Siin see on, see on läbi ... Lihtne öelda, kuid mitte nii kerge elada. Olenemata sellest, kas olete lahkunud või lahkunud, on lahkuminek nagu lein: see tekitab tugevaid tundeid, millega on raske toime tulla ja sellest taastumine võib mõnikord võtta kaua aega. Õnneks oleme kõik võimelised lehte keerama, kui anname endale vahendid.

"Unusta ta, sa ei pidanud koos olema ”,„ Liigu edasi, elus on tõsisemaid asju ”,„ Üks kadunud, kümme leitud”… Kes poleks kunagi kuulnud selliseid“ lohutavaid ”fraase lahku minnes? Isegi kui inimesed, kes neid ütlevad, arvavad, et nad teevad õigesti, pole see meetod tõhus. Ei, üleöö ei saa edasi liikuda, see on võimatu. Isegi kui me tahame, ei saa me seda teha. Igasugune eraldamine on valus ja selleks, et oleks võimalik edasi liikuda, on täpselt vaja lasta sellel valul end väljendada, et seda teadvustada. Esimene asi, mida pärast lahkuminekut teha, on lasta endast välja kõik meid valdavad emotsioonid: kurbus, viha, pahameel, pettumus ...

Ajakirjas Social Psychological and Personality Science avaldatud 2015. aasta uuring tõestas, et see meetod aitas inimestel lahkuminekust kiiremini taastuda. Selle töö autorid märkasid, et inimesed, kellel paluti regulaarselt üle vaadata oma lahkumineku põhjused ja nende tunded lahusoleku kohta, olid tunnistanud, et tunnevad end sellest katsumusest mõne nädala pärast vähem üksi ja vähem. , võrreldes nendega, kes polnud oma lahkuminekust rääkinud. Kuid see pole veel kõik, emotsioonide korrapärane jagamine oli võimaldanud neil ka lahusolekul sammu tagasi astuda. Nädalate möödudes ei kasutanud uuringus osalejad oma lahkuminekust rääkimiseks enam “meie”, vaid “mina”. Seetõttu näitab see uuring, kui tähtis on pärast lahkuminekut keskenduda iseendale, et mõista, et ilma teiseta on võimalik üles ehitada. Oma tunnetega silmitsi seismine võimaldab teil neid hiljem paremini tervitada.

See tundub loogiline ja ometi on see üks raskemaid etappe pärast lahkuminekut. Kui lõpetate igasuguse suhtluse oma endisega, saate keskenduda rohkem oma tunnetele ja tulevikule. Väikseimgi kontakt toob teid paratamatult tagasi sellesse suhtesse, mis teie teada ei toiminud. See ainult toidab teie valu ja lükkab seeläbi edasi teie loo leina.

Sidemete katkestamine tähendab seda, et inimesega ei vahetata enam midagi, aga ka ei püüta neist kuulda, ei ümbritsevate ega sotsiaalsete võrgustike kaudu. Tegelikult on teie profiili vaatamine Facebookis või Instagramis risk, et näete asju, mis teile haiget teevad.

Lahkuminek ei tohiks olla tabu. Isegi kui sa ikka armastad seda inimest, küsi endalt lahkumineku kohta õigeid küsimusi. Vaatamata armastusele see ei töötanud. Nii et küsige endalt, miks? Lahkumineku põhjustele keskendumine aitab teil seda paremini aktsepteerida. See on viis tunnete kõrvalejätmiseks, et saaksite objektiivselt mõelda. Vajadusel kirjutage üles lagunemise põhjused. Neid visualiseerides saate selle ebaõnnestumise relativiseerida ja öelda endale, et armastusest ei piisanud. Paus oli paratamatu.

Lahkuminek teeb meid pessimistlikuks: "Ma ei leia kunagi kedagi","Ma ei saa uuesti armuda (vt) ","Ma ei saa sellest kunagi üle”… Sel hetkel räägib kurbus. Ja me teame, et emotsioonide mõjul reageerimine ei kuuluta kunagi midagi head. See etapp ei pea kestma kaua. Selleks ärge isoleerige ennast.

Üksi olemine soodustab märatsemist. Kas te ei taha välja minna ja inimesi näha? Sundige ennast, see teeb teile palju head! Teie meel ei ole enam hõivatud, kui mõelda lahku. Võtke endale uusi asju (uus sporditegevus, uus soeng, uus kaunistus, uued reisisihtkohad). Pärast purunemist annab uudsus juurdepääsu seni tundmatutele horisontidele. Hea viis enesekindluse taastamiseks ja edasi liikumiseks, et lõpuks öelda: „Keerasin lehte"