Toit tõstab tuju, rahuldades inimese põhivajadusi, rõõmustades välimuse ja maitse poolest. See mõjutab meie keha, stimuleerides rõõmu- ja naudinguhormoonide tootmist. Mõned tooted tõstavad aga vaid ajutiselt toonust ja taastavad huvi elu vastu, andes seeläbi valelootuse päeva edukaks jätkumiseks. Nad blokeerivad dopamiini, serotoniini ja endorfiinide tootmist, tõmmates seeläbi inimese depressiooni. Ja mõned toidud lihtsalt ei seedita korralikult, provotseerides põletikku, alandades toonust ja selle tulemusena muutes meeleolu halvemaks. Millised toidud on meie emotsionaalsele seisundile ohtlikud?
Alkohol
Alkohoolsed joogid on ühemõtteliselt lõõgastavad ja muudavad ajaveetmise positiivsemaks. Ühest küljest on see pealtnäha hea tuju ja elujõu tõus. Alkoholi salakavalus seisneb selles, et selle tarvitamisel on kumulatiivne mõju: hävivad ajurakud, tekib sõltuvus, kaob selge mõtlemise võime ka kaines olekus, ilmnevad agressiivsus, unetus, keskendumisvõime väheneb, mis mõjutab tööviljakust. Kas sagedased peod on tagajärgi väärt?
Punane liha
Punane liha ja sellel põhinevad tooted – suitsuliha ja konservid – on raskesti seeditavad ja lebavad nagu kivi kõhus, tekitades ärevust ja ebamugavustunnet, nõudes kehalt uskumatuid pingutusi seedimiseks, mis tähendab, et tunnete end kindlasti unisena ja väsinuna. ajast ees. Lihakonservid sisaldavad palju kahjulikke aineid, tänu millele säilib toode pikka aega ja on pikantse maitsega. Meie keha jaoks on selline kokteil hävitav, kuna see pärsib naudinguhormoonide tootmist ning kuhjub depressiooni ja ärrituvust.
Nitraat puu- ja köögiviljad
Me petame iseennast, kui lisame oma dieeti selliseid tervislikke puu- ja köögivilju. Pole meie enda aias kasvatatud, mittehooajalised, kujutavad meie kehale reaalset ohtu. Millisele töötlemisele ja ladustamisele nad järele andsid, milliste säilitusainete ja nitraatidega töödeldi, pole teada. Sellised tooted võivad põhjustada pöördumatuid tagajärgi ja provotseerida ohtlikke haigusi, pärssides seeläbi närvi- ja hormonaalsüsteemi.
Konserv
Kõik, mida saab pikka aega säilitada ja kasutada, on ühel või teisel viisil oht meie tervisele. Konserveeritud herned või oliivid võivad talvist menüüd mitmekesistada, kuid säilitamise kuritarvitamine on täis meeleolu langust, suurenenud ärevust ja ärevust. Neid tooteid tuleks süüa ainult aeg-ajalt ning eelistada tuleks klaaspurke või vaakumsulgurit.
Chocolate
Oleme harjunud, et šokolaad parandab meeleolu ja ergutab aju. Seda seni, kuni soov šokolaadi või muud magusat süüa ei muutu sõltuvuseks, sest kergete süsivesikutega on nii lihtne endale jõudu anda. Liigne kaal ning harjumus stressi ja väsimuse ärakasutamiseks põhjustab selliseid haigusi nagu suhkurtõbi, viljatus, halvendab naha, juuste, küünte seisundit - see kõik koos ei paranda teie meeleolu kuidagi.
Pagaritooted
Suhkur tõstab insuliini meie veres dramaatiliselt, muutes meid mõneks ajaks õnnelikuks ja rahulolevaks. Kuid juba järgmise paari minuti jooksul kehas toimuvad kiirete süsivesikute jagamise protsessid, energia lahkub ja meeleolu kipub nulli minema. Väsimus ja uinakutung on saiakeste või saiakeste söömise tavaline tagajärg. Millisest viljakast tööst või rahulikust unest saame rääkida?
Margariin ja transrasvad
Palju on kirjutatud transrasvade, looduslike õliasendajate, võide ja margariini ohtlikkusest. Kokkuvõtteks võib öelda, et kõik nad eraldavad toiduvalmistamisel kantserogeene, mis kutsuvad esile paljusid ohtlikke haigusi. Kõik need eranditult häirivad immuunsüsteemi toimimist ning kutsuvad esile depressiooni ja depressiooni.
Laastud ja suupisted
Kõik kunstlike maitsetugevdajatega – pähklid, kreekerid, krõpsud ja muud "rõõmud" - maitsestatud snäkid tekitavad lisaks maole kahju ning suurendavad haiguste, näiteks vähi riski. Selliste suupistete keemiline koostis on väga lai, nad ei sisalda midagi kasulikku ja kalorisisalduse poolest ületavad nad rammusat lõunasööki. Loomulikult ei saa rääkida mingist rõõmust ja meeliülendavusest tulevikus.
Magus sooda
Mõneks ajaks traditsiooniline suvine jook pakub tõeliselt naudingut - see kustutab janu ja kõditab mõnusalt kurku. Ja tootjad on püüdnud teile selliste jookide maitse meeldida. Kuid suur kogus suhkrut ja järsk insuliini hüppamine veres ei tõota midagi head - selle tulemusena jõuab nõrkus, halb tuju ja käsi uue “narkootilise” lonksu järele.
Kofeiin
Hommikune tass kohvi, nagu reklaamid meile lubavad, annab särtsu ja rõõmu, tema seltskonnas on ärkamine palju mõnusam. Tegelikult kaob eufooriatunne kiiresti ja annab teed loidusele ja depressioonile. Pikas perspektiivis põhjustab pikaajaline kohvitarbimine ärrituvust. Kofeiin, nagu suhkur, tekitab sõltuvust ja sõltuvus on hävitav.