Lõpetage suvi enne uut õppeaastat. Ja kui suvel kasutasid lapsed intensiivselt voodist saadud vitamiine, siis nüüd on aeg koolilaste toitumist üles ehitada nii, et varane tõus ei tunduks kohutav ja koolipäev oli kerge. Suurendage vaimset aktiivsust, tuleb vihmane sügis ja seetõttu tuleb keskenduda immuunsuse ja aju keskendumis- ja teabe neelamisvõime tugevdamisele. Siin on tooted, millel on alates 1. septembrist kindlasti õpilased.
Kala
Kala on vitamiinide, mineraalide ja tervislike oomega-hapete allikas, mis parandavad aju tööd ja rahustavad närvisüsteemi. Kõrge joodi- ja fosforisisaldus aitavad keskenduda, vähendavad agressiivsust ja pisaravoolu.
liha
Liha on valguallikas ja elutähtsad jõud, mis on olulised laste luu- ja lihaskoe moodustumise staadiumis. Samuti lihas ja paljudes aminohapetes, mikroelementides ja vitamiinides, mis stabiliseerivad närvisüsteemi, parandavad nägemist ja aitavad ajul tõhusalt töötada.
Munad
Veel üks oluline valgu, antioksüdantide, vitamiinide, mineraalide ja rasvade allikas õige ajutegevuse jaoks. Muna koostises olev koliin on kasulik laste tujule ja heaolule.
brokoli
Brokkoli sisaldab suures koguses K-vitamiini ja aju toimimiseks vajalikku boori. Samuti võite lisada dieedile ja muud tüüpi kapsast, mis parandab soolestiku motoorikat.
Kartul
Tärkliserikas kartul annab täiskõhutunde ja energiat, mis võtab vaimse tegevuse. Seedimise käigus muudetakse tärklis glükoosiks, mis annab jõudu. Kartul on igale inimesele vajalikud mineraalid ja aminohapped.
Küüslauk
Küüslauk parandab vereringet, aju on paremini varustatud hapnikuga ja on valmis suures koguses infot omastama. Peale küüslaugu – nakkushaiguste ennetav meede.
Või
Või sisaldab häid rasvu, mis on kasulikud vaimsele aktiivsusele, keskendumisvõimele ja õppeedukusele üldiselt.
Piimatooted
Piimatooted on valgu, kaltsiumi ja teiste kasvava organismi harmooniliseks arenguks vajalike toitainete allikad. See on õigeaegne toksiinide puhastamine, luude tugevdamine, psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimine ja lihtsalt maitsev suupiste.
Pähklid
Suupistepähklid - parim asi, mida lapsele koolis anda. Pähklid sisaldavad suures koguses mineraale ja vitamiine, mis stimuleerivad aju ja suurendavad immuunsust.
Rosemary
Seda rohtu peaks alati lisama igas vanuses õpilastele söögikordade valmistamisel. Rosmariin sisaldab antioksüdante ja karmazinova hapet, mis laiendab veresooni, parandab vereringet ja parandab mälu. Isegi rosmariinilõhnal on sügav mõju.
Lemon
Lapse mälu parandamiseks ja organismi rikastamiseks piisab isegi sidruniviiludest tassis tees Viirushaiguste leviku ajal olulise C-vitamiiniga. Tänu sidrunile lakkab laps asju ja teadmisi unustamast.
Mesi
Mesi on glükoosiallikas, oluline ajule ja närvisüsteemile üldiselt. Mesi tõstab immuunsust, annab vajaliku energia ja eemaldab uimasuse. Sellest kuumale joogile on parem mett mitte lisada, ta kaotab kõik oma kasulikud omadused ja on lihtsalt magustaja.