India mütoloogia kohaselt on kogu materiaalne maailm kootud kolmest energiast ehk “gunast”. Nad esindavad (sattva – puhtus, teadmine, voorus), (radas – tegevus, kirg, kiindumus) ja (tamas – tegevusetus, unustamine) ning on kõiges olemas.
Omamoodi kirg
Peamised omadused: loovus; hullus; tormiline, rahutu energia. Domineerivas kirerežiimis inimesed on täis iha, nad ihkavad maiseid naudinguid, neid õhutavad ambitsioonid ja konkurentsitunne. Sanskriti keeles tähendab sõna "rajas" "ebapuhast". Seda sõna seostatakse ka juurega "rakta", mis tähendab tõlkes "punast". Kui mõelda elamisele punase tapeediga toas või punases kleidis naisele, on tunda Rajase energiat. Toit, mis stimuleerib Rajast, kire moodi ja viib selle sageli tasakaalust välja: vürtsikas, hapukas. Kohv, sibul, kuum pipar. Kire režiimi juurde kuulub ka toidu söömise kiire kiirus. Ka suure hulga erinevate toitude segamine ja kombineerimine kannab endas Rajase gunat.
Teadmatuse Guna
Peamised omadused: tuhmus, tundetus, süngus, tume energia. Sanskriti sõna tähendab otsetõlkes "pimedus, tumesinine, must". Tamasikud on sünged, loiud, tuimad, neid iseloomustab ahnus. Mõnikord iseloomustab selliseid inimesi laiskus, apaatia. Toit: kogu aegunud, alaküpsenud või üleküpsenud toit on teadmatuse režiimis. Punane liha, konservid, kääritatud toit, soojendatud vana toit. Ülesöömine on ka tamasic.
Headuse relv
Peamised omadused: vaikus, rahu, puhas energia. Sanskriti keeles põhineb "sattva" põhimõttel "Sat", mis tähendab "olla täiuslik". Kui inimeses valitseb headuse režiim, siis on ta rahulik, harmooniline, keskendunud, omakasupüüdmatu ja kaastundlik. Sattvic toit on toitev ja kergesti seeditav. Teravili, värsked puuviljad, puhas vesi, köögiviljad, piim ja jogurt. See toit aitab
Nagu eespool mainitud, koosneme me kõik kolmest gunast. Kuid teatud perioodidel meie elus domineerib üks guna teiste üle. Selle fakti teadvustamine avardab inimese piire ja võimalusi. Meil on ees tamasic päevad, tumedad ja hallid, mõnikord pikad, kuid need mööduvad. Vaadake neid, pidades meeles, et ükski guna ei jää kogu aeg domineerima – see on tõepoolest dünaamiline suhtlus. Lisaks õigele toitumisele,.