Kui palju vett peaksite päeva jooksul jooma, et olla terve ja õitseda? Toitumisspetsialistid pole selles küsimuses kaugeltki ühel meelel.
Paljud toitumisspetsialistid seavad kahtluse alla viimaste aastate populaarse teooria, mille kohaselt peaks inimene tarbima vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Tõepoolest, janu puudumisel päeva jooksul kaks liitrit vett endale sisse valada on ikkagi ülesanne! Ja kas vett on vaja sellistes kogustes, mida keha tajub ülejäägina?
Vesi on figuuri jaoks oluline, aga kui palju?
Hommikust õhtuni jootmise apoloogid usuvad, et kaks liitrit päevas aitab vältida rakusisest dehüdratsiooni. Nagu ilma piisava koguse veeta, toimuvad kõik elutähtsad protsessid (hingamine, eritumine jne) rakus väga aeglaselt. Näiteks programmi “Ela terve” autor ja saatejuht Elena Malysheva kinnitab, et päeva jooksul peate iga tund jooma klaasi vett.
Aga kui me neid kurikuulsat kahte liitrit tõesti vajame, siis miks keha keeldub neid vastu võtmast? Teine populaarne telearst, saate “Kõige tähtsam” saatejuht Aleksander Myasnikov usub, et peate jooma niipea, kui tunnete janu. Austraalia teadlaste hiljutine uuring toetab seda seisukohta. Rohelise mandri teadlased tegid huvitava eksperimendi: rühmale katsekodanikele anti jõuga vett juua, jälgides samal ajal nende aju tomograafiga. Ja nad said teada järgmise: kui inimene, kellel pole janu, sunnib end vett jooma, kulutab ta iga lonksu kohta kolm korda rohkem energiat. Seega püüab keha vältida liigse vedeliku sissepääsu.
Kui te ei taha juua, ärge piinake ennast!
Siiani on see vaid oletus, sest uuriti ainult närvisüsteemi reaktsiooni, mitte kogu organismi. Selle teema uurimine jätkub ja varem või hiljem saab täielik selgus. Vahepeal on parim variant loota keha tarkusele. Paljud kuulsad arstid nõuavad seda. Nad on kindlad: kui ei viitsi juua, siis pole vaja.