Iga aastaaeg on ideaalne keha puhastamiseks. Nüüd on enamikus kauplustes valik värskeid puu- ja köögivilju, eriti rohelisi ja lehtköögivilju, nagu rukola, lehtkapsas, spinat või kapsas.
Iivelduse, unisuse, peavalude ja ärrituvuse korral võib otsustavus olla hädavajalik, milleks peaksite end ette valmistama. Tõsiasi, et vaevused mööduvad kiiresti ja vastutasuks tunnete uut energiatulva, võib olla rahustav. Kuigi toidurühmad, mida saate tarbida, on piiratud, võib vähese vaevaga puhastamine olla maitsev.
Kuidas peaks detox toimima?
Reeglid on lihtsad. Viis toidukorda päevas peaks koosnema puu- ja köögiviljamahladest, mis peavad olema värskelt pressitud. Pärast ärkamist joo vett sidrunimahlaga. I ja II hommikusöök peaks koosnema puuviljamahladest, mis annavad energiat suhkrut. Lõuna ajal minge köögiviljamahladele (saate neid veidi soojendada). Maitse rõhutamiseks saab valida basiiliku, köömne, tüümiani, muskaatpähkli ja pipra vahel. Tasub kasutada soojendavat ingverit ja sidrunit, mis hapetustavad organismi. Joo enne magamaminekut apteegitilli teed. Mahladetox peaks kestma kuni 3 päeva, kõige mugavam on seda teha nädalavahetusel. Dieedi rangust saate vähendada, lisades oma menüüsse köögiviljapuljongi või supid, kuid ärge lisage neile riisi ega pastat.
Tomat tšilliga
Puhastamise mõttes on tomatid looduse kingitus, millega suudavad konkureerida vähesed asjad. Need võimaldavad säilitada naha nooruslikku välimust kauem, sest võitlevad vabade radikaalidega. Maitsesta mahl vähese tšilliga, sest see lisand kiirendab ainevahetust. Tänu sellele kulgeb detox sujuvamalt.
Köögiviljakolmik
Pigista porgand, redis ja roheline kurk läbi pressimismasina. Näputäis pipart täiendab maitset. Te saate kompenseerida vitamiinide ja mineraalide, nagu raud, magneesium, tsink, fosfor ja kaalium, puudused, mis võimaldab teil jälgida positiivseid muutusi juuste ja küünte seisundis.
Spinat ja laim
Detox tasub kombineerida immuunsuse tugevdamisega. Selles aitab meid raua-, C-vitamiini- ja kaaliumirikas kokteil, mille jaoks on vaja laimimahla, peotäis spinatit, veerand avokaadot, veerand ananassi, 2 õuna ja paar viilu kurki. Segage, lahjendage soovitud konsistentsi saavutamiseks veega.
Vastunäidustused
Mahlapõhist detoxi ei tohiks teha diabeetikud, hüpertensiooniga patsiendid, suure pingutusega inimesed nii tööl kui ka sportides. Samuti pole lapsepõlv ja rasedus kõige sobivam “hetk”.