Lamedad jalad põiki – sümptomid ja ravi. Harjutused põiki lamedate jalgade jaoks

Põiki lamedat jalga esineb kõige sagedamini naistel ja seda iseloomustab esimese, neljanda ja viienda pöialuu dorsaalne kõrvalekalle, mistõttu teine ​​ja kolmas pöialuu, mis ei näita liikuvust, puutuvad kokku liigse survega maapinnale, sageli nähtavad valulikud kallused, mis paiknevad plantaarsel küljel. Valusümptomid ilmnevad eriti ebatasasel ja kõval pinnasel kõndimisel.

Põiki lamedad jalad – määratlus

Ristsuunalist lamedat jalga nimetatakse ka põiksuunaliseks lamedaks jalaks. See on tavaline jalaviga, millest meil tihtipeale aimugi pole, sest seda ei iseloomusta mingid tülikad vaevused. Normaalse jalaga inimesel on kolm tugipunkti, näiteks:

1. kanna kasvaja,
2. pea ja pöialuud,
3. XNUMX. metatarsaalluu pea.

Põiki lameda jalalabaga inimestel muutub jalalaba põikvõlv lamedaks ja selle staatika on häiritud, kuna raskus kandub üle teisele ja kolmandale pöialuule. Selle tulemusena muutub jala esiosa palju laiemaks, kuna pöialuud on lahku läinud. Rist-lameda jalalaba muutub tõsiseks probleemiks, kui see hakkab valu tekitama. Selle defekti ravis on peamiselt soovitatav teha harjutusi ja kasutada ortopeedilisi sisetaldu.

Põiksuunalise lameda jala moodustumise põhjused

Põiksuunalise lameda jala kõige levinumad põhjused on:

1. vasara sõrm,
2. reumatoidartriit,
3. ülekaalulisus/rasvumine,
4. teise ja kolmanda metatarsaalluu langetamine,
5. jäik suur varvas,
6. hallux valgus,
7. liiga pikad XNUMXnd ja XNUMXrd metatarsaali luud võrreldes XNUMX. pöialuudega,
8. teise, kolmanda ja neljanda sõrme metatarsofalangeaalliigese nihestus,
9. liiga lõtv sidemete aparaat (see probleem esineb väga sageli naistel pärast rasedust).

Põiksuunalise lameda jala sümptomid

Liigne surve teisele ja kolmandale pöialuule olemasolevatel kallustel kõndides põhjustab sügavamates pehmetes kudedes kroonilist põletikku koos järgneva valuga. Kaugelearenenud kahjustuste korral, eriti eakatel, esineb nahaaluse koe kadu, kusjuures pöialuude palpeeritavad pead on vahetult õhukese naha all. Sellised muutused põhjustavad suurt valu, eriti kõval ja ebatasasel pinnasel kõndimisel, mille tagajärjeks on märkimisväärne puue. Deformatsioon esineb tavaliselt mõlemal küljel ja sellega kaasnevad sageli hallux valgus ehk haamervarbad.

Põiki lamedad jalad – äratundmine

Põhilised testid, mida kasutatakse põiki lameda jala diagnoosimiseks, on pedobarograafia ja podoskoopia. Esimene neist on arvutipõhine jalatest, mis aitab kindlaks teha tallale avaldatava surve jaotuse. See test näitab ka jalgade kuju ja nende toimimist nii kõndimisel kui ka seismisel. Podoskoopia on seevastu peegelpildi abil teostatav jalgade staatiline ja dünaamiline uurimine. See aitab määrata jalgade kuju ning paljastab kõik konnasilmad ja kalluse.

Põiki lameda jala ravi

Ravi käigus tuleb arvesse võtta olemasolevaid kõrvalekaldeid. Noortel on paranemist võimalik saavutada mugavate hügieenijalatsite kasutamisega ja süstemaatilise jala lihastasakaalu taastamise harjutustega. Ortopeedilised sisetallad, mida kasutatakse põiki lame jalalaba puhul, on jalalaba põikivõlvi tõstvad sisetallad (põiki summutavad pöialuuvõlviga). Valu ravis kasutatakse omakorda mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Väga sageli on põiki lamedate jalgade põhjuseks liigne kehakaal – sellised inimesed peaksid võimalikult kiiresti kaotama tarbetuid kilogramme, mis kindlasti toob positiivseid tulemusi. Abiks on ka füsioteraapia, mille käigus valitakse harjutused patsiendile individuaalselt; aitab võidelda põletiku ja valu vastu.

Mis tahes mõju puudumine pärast ülaltoodud meetodite kasutamist võib olla operatsiooni näidustus. Põiksuunalise lamejala operatsioon tehakse, kui patsiendiga kaasnevad lisaks:

1. metatarsofalangeaalliigese nihestus,
2. hallux valgus,
3. vasara varvas.

Lamedad jalad – harjutused

Näited harjutustest jalgade lihas-sidemete tugevdamiseks (teostatakse istudes):

1. haarates kinni ühe jala sõrmedest, nt kotist, ja andes selle seejärel teisele käele,
2. kõrge kontsaga tõstmine,
3. sõrmede koolutamine ja sirgendamine (vaheldumisi),
4. kotte jalgadega tõstes,
5. kotte mööda põrandat veeretades,
6. jalgade siseservade ülestõstmine ja varvaste kõverdamine samal ajal.

Põiki lameda jala profülaktika seisneb õigete jalatsite valimises ja liigse kehakaalu vältimises.