalt juua, sest pärast tee joomist hakkab keha higistama ning niiskuse aurustumine keha pinnalt, nagu teate, jahutab keha.
Aga suvine kuum tee on meie jaoks väga eksootiline jook. Palju huvitavam ja maitsvam on seda juua külmana, lisades sellele moosi, värskeid marju, sidrunit või värskeid piparmündilehti.
„Euroopas ja Ameerikas on tarbijad juba ammu hinnanud jäätee kasulikke omadusi ja meeldivat maitset. Ja see pole üllatav - nüüd on kvaliteetse joogi tooraineks looduslikud teeekstraktid, tõeliste puuviljade ekstraktid (sidrun, virsik, vaarikas jne, olenevalt tee liigist) või mahlad, ”ütleb Juri Aleksandrovitš Tyrsin.
Pidage meeles, et vedelike joomine, eriti kuumuse ajal, on väga oluline, sest dehüdratsioon mõjutab teie seisundit, jõudlust ja isegi välimust. Peamine on juua sageli ja vähehaaval, et mitte koormata neere tarbetu tööga ja säilitada alati veetasakaalu.
Rohkem uudiseid meie .